摘要：2025年4月20日，农历三月廿三，正值谷雨时节。谷雨，是春季的尾声，也是二十四节气中的第六个节气。《通纬》有言：“斗指辰，斯时雨生百谷”，意指此时雨水渐丰，万物始茂，正是农人春耕播种、希望生根的关键阶段。
导读：别犯忌讳！今日谷雨，记得：1不减、2不动、3不吃、4不坐，别大意
2025年4月20日，农历三月廿三，正值谷雨时节。谷雨，是春季的尾声，也是二十四节气中的第六个节气。《通纬》有言：“斗指辰，斯时雨生百谷”，意指此时雨水渐丰，万物始茂，正是农人春耕播种、希望生根的关键阶段。
南方多雨，北地终霜，山河之间各有节律。此时，秦岭—淮河一带已是雨气连绵，湿润渐浓，往北则春寒未尽，雨量骤减。“谷雨无雨，难得丰年”，农谚道出此节气的气候关键，也寄寓着对风调雨顺的朴素祈盼。
随着谷雨到来，气温快速回升，白昼渐长，昼夜温差拉大，湿意浮动。“春水满四泽，夏云多奇峰”，正应此时山林含翠、田野初青。空气湿润，百物蓬勃，草木欣欣，正是一年中最具希望的时节。
民间习俗亦随节气而生：品一盏谷雨茶，清心养肝；踏青赏花，祈福迎新；沿海之地，祭海谢泽，顺应天时以保平安。古人云：“时雨及芒种，四野皆插秧”，谷雨之后，春尽夏临，万象更新。
古代，人们将谷雨分为三物候：一候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候戴胜降于桑。
一候为“萍始生”，水暖萍生，浮绿满塘，象征寒气消散、万物苏醒。古人言：“谷雨断霜”，此刻正是耕种育苗、迎风插秧的良时。
二候为“鸣鸠拂其羽”，布谷鸟自南归，啼声不绝于耳，其“布谷布谷”仿若催耕之鼓。“闻鸠则耕”，农人循声而动，春耕渐入佳境，田野间一派生机。
三候为“戴胜降于桑”，羽冠如冠、形态独特的戴胜鸟常见于桑间柳下。民间以其为瑞禽，象征蚕桑之兴，“桑叶正肥，蚕事将起”，纺织农忙亦步入高峰。
故，今日谷雨，老辈人提醒，牢记：1不减、2不动、3不吃、4不坐，别大意，别犯忌讳，别忘了告诉家人！看看老祖宗咋说的。
2025年4月20日，谷雨至，虽春光渐盛，然气温起伏未定。“清明断雪，谷雨断霜”固然有理，但俗语亦云：“三月还有梨花雪”，冷意未尽，不宜贸然减衣。
此节气雨多湿重，气温回升虽快，昼夜温差却大，稍有疏忽便易感寒。正如“春不减衣，夏不贪凉”所提醒，谷雨之际，仍应谨守“春捂”之道。
然而，捂亦有度。若阳光和煦、气温稳定，再裹厚衣反招闷湿伤阳。应遵“上薄下厚”之法，衣着宜透气宽松，以助体内阳气顺势生发。
特别是年长者，阳气本虚，若衣重闷热，反致内火浮动。古人云：“春阳在表，不可郁之”，谷雨虽近夏，谨慎添减，方是顺时之养。
2025年4月20日，谷雨至，春尽夏将临。此时气温渐升、湿气渐重，适当锻炼可扶正气、健脾胃。但俗语有言：“雨后地滑不宜行”，动中有度，方为养生正道。
谷雨湿重，若强行过度运动，易致阳气耗损、津液外泄，反令湿邪内侵，损伤脾胃。尤其年长者，宜守“静以养身”，每日动静结合，不可急躁求多。
锻炼时间也有讲究。清晨露重湿浓，运动反易引寒，“日出而作”更为适宜。待阳光和煦，再出门舒筋活络，有助气血流通，避湿避寒为先。
至于运动方式，应以柔缓为宜。古人言：“动静得宜，阴阳自调”，太极、慢走、踢毽皆是良选，练后须擦干汗、补足水，以防湿气滞留。
2025年4月20日，谷雨应时而至，野菜渐丰，春意盎然。俗话说：“春食野，养肝脾”，不少人趁此时采摘食之，但也要有所节制，切莫贪鲜伤身。
谷雨湿重，寒气未尽，多数野菜性寒质粗，若食之过量，易损脾胃，腹泻胀气频发。“物极必反”，过量摄入草酸，还可能诱发结石，反成春养之害。
采野菜亦需谨慎择地。若生于马路旁、厂区边，往往“污气入根”，苦涩难食，且含有害物。古人云：“慎食勿贪，乃得安康”，识菜识地，是食养的前提。
此外，不识之菜切勿入口。春野虽美，误食则祸从口入。若食后不适，当即就医，不可拖延。谷雨虽美，食养宜慎，方得春光不负身心。
2025年4月20日，谷雨如期而至，润泽大地，万物欣荣。此时气温升高、湿气加重，正宜舒展筋骨、调畅气血。“久坐生湿，动则生阳”，动中有养，方顺应天时。
每日适度活动，如散步、打太极、舒身慢跑，既能增强免疫，又可畅达心情。古人言：“动则不衰，静极生病”，谷雨时节，更当以动制湿，护阳养身。
尤其久坐办公者，应警惕“久坐伤肉，湿困中焦”。间隔站起，轻舒筋骨，是对身体最朴素的关照。身体不动，气血不行，湿气更易郁积成疾。
今年谷雨恰逢周日，莫负春光，宜携亲友走进自然，放下忙碌，踏青散步，借助天地之气，调和五脏六腑。顺时而动，是谷雨时节的应景之道。
总结：今日谷雨，无论多忙，再次提醒记，牢记：1不减、2不动、3不吃、4不坐，别大意，别犯忌讳，别忘了告诉家人！看看老祖宗咋说的。
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来源：一点墨一点号