摘要：咱们老祖宗就有话说得好，“脾胃乃后天之本”。这脾胃在身体里的作用可太大了，吃进去的东西全靠它来运化，把营养输送到全身各处。脾胃好了，身体才能棒棒的，吃嘛嘛香，气血也足，免疫力都跟着提高，整个人都有精气神儿。

咱们老祖宗就有话说得好，“脾胃乃后天之本”。这脾胃在身体里的作用可太大了，吃进去的东西全靠它来运化，把营养输送到全身各处。脾胃好了，身体才能棒棒的，吃嘛嘛香，气血也足，免疫力都跟着提高，整个人都有精气神儿。

要是脾胃不好，吃再多好东西都白搭，还容易这儿不舒服那儿不得劲，什么湿气重、没力气、脸色差，都跟着来了。所以啊，咱们得好好调理脾胃。

今天就给大伙分享三道养脾胃的汤，坚持喝一个月，效果看得见。

一、健脾养胃四神汤

准备食材：

山药、芡实、莲子、茯苓、无花果、猪骨

做法步骤：

1、把猪骨焯水去腥，山药去皮切段，芡实、莲子、茯苓洗净，无花果洗净切半。

2、把所有食材放进锅里，加足量清水，大火烧开后转小火慢炖个两小时左右。

3、等汤变得浓郁，加点盐调味就行。喝上一碗，味道醇厚，感觉脾胃都被温柔地呵护着。

营养价值:

这四神汤可是中医里的经典健脾方。山药健脾益胃，芡实能固肾涩精、补脾止泻，莲子养心安神、益肾涩精，茯苓利水渗湿、健脾宁心，无花果润肺止咳、清热润肠，再加上猪骨，满满的胶原蛋白和钙。

这汤集合了多种食材的营养，全方位地调理脾胃。把脾胃养好了，消化吸收好了，身体自然就强壮了。

二、苹果山药小米羹

准备食材：

山药3节、苹果半个、小米20克、红枣2颗、清水600ml

做法步骤：

1、山药去皮切块，苹果去核切块，红枣去核。

2、把小米洗净后，和山药、苹果、红枣一起放进破壁机，加适量清水，选择米糊功能。不一会儿，细腻香甜的山药苹果小米羹就做好了。

营养价值:

苹果富含果胶、维生素等，能促进肠道蠕动，还能生津止渴。小米可是养胃的一把好手，性温味甘，熬出的粥油能保护胃黏膜。

红枣补血养颜，也能健脾胃。这几样食材放一起，用破壁机打成羹，方便又营养。

三、板栗羊肚菌肉丸汤

准备食材：

肉沫、羊肚菌、山药、板栗、胡萝卜

做法步骤：

1、羊肚菌泡发洗净，山药去皮切块，板栗去皮，胡萝卜切块。肉沫加葱姜末、盐、生抽等调料搅拌均匀，弄成肉饼。

2、把肉饼放入隔水炖中，加入羊肚菌、山药、板栗和胡萝卜，加入适量的清水。

3、隔水炖煮一到两小时，煮好后加盐调味就可以了。这汤鲜得眉毛都要掉下来，一家老小都爱喝。

营养价值:

肉沫能提供蛋白质等营养，羊肚菌是珍贵的山珍，含有多种氨基酸和维生素，对身体特别滋补。

山药养脾胃，板栗香甜软糯，有健脾养胃、补肾强筋的作用，胡萝卜富含维生素 A 等多种营养，让这汤更加营养丰富。

脾胃不好的朋友们，别再犹豫了，赶紧把这三道汤安排上日程，一个月的时间，给自己一个健康的脾胃，用更好地状态迎接美好的生活。

来源：上进耶崽一点号