摘要：眼下已是农历三月廿九，阳历4月26日，正值谷雨二候“鸣鸠拂羽”。“春深谷雨重，湿气上门来”，此节气气温快速升高，空气湿润，体弱者尤应警惕湿寒侵袭，护阳是当务之急。

导读：不是迷信！今日三月廿九，记得“4个忌讳”别犯了，别忘告诉家人。

眼下已是农历三月廿九，阳历4月26日，正值谷雨二候“鸣鸠拂羽”。“春深谷雨重，湿气上门来”，此节气气温快速升高，空气湿润，体弱者尤应警惕湿寒侵袭，护阳是当务之急。

从华南到江淮，随着冷暖气流交汇，雨水骤增。“一雨值千金，连湿五谷心”，不仅庄稼怕湿，人也怕潮，尤其中老年人，居室宜通风避潮，避免湿气侵体引起筋骨酸痛或旧疾复发。

进入此节，昼夜温差起伏不定，衣物更替稍慢即易着凉。古人有言：“夜卧早起，必察寒暖”，此时穿衣应“春捂”有度，不可急于减衣，饮食清淡温和，尤忌寒凉之物伤及脾胃。

与此同时，久坐久躺皆非良策。谷雨虽多雨，却是调养筋骨、动气养身的好时节。“动则生阳，静则生湿”，中老年人宜每日适当散步、舒展筋骨，以顺应天地之气，养正避邪。

今日三月廿九是“收日”，有啥说法？

今日4月26日，农历三月廿九，正值谷雨时节末段，湿润渐浓。干支为乙巳年、庚辰月、乙丑日，恰逢“收日”，俗称“事有归期、不可妄起”，宜收不宜动。

古人讲“建满平收黑”，意思是说“收日”虽有收获之意，但属黑道之日，做事多有波折，不宜开启新事，动而不稳。此日应安分守静，静观其变，以防劳神伤气。

谷雨节气配“收日”而临，正应天道之势——雨生百谷，亦藏湿重之忧。正所谓“天有时，地有气”，此时顺应节律，守住节制，方可迎来真正的“收获之时”。

因此，老话说：“不怕三月廿九雨，就怕三月廿九晴”，三月廿九晴天有啥说法？看看农谚咋说的。

1、三月廿九雨，三伏雨不缺。

农历三月廿九，恰处谷雨之中，雨水渐多、湿气上升。老话讲“三月廿九雨，三伏雨不缺”，正是此时一场春雨，预兆着盛夏的甘霖相随，天地有序，万物皆应时而动。

承接此意，三伏天即将于七月中旬开启，连绵三十日，是一年之中最为炎热、农作最旺之时。此段若得雨水充足，便如“雨足郊原草木柔”，可助五谷丰登、粮仓满溢。

反之，若至伏天而无雨，则农作枯焦，民忧粮缺。古人有言：“春旱不怕，夏旱焦心”，可见今日一雨，既润当下，更安未来。顺时养田，亦应顺时养身，调适心气为要。

2、三月廿九日头烈，旱到芒种田开裂。

农历三月廿九，恰逢谷雨中候，雨水渐丰，气温回暖。民间有言：“三月廿九日头烈，旱到芒种田开裂”，若此日烈日高照，恐有久旱无雨之忧。

紧接着，四月为播种之始，若天干无润，种子难发、秧苗不壮，谷黍失时而难得其收。正如“久旱望云霓”，一场春雨尤为重要，可谓“春雨贵如油”。

若田干如焦，土地龟裂，庄稼更是难以灌浆抽穗，恐致颗粒无收。“一滴春雨一分收”，此时天意人心皆盼润泽，顺候而行，才是天地人和的农时正道。

故，今日三月廿九，正值谷雨时节里，也是习俗中“收日”，有空没空，记得“4个忌讳”别犯了，别忘了告诉家人！下面来看看老祖宗咋说，是否有道理！

谷雨节气，气温渐升，雨水增多，湿气弥漫。中老年人锻炼虽可健脾强身，但古人云：“动极生损”，此时若操之过急，反而易耗阳伤津，反增湿气。

正值“二候鸣鸠拂羽”，天地渐暖而湿寒犹存，清晨露重、寒气未散，不宜早起急动。老话说得好：“晨练误时，湿邪入骨”，稍迟外出，更为适宜。

锻炼时间以三四十分钟为宜，循序渐进、量力而行。汗出之后，切记“汗出勿风吹”，须及时拭干并补水，以防寒湿乘虚而入。

运动方式亦有讲究，“缓则养气”，不宜快跑快走，宜取太极、慢步、踢毽等柔和之法。养生之道，贵在顺时而动，调养有度，方得长健安宁。

谷雨已至，湿重如绵，古人云：“谷雨无晴湿气深”，此时空气湿度常超六成，屋内潮气凝聚，体感闷重，极易引动旧疾，尤其中老年人需格外警惕防潮。

进入“鸣鸠拂羽”之候，气温骤升，潮气暗藏，湿气若久聚屋内，易侵五脏六腑。此时应“勤晒不误时”，晒菜干、晒棉被，才能防止霉烂变质。

俗语有言：“潮湿不防，病自门来”，开窗通风最为关键，每日至少通气五小时，让湿气顺势而散，是家中清气流转之法。

顺时而动，方可安身。“湿胜则濡泄”，此节气切莫贪凉久卧，谨防湿毒入体。居家防潮、防湿，是谷雨养生的根本要务。

谷雨时节气温渐升，昼夜温差大，潮气渐浓。虽有暖意，但“谷雨夏未至，冷饮莫先行”，此时若贪凉饮食，易致寒湿内侵，伤脾损阳，久则易病。

尤其中老年人，脾胃本弱，阳气不足，若常食冷饮、生食，正如古人言：“寒从口入，疾自中生”，易致食欲不振、肠胃不适，进而影响整体气血运行。

此节气宜顺应“春吃芽”之道，多食当季嫩蔬。如北方人爱香椿炒蛋，称其“雨前椿芽嫩如丝”，南方人喝谷雨新茶，取其“清肝明目，祛湿醒脾”之效。

饮食顺时而养生。谷雨虽近夏意，实仍属春尾，正所谓“贪凉一时爽，湿寒三月扰”，节气虽短，养护得当，却可避大患于未萌。

谷雨节气，湿气渐重，气温上升，正是“鸣鸠拂羽，万物向荣”之时。此时若久坐不动，易致气血郁滞、湿邪内生，古语道：“久坐伤肉，动则生阳”，可见动静有度方为养生之道。

特别是中老年人或久坐办公者，更应引以为戒。建议每日适量步行或做些缓和运动，如太极、慢走、舒展肢体，不仅可活络筋骨，也有助调畅心气，达到“形动则气行，气行则血畅”之效。

此外，谷雨时节多雨潮湿，坐久不动反而让湿气易侵肌骨，导致乏力沉重。可在清晨或傍晚，天气清朗之时，于户外散步片刻，听鸟鸣风声，顺四时之气，调五脏之和。

顺时而动，避湿祛邪。谷雨虽润，却藏湿；若能遵“动中有养，静中藏神”之理，于忙碌中挪出时光陪伴家人出行赏景，既养身体，也润心情。

总结：今日三月廿九，正值谷雨时节里，也是习俗中“收日”，有空没空，再次提醒记得：4个忌讳”别犯了，别忘了告诉家人，老传统莫忘！您都记住了吗？

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来源：一点墨一点号