摘要：意思也就是，人到了这个年纪，如果不注意身体，年轻时候积累的病因，就会在这个时间段爆发。

50岁是人生的一个重要的阶段。

身体机能下降，抵抗力减弱，有些老年基础病开始找上门来。

所以也就有人说：45至55岁是人生的”沼泽地“。

意思也就是，人到了这个年纪，如果不注意身体，年轻时候积累的病因，就会在这个时间段爆发。

很多人四五十岁的年纪，昨天还好好的，今天可能就阴阳两隔了。

也常常让人感到生命脆弱。

人不怕病了很久离开，不怕年纪很大了离开，就怕突然之间没有任何预兆的离开。

所以，45岁至55岁这个年龄段，保养身体非常重要。

度过了这个阶段，只要注意身体，一般都能安稳活到七八十岁。

50岁之后，最伤身体的4件事，要想身体健康，一定要注意了。

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很多人都知道早睡早起身体好，但很多人都更喜欢熬夜。

晚上不睡，早上不起。

总觉得夜生活更丰富多彩，总觉得夜生活才更吸引人。

四五十岁的人，最常见的就是熬夜打牌。

有的是白天上班，到了这个年纪，也没有其它的事做，就每天晚上去打牌，美其名曰是娱乐。

总觉得上班已经很辛苦了，下班还不让自己乐哈乐哈？

打牌是会上瘾的。

一个天天打牌的，每天都想去打。

在金钱的刺激下，兴奋异常，乐此不疲。

一般都是打到凌晨，更有甚者，能够打通宵。

熬的是夜，伤的是自己的身体。

我认识一个男的，每天都是这样的生活。

上班不忙，白天上班的时候睡觉，晚上打牌，从来没有在十二点之前睡过觉。

才两三年的时间，现在已经是高血脂，高血压，糖尿病了。

比同龄人老了十岁都不止。

有的人是喜欢躺在床上刷手机，看直播。

每天都是看到半夜。

手机是越刷越精神，越看手机越睡不着，睡不着就一直看，反正手机里的内容，每天24小时地看也看不完。

每天都是看到凌晨一两点。

伤眼睛也伤身体。

五十岁之后，人的身体本身就在日渐衰退，晚上的睡眠是对身体的修复和保养。

每天晚上按时作息，身体会衰老得慢一点；

如果每天晚上熬夜，身体会加速衰老，很多的疾病也就很快找上门来。

等到身体病了，再想起健康的好处，也就晚了。

五十岁之后，最伤身体的行为之一就是熬夜。

熬夜对身体的伤害是吃多少昂贵的补品都补不回来的。

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五十岁之后，身体的消化功能逐渐减弱。

而现在的物质又极度丰富。

每天都有数不清的美食诱惑着，让人百吃不厌。

现在的人，其实很奇怪。

一边焦虑着生活的巨大压力，一边豪爽得花钱大吃大喝。

好像让自己吃很多好吃的，才是对自己每天辛苦劳作的补偿和安慰。

而人的身体只是一个封闭的容器。

有出有进，吃了能消化得完，才能够保持正常的运转。

现在的人，很少有机会感受到饥饿的感觉了。

都是上一顿吃得还没有消化完，下一顿又吃了很多。

胃像一个气球，是有弹性的。

正常的情况下，拳头大小。

而一顿饱餐之后，胃可能撑到皮球大小。

吃饭的时候在大吃大喝，不吃饭的时候是零食，水果，点心，夜宵，几乎一整天都在往口里塞食物。

进行消化吸收的器官一天到晚都在忙碌的加班加点的工作，就那还消耗不完，消化不完的食物，变成有害物质留在体内。

肥胖是这个时代的人最显著的特点。

肥胖是病，人在肥胖之后，因为体内循环不畅，也因为胖的原因，活动不方便，就会引起其它更多的疾病。

所以，越来越多的医生呼吁：

吃得多了对身体健康有害。

吃得越少，身体越好。

《空腹力》中有一句话：人吃进去的食物，四分之一养活了自己，四分之三养活了医生。

所以，要想健康，少得病，少去医院，一定要少吃一点，清淡一点。

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运动是保持身体健康的重要手段。

长期缺乏运动会导致肌肉萎缩，心肺功能下降，甚至会引发多种慢性疾病。

中医上讲：久坐伤肉；久站伤骨；久行伤筋；久卧伤气，久视伤血；

所以，不论是哪一种姿势，长久地不动，都会有损身体健康。

有的人是打牌，一坐几个小时不动；坐得久了，腰腿都有问题，也会引起身体内部循环系统出问题。

有的是躺着看手机，一躺半天；眼睛视力模糊，颈椎，肩甲，也都开始不舒服。

五十岁之后，注意保养身体。

不管做什么事，坐一会儿，要站起来走走；

看手机也要节制。

就算身体不舒服，也不能一直躺在床上不动；

要多运动，锻炼身体的各个部位。

太劳累不行，一直不运动也不行。

身体健康就是适度运动。

脑子不用会变笨；机器不用会生绣；身体的关节不运动，也会变僵硬。

身体是一部最智能的机器。

四肢运动是为了五脏六腑的正常循环；五脏六腑的循环是为了协助四肢有能量运动。

少了哪个环节，身体都会出毛病。

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对于四五十岁的人来说，上有老，下有小。

挣钱的能力越来越小，花钱的地方越来越多。

常常觉得，钱最重要。

然后就会忽略了身体的健康。

有的人为了挣钱而拼命，不牺牲身体的健康。

如果你劝他，别太劳累，身体要紧，他还会怂你：不挣钱吃什么？你养我呀？

注意身体，不是不挣钱，不是不做事，而是把身体健康看作第一位。

先照顾好身体，再力所能及地做事。

如果只是为了挣钱，而不顾身体的健康，就会本末倒置，得不偿失。

用健康的身体去换钱，透支了身体，让身体生病，最后再用挣来的钱去治病，怎么看都不是一件很划算的事。

只有身体健康，才能够挣更多的钱；也只有身体健康，才能够更省钱；

只有身体健康，挣来的钱，才能够有机会享受；

有的人是挣了很多钱，却没有福气消受；有的人是挣了钱却没命好。

人只有到了最后大限来临的时候才会想明白，这一生的财富也好，名利也好，其实都是虚妄的。

当生命即将消失的时候，这尘世中的一切，都和你再没有一点关系。

所以，生命第一。

照顾好自己的身体，才最重要！

来源：一个闲人