摘要：先说说最直观的感受，我以前一到冬天就手脚冰凉，晚上钻进被窝，脚丫子跟冰块似的，半天都捂不热。坚持艾灸脚心一段时间后，明显感觉脚暖和多了，晚上睡觉再也不用靠热水袋续命。后来才知道，这是因为艾灸的温热能让脚底血管“热乎”起来，促进血液循环，血液流动顺畅了，全身都跟

姐妹们！今天必须和你们说一个超实用的养生小妙招——艾灸脚心！一开始我也觉得奇怪，脚底板有啥好灸的？试了才发现，这简直是打开了养生新世界的大门！

先说说最直观的感受，我以前一到冬天就手脚冰凉，晚上钻进被窝，脚丫子跟冰块似的，半天都捂不热。坚持艾灸脚心一段时间后，明显感觉脚暖和多了，晚上睡觉再也不用靠热水袋续命。后来才知道，这是因为艾灸的温热能让脚底血管“热乎”起来，促进血液循环，血液流动顺畅了，全身都跟着暖和，连手脚冰凉的老毛病都改善不少。

再讲讲睡眠问题，现在生活压力大，很多人都有失眠、多梦的困扰，我也不例外。自从开始艾灸脚心，睡眠质量直线上升！每次灸完，脚心热乎乎的，整个人都放松下来，晚上躺床上没一会儿就能进入梦乡，而且一觉睡到天亮，第二天醒来神清气爽。后来查资料才知道，原来脚心的穴位连着神经系统，艾灸就像给神经做了个“按摩”，让它们从紧绷变得舒缓，睡眠自然就好了。

对了，还有很多人不知道，我们脚底的涌泉穴可是肾经的“起点站”！艾灸脚心就相当于给肾脏“充电”。之前我总感觉腰膝酸软，稍微多走点路就累得不行，坚持艾灸一段时间后，这些症状都减轻了。这是因为艾灸起到了温补肾阳的作用，肾脏功能变强，身体的“元气”更足，人也更有精神。

要是你最近老是上火，口腔溃疡、嗓子疼反反复复，也可以试试艾灸脚心。它能把我们身体里乱窜的虚火“拽”下来，引火归元，让身体的阴阳重新回到平衡状态。我有次熬夜赶方案，第二天嗓子疼得不行，连续灸了几天脚心，火气就消下去了。

最让我惊喜的是，坚持艾灸脚心后，感觉自己没那么容易生病了。以前换季必感冒，现在身体素质明显提高，这都是因为艾灸刺激穴位，调动了身体的防御系统，免疫力增强了，自然就能把病菌挡在外面。

不过要提醒大家，艾灸脚心虽好，但也别太“上头”。刚开始灸，每次10 - 15分钟就行，等身体适应了再慢慢增加时间。而且饭后半小时内、过饥过饱的时候都别灸。要是你也想试试，记得选质量好的艾条，找个舒服的姿势，享受这份来自脚底的温暖和健康！相信试过之后，你也会爱上这种简单又有效的养生方式！

来源：小懒猪5618