不是“卵巢保养”做不起,是这样更有性价比

360影视 欧美动漫 2025-04-16 00:25 8

摘要:诊室里,年轻少妇的哽咽让人揪心,这并不是个例:全球数据显示,35岁女性卵巢功能平均下降65%,甚至25岁女性抗苗勒管激素水平(AMH)低于1.0的案例屡见不鲜。卵巢早衰,像一把隐形的刀,悄然割断无数女性的生育希望。

“沈医生,我才35岁,还想再生一个宝宝,可是月经已经有3个月没来了,检查说是卵巢早衰,这怎么办啊……。”

诊室里,年轻少妇的哽咽让人揪心,这并不是个例:全球数据显示,35岁女性卵巢功能平均下降65%,甚至25岁女性抗苗勒管激素水平(AMH)低于1.0的案例屡见不鲜。卵巢早衰,像一把隐形的刀,悄然割断无数女性的生育希望。

女性朋友经常从各种渠道听说一系列关于“卵巢保养、延缓衰老”等神秘又高端的项目,这种极具吸引力的卵巢保养项目动辄几千,甚至上万,这到底是噱头,还是养生之道?今天就告诉大家这笔钱,有必要花么?

目前市面上(美容院)最为火热的“卵巢保养”号称依靠精油按摩、理疗仪等方式可以达到保养卵巢、延缓衰老,甚至逆龄的功效,真有那么神奇吗?

按摩有用吗?

卵巢位于盆腔深处,被骨盆保护,并被周围各种脏器包绕,女性特有的生理构造和生育能力注定了卵巢被藏得很安全,正常情况下隔着肚皮根本按摩不到。目前医学上没有任何诊疗指南推荐使用按摩手段来提升卵巢功能。

精油有效吗?

无论是按摩、精油,还是看起来多么高端的理疗仪,也没有可靠的证据支持其对促进卵巢血液和淋巴循环有效,最多能放松下肌肉。

说白了,

花大钱做“卵巢保养”

就是智商税!

卵巢是女性的性腺器官,其分泌的激素对维持女性生理特征、调节内分泌有至关重要的作用。卵巢是我们这一生最娇贵的奢侈品,因为她不能再生,说不定随时都会自己凋亡。所以想要保护好我们的卵巢功能,最好的方法就是在卵泡资源尚丰富时就开始介入保护。卵巢功能的衰退是一个自然的过程,如果出现相应低雌激素症状,是可以通过小剂量补充激素来缓解症状的。但是,激素补充治疗是一项医疗措施,并不是所有人都适用,一定要在专业医生的指导下使用才能保证安全有效。

营养均衡:每日饮食应涵盖谷物、蔬果、优质蛋白、奶制品等。主食选全谷物如糙米、燕麦,富含 B 族维生素,助于调节内分泌。

睡眠充足;每晚 10 - 11 点上床,11 点前入睡,保证 7 - 8 小时睡眠。此时间段是身体激素分泌、脏腑修复黄金期,利于卵巢功能恢复,可睡前温水泡脚、听舒缓音乐助眠。

适度运动:瑜伽、八段锦、古法健身操,通过柔和动作调理气血、疏通经络;快走、慢跑、游泳,每周2-3 次,每次30分钟以上,速度依体能调整,微微出汗即可,增强心肺功能、带动全身气血运行。

注意事项:运动循序渐进,勿过度疲劳;经期依身体状况减量或选轻柔伸展;运动前热身、后拉伸,防肌肉拉伤;运动时补水,维持代谢。

情绪调节:卵巢早衰影响生育、激素致情绪波动,易焦虑、抑郁。要正视疾病,学习知识了解可治可控;日常多做喜欢的事,如绘画、阅读、观影;与家人朋友倾诉,分享感受获支持。

防止日晒:平日出门做好防晒的措施,使用SPF30倍的防晒,夏季或日光强烈的地方要涂抹SPF50倍的防晒,防止皮肤老化而表现的衰老。

中医调理:艾灸、针刺、中药泡脚、药膳、膏方调理,这些都是不错的中医保养卵巢之道。

定期体检:每 3 - 6 个月复查性激素六项、抗苗勒管激素、妇科超声,监测卵巢功能、激素水平;关注甲状腺功能、血糖血脂等指标,因内分泌相互关联;依体检结果、身体变化,在医生指导下调整养生方案、治疗用药。日常注意月经周期、经量、白带等,异常及时就医。

正因为卵巢管控着机体的衰老,“卵巢保养”、“逆龄”、“保持青春”等这些话语对女性来说才有超强的诱惑力。其实卵巢不需要额外保养,想要追求美和年轻,只要保持健康的生活方式、定期体检才是性价比最高、行之有效的抗老措施。如果症状严重,建议一定要到专业门诊就诊,在医生的指导下,选择更适合您的治疗方案。

来源:山西中医药大学附院一点号1

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