摘要：“‘体重管理年’来了，你开始减肥了吗?”随着“体重管理年”三年行动的正式启动，新一轮的减肥热潮兴起。近日，记者走访发现，运动广场、体育公园随处可见居民参与健身运动，健身房、瑜伽馆里人们健身热情高涨，不少针对体重管理的专项课程备受民众青睐。与此同时，线上健身平台
“‘体重管理年’来了，你开始减肥了吗?”随着“体重管理年”三年行动的正式启动，新一轮的减肥热潮兴起。近日，记者走访发现，运动广场、体育公园随处可见居民参与健身运动，健身房、瑜伽馆里人们健身热情高涨，不少针对体重管理的专项课程备受民众青睐。与此同时，线上健身平台也迅速崛起，网友通过直播课程、在线教练指导等方式在家中进行锻炼。
“轻”装上阵 全民运动总动员
谷雨过后，空气清新而湿润，带着淡淡的花香和青草的气息。郑州高新区中心体育公园的广场上热闹非凡。70 岁的李建国身形矫健，眼神紧紧盯着跳动的乒乓球，手中的球拍迅速挥动，一个漂亮的反手抽球，让对手猝不及防。
“国家都在提倡健身减肥，咱可不能拖后腿。打打乒乓球，感觉整个人都年轻了不少。”李建国笑着说。
“在这里运动的大多都是附近的居民，一部分老年人是来帮着带孙子的。以前总是待在家玩手机、看电视、听广播，基本上不锻炼，时间长了感觉身体越来越没劲儿，现在经常来打乒乓球，身体素质也明显提升了不少。”和李建国一起运动的王大爷说。
不远处的空竹苑里，郑州市民王素华正陪孩子打羽毛球。“原来孩子从学校回家之后，不是在学习就是玩电子产品，结果越来越胖，她自己也因为胖而烦恼。”王素华告诉记者，自从知道国家在倡导体重管理后，他们也意识到运动的重要性。带孩子出来打球，既能锻炼身体，又能缓解一些孩子心理上的压力，增进亲子之间的感情。
篮球场上，一群中年男人正进行着激烈的篮球对抗赛，他们步伐敏捷，抢球、传球、运球、投篮一气呵成，赢得了旁观者的高声欢呼。“原来每天都为了工作奔波，不是在制作PPT，就是在外应酬，虽说工作上的确取得了不错的成果，但是完全忽视了自己的健康和身材管理。”中场休息的翟德鑫边擦着额头的汗珠边笑着说，半个月前，他跟朋友们约定每周最少出来打三次球，开始体重管理。
减肥狂欢 健身行业迎来新挑战
“年后的三个月我们减肥课程报名人数比去年同期增长了近三倍，针对上班族专项训练和学生‘碎片化健身’的课程最受欢迎。”郑州市二七区贺江路一家健身房的教练邢凯峰告诉记者，目前每天的午休时段和晚上19~21时是上班族健身的黄金时间。
“和前些年比起来，今年来健身房咨询的人数明显上升。”从事健身行业九年的中级教练员赵笙告诉记者，为适应市场需求，增强自身市场竞争力，他所在的健身房对营业时间和装修布局都进行了优化。
“健身房营业时间一般都是8：30~21：30，我们现在调整成7：30~22：30，方便不同时间段的人晨练和晚练。”赵笙分析过客户群体，目前他们的缴费会员中，以郑州大学和河南工业大学的在校学生及附近20到30岁的居民为主，以后的服务侧重于提升现有会员体验感和满意度，并吸引更多的新会员。
随着全民健身热情高涨，各地健身行业也迎来了新的机遇和挑战。
赵笙表示，由于之前某些健身房毫无征兆地关门歇业，现在虽然咨询人员很多，但是转化成年卡付费会员的比例并不是很高，市场环境依然很严峻。
“斤斤计较”健康生活才是新风尚
“孩子今年高三，身高160厘米，体重已经180斤了，我们检查排除身体和遗传问题了，有没有对减肥有奇效的药，能让孩子尽快把体重减下来呢?”在郑州市中心医院高新院区内分泌科，一位高三女生的妈妈无奈地问。
“市面上的一些减肥药，大多数基本原理也是通过帮助孩子抑制食欲来达到减肥的目的，不建议使用。”该科室主任医师唐建东说，如果是单纯的胖，就需要管住嘴、迈开腿，把每天的饮食在现有的基础上减半，坚持运动，在保持热量缺口的前提下，让孩子均衡营养地进食，碳水、蛋白质、维生素、油脂都需要摄入，再搭配一定量的运动，只要坚持下去，肯定会有效果。
与此同时，由体重管理而掀起的“饮食革命”，也让健康饮食理念深入人心，消费者越来越注重食品的营养成分和健康价值，不少市民选择糙米饭、低脂麦片、杂粮包等。
2025年作为“体重管理年”三年行动的关键一年，已然让很多有体重管理需求的人迈出了改变的第一步。今年年初，国家卫生健康委员会将体重管理作为年度重点健康工作之一，通过政策引导、健康教育、社区支持等多方面措施，帮助民众实现科学减重，预防肥胖相关疾病。
“以前每年春天也流行减肥语，比如‘四月不减肥，五月徒伤悲’等，但只是流行在朋友圈、微博上，今年完全不一样，大家都认真起来了，这不是一个短暂的减肥热潮，更像是一次全民健康意识的觉醒。”资深健康营养师梁梁认为，众多肥胖星人都踩过节食减肥的“坑”，最后导致基础代谢“掉队”，所以减肥要遵循科学方法，学会好好吃饭，充足营养，才能快速启动人体新陈代谢。体重管理是一个长期的过程，需要结合合理的饮食、营养，适量的运动和良好的生活习惯，才能实现长期的体重管理目标。
来源：河南经济报一点号
