摘要：对大部分“减重人”来说，假期出游和减重计划多多少少是存在冲突的，不过随着大家对科学饮食的认知程度逐渐增强，营养代餐的方式和种类也越来越多，即使出门在外我们也能合理安排热量和营养摄入，从而坚持科学饮食计划。

五一小长假即将到来，正处于减重期的朋友们请注意：出门旅游也别忘记控制热量、保持体重～

对大部分“减重人”来说，假期出游和减重计划多多少少是存在冲突的，不过随着大家对科学饮食的认知程度逐渐增强，营养代餐的方式和种类也越来越多，即使出门在外我们也能合理安排热量和营养摄入，从而坚持科学饮食计划。

谈到科学代餐，就不得不提到集聚低热量、高饱腹感、营养均衡、便携易冲调等多重优势为一身的康宝莱蛋白营养奶昔。中国营养学会专家直播间曾对科学代餐的衡量标准作出具体解读：科学代餐需满足宏量营养素合理分布（蛋白质25％～30％，脂肪＆lt；30％，碳水化合物40％～50％），富含膳食纤维（＆gt；3克／份），并提供充足微量营养素（30％～50％RNI），同时符合食品安全标准。

依据上述标准，我们不妨对照一下康宝莱蛋白营养奶昔的营养素构成。以每25g蛋白营养奶昔单品混合240毫升豆浆、牛奶等饮料制作而成的奶昔代餐为例，一杯康宝莱蛋白营养奶昔的蛋白质含量大约18克左右，膳食纤维大约3克，同时还包含有10种维生素和4种矿物质。根据营养成分表，每份（25g）蛋白营养粉的蛋白质参考值为17％，脂肪为2％，膳食纤维为8％，各类维生素及微量元素等营养素占比基本保持在10％以上，可见一顿康宝莱蛋白营养奶昔基本符合科学代餐的全部标准。

回归到科学代餐的核心主旨——低热量、高饱腹感、营养均衡，这些特质在康宝莱蛋白营养奶昔中都能找到，在这样的科学代餐的支持下，改善代谢健康、建立健康饮食习惯才能指日可待。

综合上述分析，不难发现科学代餐与旅游出行其实是可以兼顾的，为了满足大家的出行代餐需求，康宝莱蛋白营养奶昔特意研发了两种便携式包装——随享装和易享装。其中，随享装创新了摇摇珠设计，冲调时只需将牛奶、豆浆或水直接加入袋中，摇晃均匀后便可食用，大家在外游玩时甚至无需另行携带冲调容器即可制作一顿减脂代餐，简直不要太方便～

总而言之，比节食健康、比“吃草”更饱腹且营养、比轻食更便捷、比日常饮食更热量可控的康宝莱蛋白营养奶昔，既是体管时期的代餐好搭子，也是小长假出游时期保持体重的好旅伴儿～

来源：佳音健康达人