摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

文 | 纵观健康

编辑 |纵观健康

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

别以为戴上假牙就一劳永逸了，假牙戴得不对，牙龈可能真的会越来越差。你没看错，戴假牙这件事，远比你想象的复杂。很多人以为装上假牙就算“恢复如初”，但真相是，如果方法不对、保养不当，不仅牙龈会萎缩、口腔会发炎，连剩下的真牙也可能被“拖下水”。

我们先从一个最常听到的问题说起：活动假牙，到底能戴多久？这个问题没有统一答案，但有个基本结论：活动假牙的使用寿命通常是5到8年。这不是因为假牙本身“坏了”，而是因为牙槽骨、牙龈会随着时间变化，假牙就不再贴合。

根据中华口腔医学会的统计，超过7成的假牙佩戴者，在使用5年后出现不同程度的牙龈萎缩和咀嚼不适。

牙龈真的会因为戴假牙而越来越差吗？答案是：会，但不是假牙的错，是人用错了。长期佩戴不合适的假牙，会导致牙龈持续受压，血液循环变差，进而萎缩、变薄。尤其活动假牙，如果松动、翘边，会不断摩擦牙龈，引发慢性炎症。

这类炎症初期没有明显疼痛，但时间一久，会导致牙龈萎缩、牙槽骨吸收，连带影响剩余的真牙松动脱落。

那是不是就不能戴假牙？当然不是，关键在“合适”和“维护”。假牙本身没错，错的是很多人戴了就不管了。假牙不是一次装上就万事大吉的东西，它需要定期检查、调整，像眼镜一样。

每年最好让专业口腔医生检查一次，看看假牙是否贴合，牙龈是否萎缩，有没有压痕、水肿等异常现象。一旦发现不适合，就要及时更换或修复。

更重要的是，戴假牙不能“戴一整天”。很多老年人戴着假牙吃饭、说话、睡觉，一天24小时都不摘。这是大忌！

医学研究明确指出，长期不摘假牙，会导致口腔粘膜缺氧，诱发义齿性口炎。牙龈红肿、疼痛，甚至出现溃疡、口臭、念珠菌感染。美国牙科协会（ADA）建议：每天至少摘下假牙8小时，最好是睡觉时摘掉，让牙龈“透口气”。

除了牙龈，戴假牙不当还会影响全身健康。你可能没想到，口腔里“藏污纳垢”的假牙，可能成为细菌温床。根据《中华口腔医学杂志》2022年的一项研究，老年活动假牙表面细菌数量是正常人群的3倍，主要为链球菌、白色念珠菌等致病菌。

这些菌群如果通过吞咽进入胃肠道或呼吸道，会增加肺炎、胃肠感染的风险。这也是为什么很多老年人反复肺炎，却怎么都查不出原因，问题其实藏在嘴里。

那到底怎么保养假牙才是对的？每天用专用假牙清洁片浸泡，切忌用热水或牙膏清洗，热水会让假牙变形，牙膏成分则会损伤表面结构。同时，不能用牙签或利器去抠假牙上的残渣，这会刮伤表面，导致细菌藏匿更严重。

摘下假牙后，牙龈记得清洗按摩，保持血液循环。只有这样，牙龈才不会因为“常年负重”而提前“退休”。

有些人会问，种植牙是不是比活动假牙好？从功能恢复和舒适度来看，种植牙确实优于传统活动假牙。它通过植入人工牙根，更稳固、贴合度更高，不容易造成牙龈萎缩。

但问题是，种植牙并非人人适合。糖尿病、高血压控制不佳、重度骨质疏松者，都会面临手术风险。此外，费用也是一大门槛。

所以，活动假牙仍然是很多老年人的首选，关键是正确使用和定期检查。有些人觉得，反正是真牙没了，牙龈也没用了，坏了就坏了。错！牙龈和牙槽骨就像地基，地基塌了，不只是房子歪，连换新牙都没地方种。

牙龈一旦严重萎缩，种植牙也做不了，甚至连活动假牙都无法固定。这种情况在口腔科并不少见，到最后只能使用“吸附性义齿”或“全口义齿”，舒适度和稳定性都大打折扣。

总结一句话：假牙不是“戴上就忘”，而是“戴上就得管”。它能帮你恢复咀嚼、维持颜面外形，但前提是你得“善待”它。

该摘就摘、该洗就洗、该换就换、该查就查，牙龈才不会越来越差，假牙才能戴得久、戴得舒服。别等牙龈彻底“罢工”了，才想起去看医生，到那时，可能就不是“换副假牙”那么简单了。

资料来源：
①.中华口腔医学会.《老年口腔健康现状调研报告》[R].中华口腔医学会老年口腔分会,2022.
②.中华口腔医学杂志编辑部.老年人活动义齿佩戴相关并发症研究[J].中华口腔医学杂志,2022,57(5):321-325.
③.美国牙科协会（American Dental Association）

来源：健康讲讲讲