摘要：“那可太多了！兜里没余钱，养娃帮手不给力，身心都在亚健康，上顾不了老，下照顾不好小，还要为了生活天天做牛马……”

“对于中年妈妈而言，什么事最扎心？”

在网上看到这个问题的第一瞬间，我自动就接上了话：

“那可太多了！兜里没余钱，养娃帮手不给力，身心都在亚健康，上顾不了老，下照顾不好小，还要为了生活天天做牛马……”

随便一件单拎出来，都能扎穿中年妈妈的心！

继续往下看时，才发现问题后面的答案竟然是：

中年妈妈最扎心的，是费心费力几十年，照顾好了家庭，养育好了孩子，唯独把自己活得无比廉价感，最后惹来所有人的嫌弃。

如果是以前看到“廉价感”这个词，我可能会嗤之以鼻，觉得对妈妈们太过苛责。

但现在细细想来：

“廉价感”只是从他人视角看到的表象，背后暴露的，是妈妈们自我价值感的丧失。

那些在别人眼中显得“廉价感”的妈妈，她们很少把目光投向自己，常常有一种不配得感；

她们为孩子、为家庭付出很多，却很少悦纳、在乎自己；

她们放弃了热爱，耗尽自己托举孩子，却在多年后才惊觉，自己早已追不上孩子的步伐……

心理学中认为，孩子的自我认知，通过观察母亲形成。

如果妈妈能养好自己的这5个方面，就能丢掉“廉价感”，而这也是对孩子最大的尊重……

“我坐在公交车上，身旁有一个女人。

她的发型、体型、神态，都和我母亲一模一样。

我的母亲已离开我十年，但遇见和她相似的人，想起她，我依然下意识地感到厌恶。”

这是公号@网易人间的一位作者写下的记录。

作者的母亲是一个家庭主妇，每天都会来接她放学。

但她却很害怕在校门口看见母亲，因为她的母亲在其他妈妈中看起来总是格格不入：

肥胖笨拙的身材，一成不变的中分盘发发型，一件暗色的过时肥大蕾丝短袖。

再配上永远汗津津的脸，焦急又傻气的神情，和腋下浓烈的狐臭味。

小小的她并不懂得为什么一定要“儿不嫌母丑”，她只觉得妈妈糟糕的面相，让她在同学面前很丢脸。

而在另一篇文章中，另一个“孩子”在描述自己的母亲时，说的却是另一番景象：

“我上学时，最盼望的就是妈妈来接我。

人群中，她不是最好看的一个，也不是打扮最精致的一个，但她总是把自己拾掇得干净清爽，脸上也永远是温和淡然的神情。

站在那里，有一种特别的气质，让我总忍不住想要立刻跑过去拥抱她。”

心理学认为，一个人怎样对待自己，就会怎样定义自己。

妈妈的面相，是教育最好的镜子。

衣着简单大方，笑容温暖自信，举手投足从容舒适。

传递出的不仅是热爱生活的态度，也是以身作则地告诉孩子：

无论生活是否平淡，无论自己是否平凡，只要有热爱生活的心，美就会在你的身上自然流动。

妈妈养好自己的面相，取悦了自己，蓄满了能量，自己和孩子都会身心愉悦。

看过这样一个视频：

一位妈妈摆摊卖小东西为生。

为了用自己的吃苦激励儿子奋发向上，她不停地对儿子唠叨：

咱家穷，不如别人，你不要和别人比。一定要好好学习，听话懂事，给妈妈争口气。

妈妈的初心是为了儿子好，可镜头中，儿子的脸上却全是尴尬和委屈。

可这种“廉价感”的表达方式，会让孩子逐渐形成低自尊认知，加强他们的不配得感和自卑感。

还有一些反复的抱怨、指责、诉苦、唠叨等表达方式，都会让妈妈的的言行变得充满“廉价感”：

“你要记得……我说过很多遍了。”

“你不能……你要听我的。”

“妈妈这么不容易，都是为了你……”

“妈妈为你付出了这么多，你居然一点都不心疼和感激妈妈……”

