摘要：有8年工作经验的吴姓程序员因长期熬夜，脑干出血5毫升，昏迷15天，在ICU躺了28天。他在接受媒体采访时表示，自己从事的工作月薪3万元，每天早上7点起床凌晨一两点睡下。

近日，相关话题

“月薪3万35岁程序员

长期熬夜导致脑干出血”

冲上微博热搜

刺痛职场人神经

35岁程序员长期熬夜致脑干出血

据报道，有8年工作经验的吴姓程序员因长期熬夜，脑干出血5毫升，昏迷15天，在ICU躺了28天。他在接受媒体采访时表示，自己从事的工作月薪3万元，每天早上7点起床凌晨一两点睡下。

这位程序员吴先生从今年年初开始，在社交媒体账号更新自己的康复日记《脑干出血ICU昏迷后60天康复重获行走》。

4月23日上午，吴先生在社交账号发布了最新视频，称“从此，我多了一次人生”。

4月23日晚，当事人发长文讲述发病经过以及现状。他表示，自己在ICU一共待了28天，后来又去康复医院待了70多天，回家之后也一直在康复和锻炼，现在已经恢复了大约70%，但可能没有办法完全康复了。

之前在一家创业型公司工作，当面临裁员时，精神压力比较大。生病之后，基本上没了收入，家庭经济压力也比较大，女儿现在还小，自己也在想方设法考虑如何回归社会去挣钱，现在选择做自媒体也是一个尝试。

吴先生在短视频平台分享自己康复前后状态对比

“现在的我看待生活，觉得让自己开心很重要，活得自由一点。之前想着我要挣钱，会在很多方面压制自己，现在的话我觉得更多的可能要去好好体验生活，让自己过得快乐。也希望大家如果觉得累了，就歇一歇，我是前车之鉴。”

如果能见到以前的自己，我想对他说：“好好爱自己。”

原文如下：

吴先生叮嘱网友保重身体，

不少同行网友和病友家属

纷纷在吴先生的个人账号下留言

↓↓↓

@ 咚咚咚：如果经常熬夜，手指手掌突然有麻麻的感觉，立刻去医院，立刻，三天黄金时间，不然就是脑溢血，半身不遂，动不了不能手术，只能养，所以感觉到手麻立刻去医院，不要等！

@ AiAnime：我也是程序员，看到你的样子真心难受，希望你可以恢复健康。

@ 🇨🇳Kaka（卡卡）：我做了一个小手术，可以休息半个月，还想着早点回去上班呢，昨天我儿子突然说，妈妈你第一个来接我，我超级开心，我突然释怀了，工作再努力老板都不会像儿子这样夸赞我，我踏踏实实地休息一段时间挺好的！

@ 留白：我岳父脑干出血12毫升，今天去世了也就三天时间，手术的机会都没有……

知名企业员工在公司猝死

曾被曝吃饭、上厕所都要报备

最新回应

4月23日晚

知名APP猿辅导武汉公司

有一名员工猝死

相关话题登上热搜第一

引发网友关注

此前，曾有相关报道称，猿辅导武汉公司加班情况严重，单日加班超过6个小时，且公司日常管理异常严苛，吃饭、上厕所都需要报备。

今天（4月25日）上午

猿辅导就网传武汉公司员工猝死事件

作出如下回应

4月23日，武汉公司员工李某某突发意外不幸离世，我们和员工的亲人十分悲痛。

李某某是公司优秀的员工，加入公司的5年时间，工作上爱岗敬业，有责任感，业绩表现一贯保持优秀。

该员工发生意外期间，正值武汉公司员工倒休假期，当日所在团队没有安排加班。得知消息后，公司第一时间成立专项工作组，在这几天的时间里，管理团队一直陪伴着员工亲人度过这艰难的时间，处理好后续事宜。

不幸的发生给员工家庭带来了灾难，恳请大家尊重逝者隐私，照顾员工亲人情绪，不传播、不扩散未经核实信息，感谢大家的理解。

吴先生和猿辅导员工的经历

给许多过劳人群敲响警钟！

什么是脑干出血？该如何预防？

脑干出血死亡率高达80%

脑干出血

脑干位于大脑下方，是连接大脑和脊髓的“核心通道”，掌控呼吸、心跳、意识、运动等基本生命活动。

脑干出血是指脑干区域的血管破裂，血液渗入脑组织形成血肿，压迫周围神经结构。脑干仅拇指大小，但出血量达5毫升即可致命，死亡率高达80%。

患者如突发头痛、呕吐、肢体麻木等需立即就医，如确定脑干出血后、在发病后6小时内干预可大幅提升生存率。

脑干出血发生的原因

高血压年轻化：长期熬夜、高压力、高盐高脂饮食导致血压失控；

不良生活习惯：熬夜加班、通宵游戏（长期睡眠不足引发血管痉挛）；

先天血管畸形：如动脉瘤、海绵状血管瘤等；

酗酒、吸烟（直接损伤血管内皮）。

如何预防脑干出血？

定期测血压：尤其长期熬夜者；

饮食健康：控盐、控糖、少外卖，减少血管负担；

拒绝熬夜：长期熬夜加班、凌晨的手机游戏等，远不如健康珍贵；

远离烟酒：酒精和尼古丁是血管的“隐形杀手”。

医生：年轻人晚上11点前要睡觉

2025年3月，河南省汝州金庚康复医院院长宋兆普接受央广网采访时表示，年轻人熬夜看手机、玩游戏很伤神。他提醒：

睡得晚和睡得少哪个伤害大？

把人体比作充电池，睡得晚如同耗电到只剩一格才充电，还过度充电；睡得少则像每次只充一点电。

这两种方式对身体都有伤害，最好的方式是保持一段时间耗电状态，到规定时间，电量剩20%左右开始充电，充6～8小时就拔掉。

睡得少（

短期伤害：记忆力、注意力下降，情绪焦躁，免疫力下降。

长期伤害：脑细胞加速退化，肥胖、高血压、心脏病风险增加。

睡得晚（凌晨后入睡）

短期伤害：生物钟紊乱，情绪烦躁、低落，胃肠功能紊乱。

长期伤害：患癌风险、糖尿病风险增加，抑郁症/焦虑症发病率增加。

熬夜后的自救指南

选择合适时间段

在22时到次日7时这个正常睡眠时间段补觉，可根据自身情况适当延长睡眠时间。

白天小睡适度

白天可小睡一会儿，如13时到15时之间睡30～45分钟恢复精力，不建议超过1小时。

有计划补觉

工作日缺觉的话，可周末适当多睡1～2小时，按此节奏每周进行。

再次提醒

如突发头痛、呕吐、手麻脚麻等

一定要及时就医，千万别硬扛！

坊友们每天工作几个小时？

有好好吃饭和睡觉吗？

快来评论区里一起聊聊吧~

来源：新闻坊一点号