摘要：抱怨是很多人舒缓压力的第一选择，却也是最低级的应对办法。习惯抱怨的人，错把抱怨当成救赎，最后反被抱怨消耗。而真正清醒的人，从来不会抱怨。正所谓：强者不怨人，智者不怨己。当你戒掉了抱怨，不再四处诉苦，不再自我内耗，就再也没有什么事能困扰你。

眼中无事，心中无忧，快乐便会长留。| 第878期

抱怨是很多人舒缓压力的第一选择，却也是最低级的应对办法。习惯抱怨的人，错把抱怨当成救赎，最后反被抱怨消耗。而真正清醒的人，从来不会抱怨。正所谓：强者不怨人，智者不怨己。当你戒掉了抱怨，不再四处诉苦，不再自我内耗，就再也没有什么事能困扰你。

爱抱怨的人，都过不好这一生

生活十之八九，并不如意。吐槽抱怨生活时，看起来让人舒了一口气。但是，讲不好的事，说不好听的话，意念就会被牵引到不愉快的事上。久而久之，你就会越过越不顺，最终形成恶性循环。越是抱怨，越是难过好这一生。

抱怨模式一旦开启，就会产生巨大的蝴蝶效应，将我们卷进深层的恶性循环。只有把抱怨的时间精力用于解决问题上，再糟糕的事情，都会迎来转机。

聪明的人，从来不会在抱怨中消耗自己

命运从无完美，总会给你一些难以收拾的残局。真正的智者，从不随意打开抱怨的魔盒，而是懂得及时克制止损；从不抗拒现实，而是坦然接受与改变。

只有接受与改变，才能一步一步走出困境。真正聪明的人，对于生命中给予的失败与苦难，他们从来不会抵触，反而视为挑战的机会。将时间精力花在刀刃上，提升遇事的能力，哪怕困难再大，你也始终能游刃有余。

不抱怨的人，才是生活的赢家

总结了几种方法，希望能够帮你彻底戒除抱怨。

（1）远离“抱怨源”

只有从一开始远离抱怨源，我们才会减少干扰，从容过好自己当下的生活。

（2）把自己调成静音模式

说个不停，恰恰表明内在匮乏，而沉默则能让我们守住元气。在沉默中自省反思，才能让怨气终止于萌芽状态。

（3）建立情绪垃圾桶

我们需要建立一个“情绪垃圾桶”，来纾解负面情绪。写日记，则是最简单实用的办法。写着写着，焦虑的心情，就会渐渐恢复平静。

（4）寻找积极的代替品

抱怨只能吸引更多嗟叹，而当你用积极的方式去覆盖替代，世界就变得大不同。宽容代替责备，信任代替疑惑，感恩代替计较。当你在废墟上面种花种草，世界就会回馈你真诚的微笑。

（5）寻找情绪出口

一旦抱怨发生，就要学会为负面情绪寻找一个出口，及时转移化解。比如，去运动，去看书。

生活本烦恼，各有千千结。真正聪明的人，从不会为难自己。不让郁气堆积，常常保持内心的干净。眼中无事，心中无忧，快乐便会长留。

朗读者

许嘉威，《将乐新闻》主播

三明市作家协会诗歌朗诵分会会员

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来源：微将乐