摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识，请知悉。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识，请知悉。

寒冷的北风吹进窗户，呼啸声像是大自然的低语。家里的暖气扑面而来，温暖让人不禁放松下来。

外面的世界已经银装素裹，进入了大雪节气。此时，赵勇和家人围坐在餐桌旁，桌上热腾腾的火锅散发着诱人的香气。

火锅中飘动的羊肉片、脆皮肠，还有那一锅深红色的麻辣汤底，勾得大家不禁口水直流。

赵勇是一名中学老师，平时总是忙于工作，疏于照顾自己的健康。

尽管这样，他还是有几个健康习惯：每年体检，适量锻炼，保持饮食清淡等。

可最近，他却发现自己总是口腔干燥，刷牙时常常有出血的现象，牙齿也似乎变得松动，给他带来了不少困扰。

“怎么了，勇哥，牙齿出问题了？”家里人关切地看着他。

赵勇摇了摇头，苦笑着说：“我最近这牙齿总是有点不对劲，刷牙都出血，不知道是不是老了。”他说着，一边把辣椒油倒进锅里，麻辣的香气扑鼻。

“你可别说你老了！”他妹妹赵婷笑着调侃，“你这年纪才三十出头，才不会因为年纪刷牙都出血吧！你是不是用的牙刷太久了？”

赵勇的眉头一挑，顿时意识到，自己似乎好久没有换过牙刷了。

牙刷的毛已经有些弯曲了，而且他平时习惯买那种价格便宜、耐用的品牌，可能就忽略了其他细节。

“换牙刷也有讲究吗？”赵勇有些疑惑地问道。

“当然有！”赵婷一脸认真地说，“听说过‘牙刷换掉，口腔癌几率降一半’吗？”

赵勇一愣，随即放下筷子，认真地望向她。赵婷的话让他产生了浓厚的兴趣，他从未听说过这种说法。难道换牙刷能和口腔癌的预防有这么大的关联？

赵婷话题的转折让全家都对“牙刷”和“口腔健康”产生了兴趣。原来，牙刷的使用不仅仅与牙齿的清洁程度直接相关，还可能影响到口腔癌的风险。

赵婷进一步解释了她最近看到的一个研究：研究表明，如果长期使用不合格的牙刷，口腔癌的风险会显著增加。

这一研究指出，牙刷毛的硬度、材质、使用频率以及卫生状况都会影响口腔健康。

特别是长期使用硬毛或者破损的牙刷，它们不仅无法彻底清洁口腔，还容易对牙龈造成刺激和伤害。

更严重的情况是，这种长期未更换的牙刷会成为细菌滋生的温床，进而可能引发牙龈炎、牙周病等问题，甚至增加口腔癌的风险。

赵婷提到了一项令人吃惊的数据：一项由中国口腔健康研究院发布的报告显示，长期使用破损牙刷的口腔癌患者，其发病率比使用良好牙刷的患者高出近40%。

这一研究表明，牙刷的质量和卫生状况对口腔健康至关重要。

事实上，牙刷的“健康”不仅仅影响口腔癌。根据美国牙科协会的研究，长期不更换牙刷的人，罹患牙周病、龋齿的风险也大幅增加。

这是因为，牙刷刷毛的磨损使得清洁效果大打折扣，而积累的细菌和残渣容易导致口腔内的有害菌群繁殖，进而引发一系列口腔问题。

那么，为什么牙刷和口腔癌有这么紧密的联系？

赵婷进一步解释道，口腔癌的发生通常与口腔中的慢性炎症和细菌感染密切相关。而牙刷正是清洁口腔环境的第一道防线。

首先，牙刷的质量直接影响到清洁的效果。刷毛过硬的牙刷容易伤害牙龈，造成牙龈出血，甚至形成牙龈裂口，这些小伤口成了细菌入侵的门户。

一旦细菌感染到牙龈下层，长期慢性炎症积累下去，口腔癌的风险便随之上升。

其次，牙刷的使用时间也至关重要。刷牙的时间长短、刷牙的力度和方法，都会对口腔健康产生影响。

有研究表明，刷牙不到两分钟的人，清洁效果远远不如那些认真刷牙三分钟的人，而这与口腔疾病的发生息息相关。

再者，牙刷的卫生状态同样不容忽视。使用过长时间的牙刷容易滋生细菌，尤其是湿润的环境给细菌提供了理想的生长条件。经常清洗和及时更换牙刷，才能确保口腔环境的清洁与安全。

赵婷在讲述完这些医学知识后，赵勇感到有些震惊。他之前总觉得牙刷就只是一个简单的工具，根本没想到它居然与口腔癌和其他口腔疾病有着如此密切的联系。

事实上，许多人在日常生活中常常忽略了牙刷的保养。

根据一项调查，约有60%的成年人表示，自己通常会在牙刷的刷毛已经明显磨损时才考虑更换，甚至有不少人表示，每年的更换频率不超过两次。

而根据口腔专家的建议，牙刷应当每三个月更换一次，或者当刷毛已经弯曲或者损坏时就应当立刻更换。

既然牙刷对于口腔健康至关重要，怎样选择一把合适的牙刷呢？赵婷提到，选购牙刷时要注意以下几个方面：

刷毛的硬度：对于大多数人来说，中等硬度的刷毛是最适合的。

硬毛刷头会对牙龈造成过度刺激，软毛刷头则可能清洁效果不佳。

中等硬度的刷毛可以有效清除牙齿表面的菌斑，同时保护牙龈不被伤害。

刷头的设计：现代牙刷的刷头设计往往较小，能够更好地清洁口腔的每个角落。

选择符合自己口腔大小的刷头，可以更有效地清洁牙齿和牙龈。

刷柄的舒适度：刷柄应符合手型设计，持握时要感到舒适，不会滑动。

很多人因为手柄设计不合理，刷牙时力道掌握不好，从而导致刷牙效果不佳。

牙刷材质：选择材质优良的牙刷，以减少刷毛脱落、断裂的情况。

优质的塑料或橡胶材质，不仅手感好，也能增加牙刷的使用寿命。

随着火锅的热气逐渐消散，赵勇认真思考着赵婷的建议。他突然意识到自己这些年对于牙刷的忽视，或许真是自己口腔问题的根源之一。

牙刷，原来真的是影响健康的“隐形杀手”之一！

[1]王太萍.口腔癌病人支持性照护需求现状及影响因素分析,全科护理,2024-11-22

来源：闻sir聊健康