摘要：邻居张阿姨最近体检时查出高血压，偶然听人说“A型血容易得心脑血管病”，吓得她整夜失眠；而李叔说自己是长寿血型，逢人便炫耀。

邻居张阿姨最近体检时查出高血压，偶然听人说“A型血容易得心脑血管病”，吓得她整夜失眠；而李叔说自己是长寿血型，逢人便炫耀。

血型与寿命的关系，究竟是科学结论还是养生谣言？

最新研究显示，不同血型人群的平均寿命竟相差近10岁——B型血人群平均寿命达76岁，却只排第二，第一名究竟是谁？

O型血夺冠，（平均85-87岁）

O型血以“万能血型”著称，美国费城30年追踪研究发现，O型血人群平均寿命高达83.2岁。

科学家分析发现，O型血人群心脑血管疾病风险降低12%，且更不易出现血栓问题。

这与O型血携带的特定抗原有关，能减少血管壁炎症反应。

但需注意：O型血胃酸分泌较多，需警惕胃炎和溃疡，建议避免空腹喝浓茶、咖啡。

第二：B型血（平均76-78岁）

排名第二的B型血，平均寿命76岁。

其优势在于免疫系统活跃，对流感等病毒的抵抗力较强。

然而，B型血人群糖尿病风险比其他血型高21% ，保持规律作息、多吃蔬菜是延长寿命的关键。

专家建议：

控制精制糖摄入，用全谷物替代白米饭

每周3次快走，每次30分钟，帮助稳定血糖

第三名：AB型血（平均70岁）

作为最稀有的血型（仅占全球人口9%），AB型血结合了A型和B型的优缺点。

虽然免疫系统较强，但血液流动缓慢，心脑血管疾病和肥胖风险较高。

护心要点：

每日盐摄入不超过5克（约一啤酒瓶盖）

常吃深海鱼，补充Omega-3脂肪酸

第四名：A型血（平均65岁）

A型血人群的血液黏稠度较高，患心脑血管疾病的风险比O型血高11% 。

哈佛大学一项20年追踪研究显示，A型血的心脏病风险比其他血型高5%，且更易患胃癌、胰腺癌等疾病。

这类人性格谨慎敏感，易因压力过大引发健康问题，需格外注意清淡饮食和情绪管理。

护胃关键：

多吃蒸煮食物，少碰腌制食品

每年做一次胃镜检查（40岁以上人群）

无论哪种血型，做好4件事更关键

睡饱觉：

每天保证7小时睡眠，晚上10点前入睡，促进细胞修复。

吃对饭：

A型血少吃红肉，B型血控糖，O型血护肝，AB型血低脂饮食。

勤运动：

每天散步30分钟，降低血压、增强心肺功能（B型血可多练太极）。

定期体检：

50岁后每年查血糖、血脂、肿瘤标志物，早发现早干预。

你的血型上榜了吗？欢迎留言分享你的健康心得~

愿每位朋友都能科学养生，健康长寿！

来源：健康观念好治疗