摘要：这项发现来自英国政府支持的一项旨在通过“绿色社会处方”改善精神卫生保健的倡议。该倡议在英格兰各地设立了七个试点，其中一个位于汉伯和北约克郡，这是该国家项目首次公布结果。

事实证明，每周接触大自然长达 12 周可以减轻焦虑、改善情绪，其效果可与治疗相媲美。

在短短 12 周内，园艺、护理农业和新鲜空气中的正念等以自然为基础的活动显著提高了英格兰 200 多名参与者的心理健康。

这些以社区为基础的项目是绿色社会处方全国性测试的一部分，取得了与传统疗法相当的改善，特别是当人们积极地与自然接触并与他人接触时。

研究人员发现，短短 12 周内，以自然为基础的活动就能改善轻度至中度精神健康问题的患者的情绪，减少焦虑。

这项发现来自英国政府支持的一项旨在通过“绿色社会处方”改善精神卫生保健的倡议。该倡议在英格兰各地设立了七个试点，其中一个位于汉伯和北约克郡，这是该国家项目首次公布结果。

绿色社会处方是指医疗保健专业人员引导患者参与以自然为基础的社区活动，例如园艺、步行小组或户外正念课程，以此作为传统疗法之外的一种心理健康支持方式。虽然该项目仍处于测试阶段，但早期结果表明，该项目有望成为全国心理健康服务的宝贵补充。

在汉伯和北约克郡的项目中，超过 220 名参与者参与其中。他们在参加园艺、照料农耕、运动、户外手工和正念课程等结构化活动前后接受了心理健康评估。

大多数参与者每周参加一次，每次持续 1 至 4 周， 5 至 8 周，其他参与者则持续 9 至 12 周。研究团队使用了国家统计局的个人幸福感指标以及医院焦虑和抑郁量表（HADS）来了解参与者的健康状况是否有所改善。

总体而言，参与者报告称幸福感和心理健康状况均有所改善。但参加较长时间项目（通常为9至12周）或参与园艺和护理农业相关活动的参与者，情绪和焦虑水平的改善程度，较参加较短时间项目（1至4周）或参与户外手工、创意和正念课程、运动和锻炼等活动的参与者更为显著。

改善的迹象与短期认知行为疗法 (CBT) 中看到的迹象相似，在这种疗法中，患者可能会与治疗师进行一对一的会面，时间从六周到一年或更长

约克大学健康科学系的 Peter Coventry 教授表示：“我们早就知道大自然对健康和幸福有着积极的影响，但近年来，越来越多的证据表明，大自然对心理健康尤其如此。”

事实上，园艺、照料分配地和照料农耕等活动对研究中的参与者影响最大，这表明这不仅仅是被动地融入自然，而是以一种有意义的方式与自然联系起来。

与居住在同一地方的其他人一起亲近自然也大有裨益。焦虑和抑郁往往源于孤独和疏离感，因此，在家附近参与一些共同活动，尤其是那些关爱和改善当地环境的活动，有助于改善情绪，减轻焦虑。

研究表明，这些积极影响在各个年龄段（从18岁到85岁）和性别中均有体现。研究人员呼吁加大投资力度，支持这些社区活动，并聘请绿色社会处方员，以便全科医生和其他医疗及社会护理专业人员将患者转诊给他们。

该大学心理健康和成瘾研究小组的研究员 Trish Darcy 表示：“这种干预措施可能并不适合所有人，但通过初步的探索性对话，社会处方者将与患者或服务使用者讨论基于自然的活动是否适合他们，为了实现这种选择，我们需要更多的投资来支持这些以社区为基础的活动。”

在该研究中，65% 的参与者来自社会经济地位较低的群体，研究得知，园艺不仅有助于改善人们的心理健康，而且园艺活动的参与度很高，这意味着它不仅对个人有益，而且对当地社区环境也有益。

该评估发表在《社区健康与社会护理》杂志上，由 HEY Smile 基金会、NHS 汉伯和北约克郡综合护理委员会 (ICB) 合作进行。

临床心理学家 Hannah Armitt 博士是汉伯和北约克郡“测试与学习”项目的临床负责人，她表示：“在我们地区开展的研究有可能通过将法定服务与当地自然和户外活动提供者联系起来，增强服务提供。证明绿地和自然的潜力非常重要，以确保临床医生和患者都能利用我们在约克郡和亨伯拥有的这种丰富的免费自然资源的好处。”

该研究是绿色社会处方全国跨政府项目的一部分，由英国环境、食品和农村事务部 (DEFRA) 管理，并得到国家合作伙伴的支持，包括英国卫生和社会保障部、住房和社区升级部、英国自然署、英国体育部和国家社会处方学院。

汉伯和北约克郡绿色社会处方项目经理 Anthony Hurd 表示：“这项工作不仅展示了基于自然的活动对心理健康的积极影响，还强调了社区组织在支持社区健康和福祉方面所发挥的作用。随着医疗保健开始更多地进入社区，并注重预防，开展园艺、护理农业和步行团体等活动的社区组织需要被视为我们国家卫生服务的关键参与者，并获得适当的资源。”

参考文献：《绿色社会处方：针对患有精神健康问题的成年人的新型社区干预措施的前后评估》，作者：PM Darcy、H. Armitt、A. Hurd、LW Paton、PCL White 和 PA Coventry，2025年4月1日，《社区健康与社会关怀》。DOI：10.1155/hsc/2016261

来源：康嘉年華一点号