这些言行中的“廉价感”，传递出的是负面能量和匮乏感。

孩子会被养得自卑，妈妈们自己也会在日复一日地被持续消耗精神能量。

试着把唠叨、指责、抱怨……改成鼓励、肯定、表扬……

你会发现，说出口的话，一旦换了语气、态度，你自己的心态，和孩子的回馈都会变得更积极、正面。

我的一位家长，每次聊起她都特别唏嘘。

她早年间远嫁到了我们这个西北三线城市。

儿子出生时，没有人照顾，她只能辞掉原来的工作，专心在家陪伴孩子。

没有了经济收入，娘家又远在千里之外，社交也几乎全无，很长一段时间，她经常陷入情绪崩溃中。

后来儿子长大一些，不需要太费心费力照顾了。

她正准备重新打起精神找份工作，却又意外发现自己的婚姻早已在暗处生满了“脓疮”。

在一重重的打击下，她彻底崩溃，变得歇斯底里。

之后的几年，也一直沉浸在情绪深渊中任由自己坠落。

那段时间，儿子成了她唯一的“精神稻草”：

做什么都要先征求她的意见，不能有一点反抗，不能有一点不满，还成为了她负面情绪的宣泄对象。

直到某天她儿子因为抑郁差点自杀，她才醒悟过来。

从那之后，她开始重新养育自己，主动接受心理咨询，努力走出去社交。

当她自己开始一点点变好后，再去面对儿子时，她的状态、心态都彻底发生了变化：

以前只盯着儿子的缺点，现在开始关注儿子的优点；

以前只发泄自己的情绪，现在反而能接住儿子的情绪；

以前总把自己带入受害者的角色，现在却觉得自己的面前是一片坦途。

养好自己的情绪，是妈妈们最重要的修行。

一个情绪稳定的妈妈，才是孩子最大的幸运。

妈妈情绪松弛、自洽，就能有足够的余力给予孩子爱、信任、尊重和拥抱。

电影《与玛格丽特的午后》中，男主查尔曼的母亲，内在空虚，一生的追求，就是找个好人嫁了。

她嫌弃查尔曼的憨傻，闲着没事就打骂儿子取乐。

在母亲的养育下，查尔曼养成了自卑、自暴自弃的性格，即使人到中年，想起母亲每日的无端谩骂时，他都会觉得无比受伤。

在母亲年老，发现自己这一生都找不到“依靠”后，更是变本加厉地咒骂和折磨查尔曼。

查尔曼理解母亲心中的苦闷，但也隐隐憎恨过母亲，他觉得自己的一生也会和母亲一样，活得没有任何意义。

直到某一天，他在喂鸽子时遇到了一位年老的女性：

她喜欢阅读，总是静静地坐在广场拿着一本书看，阳光洒在她身上，也仿若有了生命。

在她的鼓励和影响下，查尔曼也开始阅读，还记住了书中的一句话：

“如果童年缺失了爱，那就有很多很多的爱在等待你发现。”

她就像查尔曼的“精神妈妈”一样，让查尔曼通过书籍，重新学会了如何去爱。

她给了查尔曼在亲生母亲那里没有获得的精神引领，让查尔曼的人生有了新的意义。

教育学家蒙台梭利曾说：

母亲的精神海拔，决定孩子的认知地平线。

妈妈的精神世界，会映照进孩子的生命。

一个精神世界足够充盈的妈妈，把自己活成了一束光，也顺便滋养了孩子。

刷了很多咨询师的直播间，发现很多妈妈们出现的家庭教育问题，其实都和自己的认知有很大关系。

如果妈妈的认知只停留在孩子只有卷学习这一条路可走，就会把所有的精力都投入到拼命鸡孩子中；

如果在妈妈的认知中，发展课余兴趣爱好是不务正业，看课外书是浪费时间，那么她很能可能会把孩子学习之外的所有事，都一刀切排除在外……

但反观那些咨询师，他们也曾诉说过很多自己遇到的育儿问题。

唯一不同的是，他们一直在保持自我成长，所以即使问题存在于当下，他们也能在未来将这个问题慢慢解决掉。

想起一句话：

妈妈的认知高度，决定了孩子的人生起步线。

作为中国“首位女航天飞行工程师”的90后女航天员王浩泽，她的妈妈早年因为家庭经济原因无奈辍学。

但她妈妈认为女孩子也可以读书，于是坚定决心，哪怕在田间地头看书，也要让自己“考出来”。

在强大的意志和努力的拼搏下，她妈妈最终成为了一名优秀的生物教师。

她告诉女儿：“没有什么是女孩子不能做的。”

妈妈“不让自己被困住”的高认知，成为了王浩泽的榜样和力量，也让她坚持自己的梦想，最终飞向了蓝天。

从“认知天花板效应”来看，妈妈的思维层次，给予了孩子相对应的信息广度、宽度和质量，这些对于孩子的潜能发展有很大的指导作用。

而且妈妈提升自己，不仅是在丰富自己的世界，也是在和孩子保持步伐一致。

心理学家武志红曾说：

世界上最重要的事，是先照顾好自己。

当妈不易，唯有自渡。

妈妈的自信、从容，会鼓励孩子更勇敢地追求自我价值。

把自己的外在养得“精致”；把言行、情绪养得“贵气”；把精神、认知养得“富足”。

当妈妈能活出自己最闪亮的样子时，就能站在前方，指引并目送孩子奔向更精彩的远方……

与诸位妈妈们共勉！

来源：破局者Breaker