摘要：日前，济南泉润资产运营有限公司发布公告称，济南泉水浴场将于2024年12月7日起恢复正常开放，请广大市民游客按照规定场次时间有序入场。

日前，济南泉润资产运营有限公司发布公告称，济南泉水浴场将于2024年12月7日起恢复正常开放，请广大市民游客按照规定场次时间有序入场。

泉水浴场冬天水温

由于济南泉水浴场内的水是泉水，水温常年在10℃以上，这里便形成了济南独特的一道风景线。

冬泳注意事项

1、逐渐入水‌：冬泳时，逐渐入水是身体适应客观条件的需要。猛然入水可能导致抽筋、头晕、心跳加速等不适，甚至诱发心血管疾病。

2、‌控制游泳时间‌：水温每降低1度，游泳时间应相应减少1分钟。长时间处于低温状态会导致体温下降，引发健康问题。因此，合理控制游泳时间既能确保安全，又能充分享受冬泳的乐趣。

‌3、做好热身活动‌：冬泳前应进行充分的热身活动，特别是关节的热身，如向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，以防游泳过程中发生抽筋。

‌4、注意保暖‌：冬泳时身体会感到寒冷，出水后应立即冲淋并擦干身体，穿上保暖衣物以恢复体温。避免长时间处于低温状态，以免感冒。

‌5、避免剧烈运动后游泳‌：剧烈运动后立即游泳会使心脏负担加重，体温急剧下降，导致抵抗力减弱，容易引起感冒或其他健康问题。

‌6、选择合适的游泳装备‌：带上泳衣、泳镜、泳帽、拖鞋、浴巾等装备，以便在中间休息或沐浴后保暖。选择保暖性好的衣物以便更衣。

‌7、避免在不适宜的情况下进行冬泳‌：患有严重心脏病、高血压、肝炎、肾炎、胃溃疡等疾病的人不宜进行冬泳运动。此外，月经期、感冒初期和中期、酒后以及有外伤或有炎症的人也应慎重或避免冬泳。

‌8、避免在不适宜的环境中游泳‌：选择熟悉的水域，避免在不熟悉的水域游泳。结伴同游，互相照应，以降低风险。

‌冬泳的益处和禁忌‌

‌1、益处‌：冬泳能增强心血管功能，提高免疫力，锻炼意志力。冷水刺激全身血液循环和新陈代谢，有助于防治心血管疾病。

‌2、禁忌‌：患有严重心脏病、高血压、肝病、肾病等慢性疾病的人不宜进行冬泳。此外，感冒初期和中期、酒后以及有外伤或有炎症的人也应慎重或避免冬泳。

来源丨闪电新闻、泉游济南

编辑丨李凯丰

审校丨黄鹏伟

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