独家专访郭爽：热爱教练角色新时代运动员重在心理培养

摘要：4月初看到郭爽的名字出现在场地联赛北京站的秩序册时，就特别期待能和郭爽做一次聊天。对于郭爽，po主能想起的事情太多了：本世纪初去欧洲与未来夙敌彭德尔顿等人一起训练，国内媒体当时还有很多报道；北京奥运会拿到宝贵的女子争先铜牌；伦敦奥运会拿到三枚奖牌却极其遗憾地和

文：场地自行车Updates/Kath

4月初看到郭爽的名字出现在场地联赛北京站的秩序册时，就特别期待能和郭爽做一次聊天。对于郭爽，po主能想起的事情太多了：本世纪初去欧洲与未来夙敌彭德尔顿等人一起训练，国内媒体当时还有很多报道；北京奥运会拿到宝贵的女子争先铜牌；伦敦奥运会拿到三枚奖牌却极其遗憾地和金牌擦肩而过；里约周期状态依旧神勇却错失奥运资格。老山自行车馆入口处最多的照片数量已经说明一切：郭爽是中国场地自行车运动历史上举足轻重的存在，也是无数国内车迷记忆中的重要一部分。
自2017年带着全运会冠军退役之后，郭爽在社交网络和媒体中不算十分活跃，不过，po主知道她从没远离过自行车，因为打开小破站，我总能收到她给我的点赞。因此，如今回归自行车馆做一位教练，继续和自行车的故事，可以说一点也不令人意外了。
由于时间关系，这次的专访从计划的线下改成了线上，形式不一样，但内容绝对非常精彩。当然也要再一次感谢河南队以及郭爽本人给予po主的巨大帮助和支持。

老山自行车馆对你是一个非常特别的地方，你人生的第一枚奥运奖牌就是在这里拿到，之前在国家队也是在这里训练。上次（场地联赛）你以教练身份回去了一次，感觉有什么不同呢？
确实小十年没回来了，一进到场地，看到荣誉墙还有自己的照片，突然就让你回想起当时在这里训练，还有在这里比北京奥运会，都是美好的回忆。（注：2008年北京奥运会，郭爽在老山自行车馆获得女子争先铜牌。）

北京奥运会女子争先前三：金牌彭德尔顿、银牌米尔斯、铜牌郭爽

那天我和小鲍（鲍珊菊）聊的时候，小鲍带我进老山自行车馆时还和我说，爽姐的照片是这里头最多的。
特别对，因为那时候兼的项目也比较多。反正还是挺亲切的。

退役这几年主要做了些什么呢？
我2017年比完天津全运会就退役了，退役后我休息了两年，还是以家庭为主吧，因为我退役时都30多了。休息这两年我结婚生子，先把这些事情处理好。2023年5月，陈主任（河南省田径自行车运动中心主任陈皓）问我有没有执教河南队的意向，因为那时候高教练（高亚辉）一直在国家队，整个河南队可能就没有一个比较好的教练。我觉得河南队的条件比较理想，还有高教练的支持，所以我和老公还是选择了河南队，来这里执教。

那你们现在是两地跑吗？
对，孩子在上海，我们长年在外，去年和前年一直在外面打比赛、训练。

其实挺不容易。
但这是为了自己的工作，也是一份热爱吧！

做河南队教练之前，我记得2021年和22年你在尝试创业，是什么原因？
那时候在家，刚生完孩子没有什么事情干，选择创业，一边照顾小孩，一边还能自己锻炼锻炼，然后我就尝试弄一个俱乐部，跟当地骑行爱好者一起训练，和他们一起玩挺开心的。

那么现在还继续做这些吗？有哪些收获？
现在不做了，精力全部放在了运动队，因为平常训练也比较忙，家里有老人帮着照顾孩子，我可以两地跑，所以就没有那么多精力再去弄那些俱乐部比赛了。但我和他们还一直保持着联系。

选择回来当教练的原因是什么？
因为毕竟我感觉自己在这个技术领域里还是比较如鱼得水，自己练了20年，所有的一切历历在目，把经验传授给运动员可能会更容易一些。我在结合社会的发展还有青少年的心理也会做一些调整，毕竟跟我们那时候年代的运动员相比还是不一样。所以不光从训练角度，我感觉现在我们更多地要在心理这一块做一些突破。

