摘要：“如果不做网红，我可能就不会抑郁了。因为我没有那么大的压力，我很轻松，每天都很快乐。”近日，在某媒体发布的微纪录片中，拥有千万粉丝的物理教师李永乐首次在镜头前袒露心声，因为爆红后遭受恶意“碰瓷”和苛责，自己陷入抑郁症的困境。

“如果不做网红，我可能就不会抑郁了。因为我没有那么大的压力，我很轻松，每天都很快乐。”近日，在某媒体发布的微纪录片中，拥有千万粉丝的物理教师李永乐首次在镜头前袒露心声，因为爆红后遭受恶意“碰瓷”和苛责，自己陷入抑郁症的困境。

这位曾用趣味科普点亮无数求知欲的教师，在"网红"身份带来的苛责与质疑中，逐渐被异化的评价体系压垮。就像李永乐自己说的那样，自己前四十年的生活都过得太顺了，遇到的所有困难都可以很快克服。四十岁之后，开始遇到一些无法克服的困难，甚至是不知道和无法想象的困难，所以造成了自己的心理问题。

而针对网络上“有多少粉丝就有多少年收入”的天价报酬的说法，他也做出了回应：目前有四五千万的粉丝，但是收入远远达不到对等的收入水平。他解释，做内容会耗费极大的精力，而知识变现其实存在很大的难度，并不是许多人想象的可以轻松获得巨大收入。

李永乐的困境揭示了现代社会一个隐秘悖论：过度关注结果反而会损害结果本身。心理学中的"目标颤抖"效应恰能解释这种现象——当人过分聚焦于结果时，动作就会变形。就像他在纪录片中提及的，真正困扰他的并非播放量数据，而是外界对"教师该不该做网红"的价值审判。

在生活的长河中，我们如同漂泊的小船，时而迎着风浪，时而顺流而下。紧张与压力，如同狂风骤雨，考验着我们的信念、意志和耐力。然而，当我们学会放松，就如同找到了港湾，心灵得以栖息，智慧得以沉淀。

真正的松弛感并非消极躺平，而是建立在对生命周期的清醒认知之上。正如李永乐在对抗抑郁过程中逐渐领悟的，教书育人与科普传播本可以和谐共生。当我们将目光从即时反馈转向持续积累，从他人评判回归自我价值，反而能突破"越用力越焦虑"的怪圈。就像物理实验中谐振子的启示：适度张力下的规律振动，远比过度紧绷的断裂更有生命力。

李永乐的故事给予我们超越个体困境的启示：在这个充满不确定性的时代，比执着结果更重要的是构建稳定的内在秩序。当教师回归传道授业的初心，当创作者专注内容本身的价值，当每个个体学会与过程中的不完美和解，那些曾被视作枷锁的压力，终将在从容的心态中转化为前行的动力。毕竟，生命的丰盈从不在于瞬间的绽放，而在于持续生长的姿态。

来源：济南生活频道视频