作为一个被失眠困扰的考公人，跟着丁勇老师的思路研究了小一周，结合全网功课供出这套内服组合，坚持吃了一年后确实有点东西，也成功上岸了~今天把保姆级吃法+真实体验掰碎了分享给大家： 💤我的「安睡三件套」 阳光瓶D3、drsiana镁片、金达威K2 · 「早中晚吃法指南」 🌞【晨间黄金搭档：D3+镁（1粒+1粒）】 🌆【午后稳心剂：镁（1粒）】 🌛【睡前安全锁：K2+镁（1粒+1粒）】 ▪阳光瓶D3 现代人90%都缺！长期室内久坐+过度防晒，皮肤合成D3的能力直接砍半，缺了它不仅免疫力像漏风的墙，大脑也开始“反抗”—血清素和多巴胺分泌减少，白天没精打采、晚上常常陷入焦虑的情绪漩涡😔 ✅选它理由：5000IU活性高，成分干净吸收也快 ▪drsiana镁片 别以为镁只能助眠！作为D3的【最佳拍档】，它不仅能激活D3转化吸收，也能改善神经衰弱。这款还特地复配了氨基酸丁和活性PQQ，我一般早上吃一个，相当于给神经按了“减速键”，可以放松我紧张的大脑，脑子里一切与学习无关的东西都被扫走，刷网课和综测题能迅速进入心流状态，还能把一整天的焦虑提前拉低，晚上也睡得很沉~ ✅选它理由：踩过柠檬酸镁跑厕所、甘氨酸镁效果慢的坑，而苏糖酸镁是身体最耐受的镁源，分子小到能直接穿过🧠屏障，吸收率可是普通镁的3倍！对肠胃敏感者很友好，空腹吃都不难受 ▪金达威K2 K2是钙的「导航」，不然钙容易在血管和肾脏中乱闯，反而会引起血钙过高、头晕恶心 ✅选它理由：认准MK-7型！天然发酵提取的活性更高 - 💤【调理一年真实感受】 😴睡眠上：之前躺床到睡着过程不得三四个小时，现在20分钟眼皮就开始打架了，虽然还没到秒睡的程度，但的确延长深度睡眠时间，早上闹钟响之前就已经自然醒了 🧠情绪上：最明显的变化就是，那根紧绷的神经终于松下来了，不管备考压力再大也不会慌到心悸，可以很好的调整心态，减轻焦虑感 💪🏻精力上：休息好了白天精力充沛，从早上起来也不像之前疲惫感十足，完全提不起劲学习。现在考完了也有精力去跑步锻炼什么的 （我的分享差不多就这些，大家也可以在评论里发自己的吃法和建议~希望大家都能上岸！！）摘要：作为一个被失眠困扰的考公人，跟着丁勇老师的思路研究了小一周，结合全网功课供出这套内服组合，坚持吃了一年后确实有点东西，也成功上岸了~今天把保姆级吃法+真实体验掰碎了分享给大家： 💤我的「安睡三件套」 阳光瓶D3、drsiana镁片、金达威K2 · 「早中晚吃
来源：陈海诺Leo