太赞同你的观点了（知道po主主业的肯定明白这句话的意思）。我感觉心理其实已经比单纯的技战术可能更加重要，大家训练都很刻苦，网络发达后大家也都能接触到最先进的资源，我们国家支持场地自行车的力度也足够大。
对。还有就是既然你选择了从事体育运动，那指定是你相较平常人来说有很高的天赋，但是你一定要坚持，光看天赋是不够的，始终是后天的努力才能使得一名运动员走得更远。而你在后天的努力中可能会碰到很多困难，怎么去解决它，这非常重要。

最近几年有很多像你一样非常优秀的运动员退役后很快走上教练岗位，但轨迹可能不一样：杰森肯尼、麦卡洛非常成功，鲍热就不是特别理想。你认为优秀运动员要迅速转变为成功的教练需要做到哪些？
首先要热爱教练这个行业，就像我当教练两年，我感觉自己越来越喜欢这份工作，因为刚开始做选择的时候可能有一定调整，然后抱着“看看行不行、适不适合”的想法。做来做去，感觉好像越来越顺手。所以还是要真正地去喜欢这个东西，喜欢这个行业的工作，然后才有更多时间和精力去研究它。教练员跟运动员一样，你光靠一个计划是不可以的，还是要去研究，因为运动员每一天的状态、心理、身体不一样，所以每一天都要研究。

接下来说说河南队。目前你主要负责河南队的哪一块？
河南队现在百分之八九十是2005、2006、2007年出生的青少年车手，现在我们一直在给运动员打基础，全运会马上要开始了，但还是要打基础，我们一定要扎扎实实地训练，他们就可能走得更长远、走得更远，因为毕竟他们以后可能要去国家队，要去冲击世界水平，如果基础很好，那么最后的提升会很快，会有很大的空间。
还有就是刚才说到的心理，以前的教练都不注重运动员的心理，但我们作为年轻的教练员，可能就会比较注重运动员的心理，就是不要让他们为了骑车而骑车，而是培养他们真正去热爱这个项目。怎么热爱？那就要把自行车这个项目作为生活的全部。为什么老外要比我们优秀得多，因为他们一旦选择了这个项目就是要全身心地投入，就是要把自行车作为生活的全部。我们现在也是要让我们的运动员这样去发展，让他们对这个项目产生兴趣爱好，这样他练起来的效果和被动地练就不一样了。

现在无论河南队还是整个国内，女子短距离有潜力的车手非常多，你觉得我们要怎么去充分挖掘天赋？
通过这几站全国场地联赛来看，我们前两圈的水平相当高，鲍珊菊、郭裕芳的单圈对于其他年轻选手来讲暂时可能是一个极大的挑战。如果想在洛杉矶奥运会争金夺银，第三圈需要更大幅度的提高，因为我们的第三圈近几年在世界比赛中一直不是很突出，还是要有更大的突破。

女子团体竞速从两个人变成三个人，主要的区别在哪里，除了你说的第三圈的问题外，还有哪些地方是我们面临的挑战？
我们现在的整体水平很高，拿出一个运动员来讲，她是达到世界水平了，但还没有那么突出那么拔尖，怎么突出个人能力是非常重要的。现在大家成绩都差不多，小鲍的第一圈在世界上是可以的，郭裕芳转为第二圈后这几站也跑得非常快，接近世界水平，现在就是看第三圈。

为什么团体竞速三个人比和两个人比有这么大的区别？
之前我们拿了两届奥运会，当时中国运动员的启动是世界上最快的，那么第二圈的差距就不会那么大。但如果跑三圈，可能每一圈都要达到特别高的水平，这样我们第一圈产生的优势就没有之前那么大。

再说到个人项目，自从你包括钟天使这批人下来之后，这几年我们在个人项目的成绩不算特别突出，你认为我们要怎样才能回到一线行列，去争夺奖牌乃至金牌？
这两年国家队以团体竞速为主，个人项目可能忽略一点，但个人项目和团体竞速不冲突，从新的周期来说，如果要有机会，个人项目一定要打一打，这样打团体竞速时的个人能力也会提升，对团体项目有帮助。

巴黎奥运会上，彭德尔顿和米尔斯重聚，当时我们想到了当年你和她们的竞争。现在和她们还有联系吗？
我2016年比完最后一次世界杯，就再没出席过国际比赛，所以很长一段时间没有联系。