摘要：亲爱的朋友们，大家好！我是林华医生。今天，我想和大家聊聊日晒与白癜风的复杂关系。阳光中的紫外线确实是一把"双刃剑"，适度照射可能有益，过度暴晒则可能有害，关键在于掌握好"度"。

亲爱的朋友们，大家好！我是林华医生。今天，我想和大家聊聊日晒与白癜风的复杂关系。阳光中的紫外线确实是一把"双刃剑"，适度照射可能有益，过度暴晒则可能有害，关键在于掌握好"度"。

阳光中的紫外线分为UVA和UVB两种，它们对白癜风的影响各不相同。

适量的UVB可以刺激残存的黑色素细胞活性，促进黑色素合成，这也是为什么医生有时会建议患者进行适当的光疗。特别是对于稳定期的白癜风患者，适度的日晒可能有助于白斑复色。

但是，过量的紫外线照射则会损伤黑色素细胞，加重氧化应激反应，导致白斑扩大或加重。这就是为什么很多患者在夏季暴晒后，白斑反而变得更加明显。

UVA的穿透力更强，能到达真皮层，长期过量接触会加速皮肤老化，增加皮肤癌风险，对白癜风患者尤其不利。

那么，白癜风患者该如何科学对待日晒呢？

首先要避免上午10点到下午4点这段紫外线最强的时段外出。如果必须外出，要做好物理防晒，如戴宽檐帽、穿长袖衣物等。

其次要选择合适的防晒产品，建议使用SPF30以上、PA+++以上的广谱防晒霜，既能阻挡UVB也能阻挡UVA。防晒霜要在出门前15-30分钟涂抹，每2-3小时补涂一次，出汗或游泳后要及时补涂。

对于正在接受光疗的患者，要严格遵医嘱控制照射剂量，不能自行增加日晒时间。要特别注意儿童和老年人，他们的皮肤更为敏感，防晒工作更要到位。

另外，不同部位的白斑对紫外线的反应也不同，面部、颈部等暴露部位的白斑更容易受到日晒影响，需要特别保护。

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来源：阿木聊健康