摘要：最近看到就连明星董洁，也在吃无花果干，董洁在直播间说：“女生一定要吃的小零食，就是无花果，好吃不长肉，健康还美味。”

无花果干

最近好像刮起了一阵吃无花果干的风~

最近看到就连明星董洁，也在吃无花果干，董洁在直播间说：“女生一定要吃的小零食，就是无花果，好吃不长肉，健康还美味。”

以前我都是吃新鲜的无花果，今年我也跟风买了无花果干尝一尝，没想到还挺好吃的，软糯唧唧的还有嚼劲儿，是我超级喜欢的果香味！

都说无花果富含很多营养成分，对女性非常好，我现在每天下午两三点都要吃上一小把，就当每天的小零食了。

做法

如果想自己做无花果干的话，也很简单！下面是步骤：

1、把新鲜的无花果清洗干净，根据自己喜好去不去皮都可以。

2、每个无花果分成四块，放到烤盘里，进烤箱200度烤20分钟，可以抽出翻一翻再继续烤20分钟就可以了。

无花果干也可以煮水、熬粥、煲汤，单煮水就有很多非常不错的搭配呢~

功效

无花果干对于女性来说，具有以下好处：

润肠通便：无花果干含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。

美容养颜：其中的维生素C、花青素等抗氧化物质，有助于抵抗自由基对皮肤的损害，延缓皮肤衰老，使皮肤更加光滑有弹性。

增强免疫力：有助于提高身体的抵抗力，降低患病的风险。

另外，无花果干含有丰富的锌元素，适量食用后锌元素会转化为雌激素，对保养子宫有一定的好处。

所以，对女性来说，这可是个好东西呀！

不过大家也不要过量食用，可能会导致血糖升高！

来源：上进耶崽一点号