摘要：发现她强大的内核，在于她非常清楚自己要什么，所以她的精力和注意力非常聚焦。

前段时间，杨天真再次登上热搜。

这一次，她穿着睡衣，与苹果公司CEO蒂姆·库克一同攀登山峰。

这位国内初代“顶流”经纪人，简直是人生高级玩家：

她可以强大到365天高能量不休息地身兼数职的：播客头部博主、带货女王、女装品牌主理人、经纪公司老板......

我看了一些她的报道，发现她强大的内核，在于她非常清楚自己要什么，所以她的精力和注意力非常聚焦。

这个能力，我总结为：“拒绝力”，即是拒绝别人和接受别人拒绝的能力。

杨天真在节目里曾经表达：她非常擅长拒绝别人。

我猜测，她能成长出这样的实力，“拒绝别人”肯定是她一路来过关斩将的砝码。

你身边肯定有很有“拒绝力”的朋友，这样的人，往往事业会非常成功。

几年前，我就认识一个这样的人。

她是一位女企业家，生产的女性产品相当不错，每次有新款推出，她就会寄给我。

后来我不想用了，不太搭理她，而且我用微信小号加的她，平常很少看小号，回复速度奇慢，她也不以为意，继续寄产品给我。

我后来搬了几次家，她寄来的东西都被退了回去，可是四五年了她还是不离不弃地追着要送我东西。

我直接告诉她我不想用了，她说，新款不一样，特别好，一定要试试。

于是，我被感动了。我把新地址告诉她，并且用常用的微信加了她。

为什么我会被感动呢？因为，她身上有一股不屈不挠的毅力，而且面对“拒绝”的能力特别强。

那么我的问题是：你有多少“拒绝力”?

