摘要：我是从去年开始后脖子就跟灌了铅似的，每天下午三四整个脖子硬的根本动不了。后面查了资料这才发现，像我这种天天抬头看电脑、低头对账，脖子肌肉被来回拉扯，比单纯久坐的危害还大！

作为干了五年账的老会计，我必须把治颈椎的妙招安利给所有久坐族！

我是从去年开始后脖子就跟灌了铅似的，每天下午三四整个脖子硬的根本动不了。后面查了资料这才发现，像我这种天天抬头看电脑、低头对账，脖子肌肉被来回拉扯，比单纯久坐的危害还大！

最惨的是一次加班，对着电脑核账时突然眼前发花，右手拇指发麻，笔都握不住。后面一段时间为了缓解症状我频繁的去热敷、按摩，当时做完确实很舒服，但只要久坐还是会被打回原形。

实在疼的不行，我就买了很多膏药来缓解，别说坚持贴下来还是挺有效果的，就拿我常用的这个万康帆理疗贴来说，它相比一般的普通膏药要厚实一些，所以见效也很快，一般贴上十分钟就能感觉到有暖流在往脖子里渗透，暖暖的很舒服，脖子也能立马轻松下来！

而且这个膏药没有那么刺鼻，无论是上班还是出门时候用都没有用啥影响！还记得我当时是连着贴了两盒脖子就没啥僵硬感了，转头也没有咯吱响的声音了！因为效果是实打实的好，所以我一直都在淘宝回购，前后一共用了五盒的量，颈椎反复发作的频率就明显下降了！

除了贴膏药，我还专门找了一些促进颈椎恢复的方法！

先说这个办公室3分钟操：每天三次，用下巴写米字，右耳够右肩、下巴够胸骨，刚开始做的时候脖子嘎嘎响，两周后明显顺溜多了，肩颈的肌肉也没有那么僵硬了。建议久坐的朋友都去试试，这个有预防颈椎病的作用。

接下来是最关键的坐姿，电脑屏幕太高或者太低都不行，最好的状态是和眼睛平时，键盘挪到一拳远，避免肩膀内扣。我还专门定40分钟闹钟，响了必须起身走也走放松全身肌肉。

晚上下班回家后的运动更简单，用毛巾绕脑后，双手拉两端、脖子往后顶，对抗5秒放松，5次就能拉开紧绷的斜方肌。这其实就是网上说的毛巾对抗法，对于颈椎有很好的帮助！

好啦，今天的分享到这里就结束了，希望我的经验能够帮到大家！

来源：短裤是不是v