摘要：“改变自己最快的方法就是做自己害怕的事，不敢做的事，认为自己做不到，觉得不可能的事。如果在自己的舒适区待久了，就会丧失斗志，如果想快速的改变，可以坚持去做一些对自己有益的事。

01.

稻盛和夫说过：

“改变自己最快的方法就是做自己害怕的事，不敢做的事，认为自己做不到，觉得不可能的事。如果在自己的舒适区待久了，就会丧失斗志，如果想快速的改变，可以坚持去做一些对自己有益的事。

02.

远离低级快乐，它正在杀死你

看抖音，打游戏，读网文，听流行歌曲，看流水线综艺，刷傻白甜电视剧，而这些令人上瘾的消遣，也在不知道不觉杀掉我们的时间，杀死我们的生命。

是时候，逼着自己 卸载直播、游戏，啥时候停止刷手机，看网文，去跑步，去学习，去啃一本书，你会发现，这种清醒的幸福感，是八卦是游戏永远给不了的。

03.

不停的输入，读书、听课、学习。不要碎片化的学习，一定建立自己的知识体系。

费曼学习法告诉我们，如果只是输入，而不输出，那么知识只是在你的大脑走了一圈，无法留存。

要想学到的知识成为自己的，只有通过自己的思考加以总结，并尝试输出，在输出的过程中不断完善。学以致用，才能形成自己的知识体系。

输出的方法也很简单，写作、和别人讨论，给别人讲授等。

04.

钝感力 屏蔽力=人生无敌。

不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。

翻译:关我屁事 关你屁事=岁月静好

因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。

05.

每天花15分钟，复盘一下自己

问问自己，今天收获了什么?哪里做的不好?做得不好的原因是什么?以后怎样避免或改进?坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。

06.

学会输出

有效的输出，不是自嗨式的输出。

而是把输入的知识体系化后，用最简洁的语言输出，能让每个人听懂的原则。

07.

享受独处的时光，减少无效社交，学会独立思考，深度思考。

叔本华：只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。

08.

富养自己最好的方式：练，猛练

刻意练习是普通人化茧成蝶，脱胎换骨的秘籍。

富养自己最好的方式就是猛练，练闭嘴，练格局，练脸皮，练沉稳，练口才，练的自己自在清醒。

少花时间去取悦别人，多花时间来经营自己！

有专人陪练是最好的，如果没有，可以找个没人的地方，用录音或者视频的方式，把自己要讲的内容，或者动作表情录下来，观看并找出不理想的地方，调整 反复练习。

09.

仪容仪表

保持整洁干净的外表，学会收拾打扮自己。

在这个看脸的世界里，没有漂亮的外表，谁会去了解你的内心？这叫现实。

10.

拥有强大的执行力。

仅仅单方面的输入，并不能帮我们产出结果，真正能做出结果的是行动。就像你今天多赚一些钱，那你就离买车买房更近一步。

好的输入有两种方法，一种是多经历，另一种是多积攒信息差，然后去复制别人的成功经验。

11.

大量读书

哲学类、社科类、历史类 、文学类 、自然科学类等等。

读书，是一辈子都值得去做的事，持续大量地阅读能带给你的，不止是浮于纸面的知识，更重要的是对你思维认知的隐性提升。

12.

遇到事情，先思考为什么，再来谈怎么做。这是“实事求是”的态度，大大减少做事出错的概率。

13.

一切只需向内求。

很多事物的原因都是由于自身的匮乏，比如得不到的爱。

儿童时期，你唯一仰仗的人只有父母。但这不是成年人的自我状态。

成年人的自我状态下，你能合理去计划，考虑，决定和行动。

遇到了问题就想着去解决，开始去开导自己，开始去了很多地方，开始主动与人打招呼，开始清除掉不必要的东西，开始自己去做出每一个决定，开始为每一个决定拼尽全力。

14.

认真搞钱！努力搞钱！

钱不是万能的，但没有钱是万万不能的。钱，不能解决100%?问题，但是可以解决90%上的问题。

搞钱和成长并不冲突，反而用搞钱去倒逼你的成长。

15.

灵活运用番茄工作法

工作学习25min，用5min来休息。人的注意力是极易分散的，无法长时间专注。将时间分块的好处是，可以保证每个时间段内，注意力是最集中的。

16.

每年学一个技能

实际上，真正的竞争力不是啥短板都没有，而是有一个，别人无法替代的专场。技能只要学会了，那就是你的啦。只有不停地提升技能，才能在竞争当中冒尖儿。

17.

努力提升自己的气质

提升气质是一场自我修炼，成为更好的自己，拥有良好的气质，就像拥有了一种无形的魅力，吸引着周围美好的事物，面对生活的挑战也能从容不迫。

18.

模仿 

最快的成长方法是：模仿优秀的人

每个行业都会存在大佬级别的人，去找到你的偶像。

与其花费心思研究别人是如何成功的。 不如直接行动起来，模仿别人是如何做到的，在模仿中学习。 

试着把他的方法运用到自己身上，看看会产生什么变化。

19.

内核稳定。

换句话说就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。

内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善；

相反地，内核不稳定的人容易毛躁，焦虑不安，遇到一点挫折，就把自己变得一蹶不振，给自己施加不必要的压力，然后让自己变得不堪重负。

20.

永远相信长期主义

我亲眼看见一个男生每天跑步五公里吃饭不超过十块钱，晚上两百个俯卧撑，整个高三瘦了100斤;我也看见一个所谓不务正业的女生，天天剪辑自己的，毕业直接实现经济自由。

长期主义 有价值的事情= 厉害的人

#个人成长#

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来源：一品姑苏城