承受别人的拒绝，拥有多一种的自由

她因为不介意我的冷漠以对，继续她想要做的事：送我东西让我肯定她的产品。

最后她寄来的东西还真是不错，让我又喜爱上了接下来，她终于准备收获自己四五年来努力耕耘的成果了，她在一个平台上开微课，想要我用几句话推荐。

她也发了其他名人给她推荐的话语给我看，其中也有我的朋友。

我真的佩服她，于是同意推荐了，为她写了几句内心有感而发的话，她道谢拿走就不再打扰我了。

她的成功真的就在于非常清楚地知道自己要什么，不受感情的绑架，也没有面子问题。

你不理我？没关系，我继续找你，继续送你东西，不介意后续的结果。

反正也没有损失，产品的成本也不是那么高，当礼物送也送得起——-最终，她得到了她想要的东西（我的几个名人朋友显然也为她的执着买单了）。

而我知道，很多人是没有“被拒绝力”的。

别人一个眼神、一个犹豫的表情，玻璃心就受伤了，就不会再多问一句、更进一步了。

这样的人，就只能活在一个格局比较小的范围里。

如果还有点才气的话，那还可以有点小成果。

如果脾气、面子都比能力和才华大，那这个人最好不要有野心，否则他的一生都会郁郁寡欢。

我观察我的朋友们也是如此。

很多人不介意你拉黑他或删除他，被他发现的时候他就要求加回，没有追问你为什么，一点气都没有；

只是找你有事这样的人，反而会让我愧疚，觉得不应该删除人家，所以他拜托我什么事，我会格外用心帮忙。

但是有些人，你一旦删除或拉黑他，他比你更狠地把你所有的通信方式都屏蔽，或删除或拉黑，从来不问为什么，只想报复。

如果是想继续做朋友的话，其实可以好奇地探询一下，别人为什么删除你。

多一个朋友总比没有好，为什么不进一步探讨一下呢？

也许可以让彼此的心结都解开，成为更亲近的朋友。

所以，能够有“被拒绝力”——接受别人拒绝你的能力，其实是快乐、成功的一大要素。

能拥有较高的自我主体感，最快的路径就是做内在成长。

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被拒绝，跟“我”没关系

我就看过很多条件不好的男人，被拒绝力非常强，死皮赖脸地追自己的女神，猜猜，结果怎么样？

几乎都会成功。

别人拒绝你，有的时候真的和你好不好、重要不重要没有关系。

只是当时的情况造成的而已，没有你个人的原因。

我自己的被拒绝力也不怎么样，所以还在修炼当中。

学会理性地处理事情——不把“被拒绝”等同于“对方不尊重我，我丢了面子”，这是非常重要的。

有一次我邀请一个多年的朋友来我们平台开课，他一直没回复我，心里就有气，觉得你不来也可以回复一下，怎么这么没有礼貌呢？

后来我想，可能他的“拒绝力”比较差，不敢拒绝，所以就不回。

后来我有别的事情拜托他，还是硬着头皮跟他说，他欣然同意帮忙。

我嘟囔了一句:“上次发微信给你都不回。”

他说自己忙忘了其实我知道，他是不好意思拒绝我，但是，给我的感觉反而更不好。

我们所谓的个人成长，其实更重要的是在待人接物的处事态度上成长，而不仅仅是“个人感觉”上的成长。

所以，“拒绝力”和“被拒绝力”同等重要。

我以前有一个朋友说他微信好友只有一百个，按照有情、有用、有趣来留人。

这个人算是相当任性的了。任性的人，通常比较有拒绝力。

而这样的人，往往可以主动选择身边的人，不会有消耗。

我基本上也不喜欢随便加人微信，现在超过一千人的朋友圈都让我有点吃不消。

因此，我微信的个性签名就是：勿随意加我，没事不聊天。

但是有很多朋友还是喜欢有一搭没一搭地发微信给我，尤其是逢年过节的时候。

不回好像不礼貌，回复又耗费我的时间和精力。

所以，我开始让助理帮我回，并且让对方知道是助理回的，希望下次别发了。

有一次一个朋友问我一些事情，他平常就非常啰唆，动不动就发好多条五十秒以上的语音给我，我看了就怕。

他实在是太闲了吧？

于是我说，我让助理跟你说。他立刻就有点不高兴了。

所以他的“被拒绝力”就比较弱，因此他的人际关系和个人成就都会比较受限。

学会拒绝别人：

就是学会和自己的感受相处

接下来我们来看看另一种能力——拒绝别人的能力。这也是很多人需要修炼的，很多人就是无法拒绝别人。

前面我们说过，之所以不能拒绝别人的要求，主要也是因为:

无法和拒绝别人以后的羞愧感待在一起。所以，我鼓励那些无法拒绝别人的人，学会接受和“拒绝别人以后的感受”待在一起。

第一步，要去觉察自己如果拒绝别人，会有什么样的感受。

第二步，准备好和这些不让人舒服的感受待在一起。

第三步，别人又提要求的时候，给自己几秒钟的时间缓冲一下，知道自己开口说“不”以后，会有一股强烈的能量袭击我们的身体，让自己准备好接受冲击。

这样慢慢练习，你的拒绝力就会增强。

而被拒绝力，则是需要我们在被拒绝之后的痛苦中，先去觉察到身体的不舒服（体验情绪），进而请头脑出来做主:

“他拒绝你不是你不够好，或是不喜欢你。”

你到底想要从他那里得到什么？如果真的想要那样东西，就再试一次。

如果觉得不想要了，就好好和自己的感受相处，让子弹飞一会儿。

一个真正爱自己、对自己好的人，一定不会害怕被拒绝和拒绝别人，希望我们越来越能成为自己行为和感受的主人，而不会身不由己。

说到头来，会不会拒绝一个人，是一个人爱不爱自己，内核稳不稳的标准。

我们可以通过增强“拒绝力”，来稳住自己的内核。

每一次拒绝，其实都是在修复内在的阴影，与之和解的机会。

每一次拒绝，也是我们在学会和世界谈判、交手的机会。

希望你早早从这个功课里过关，毕竟这是我们人生的必修课。

来源：张德芬空间