摘要：进入立夏（5月5日）之后，天气变热，有的人会出现浑身倦怠、胃口变差、腹痛烦躁等症状，这就是“苦夏”，不少人会利用这个时间减重。4月30日，在国家卫生健康委时令节气与健康（立夏）新闻发布会上，北京中医药大学东方医院主任医师马建岭表示，通过“苦夏”来减重的方式是不

进入立夏（5月5日）之后，天气变热，有的人会出现浑身倦怠、胃口变差、腹痛烦躁等症状，这就是“苦夏”，不少人会利用这个时间减重。4月30日，在国家卫生健康委时令节气与健康（立夏）新闻发布会上，北京中医药大学东方医院主任医师马建岭表示，通过“苦夏”来减重的方式是不可取的。

4月30日，北京中医药大学东方医院主任医师马建岭在国家卫生健康委时令节气与健康（立夏）新闻发布会上发言。国家卫健委网站图

马建岭介绍，“苦夏”不是一种病，只是身体对炎热的天气一个不适的状态。“苦夏”时，长期的胃口变差，会导致身体进入一个“饥荒状态”，新陈代谢是降低的，这样不容易减重，反而会导致营养不良。即使体重暂时有下降，但是饮食恢复之后会出现特别快的反弹。

立夏时分，马建岭建议大家吃一些温热升发之品，比如韭菜、香椿等时令蔬菜。另外，也可以借鉴“夏吃姜”的传统养生方法，吃一些“姜丝陈皮山楂饮”，健脾温阳、化湿和胃。晚上睡觉的时候，要注意捂好肚子、护好双脚，防止寒气侵袭。也可以多揉揉神阙穴（在肚脐中央）、中脘穴（心窝和肚脐中间连线的位置）调理脾胃。

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