摘要：立夏是农历二十四节气中的第7个节气，是夏季的第一个节气，表示孟夏时节正式开始。《礼记•月令》篇中这样解释立夏：“蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。”人们习惯上把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

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SUMMER

节气

夏

立夏是农历二十四节气中的第7个节气，是夏季的第一个节气，表示孟夏时节正式开始。《礼记•月令》篇中这样解释立夏：“蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。”人们习惯上把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

气候特点

立夏，为古时按农历划分四季之夏季开始的日子。立夏以后，江南正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多，天气逐渐炎热，温度逐步升高，但早晚仍比较寒凉，昼夜温差较大，加之立夏时节雨水明显增多，寒凉之气与阴雨湿气交织，极易导致疾病流行。

健康提示

1

立夏时节，气温升高，此时人们应注意根据气温变化及时增减衣物，同时避免汗出当风，出汗后及时擦干汗水，更换湿衣。

2

立夏之后，日出时间越来越早，人们应顺应天时，早些起床活动。如果白天尤其是早上睡眠过多，会影响阳气的生发，使人长时间处于困倦状态。

3

春末夏初，肝气减弱，心气渐旺。中医认为，苦味入心。人们可以适当多吃一些苦味食物，如苦瓜、苦菜、莴苣等，以清热养心。

物候现象

一候蝼蝈鸣——夏天即将到来，蝼蝈在田间地头的鸣叫声成为夏季的独特旋律；

二候蚯蚓出——随着气温的升高，蚯蚓从潮湿阴暗的土壤中爬出帮助翻松泥土，为农作物生长创造良好条件；

三候王瓜生——王瓜（一种药用爬藤植物）开始快速生长，并在六、七月结出红色的果实，象征着夏季的生长和繁荣。

民间习俗

吃鸡蛋

相传从立夏这一天起，天气晴暖并渐渐炎热起来，许多人特别是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，称之为“疰夏”。女娲娘娘告诉百姓，每年立夏之日，小孩子的胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，可避免疰夏。因此，立夏节吃蛋的习俗一直延续到现在。

斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾。一个一个斗过去，破者认输，最后分出高低。蛋头胜者为第一，蛋称大王；蛋尾胜者为第二，蛋称小王或二王。

品“三鲜”

立夏品三鲜是中国民间的一种习俗，即立夏之日多品尝时鲜。所谓时鲜，各地具体所指有不同说法。一般分为地三鲜、树三鲜和水三鲜。

来源：一品姑苏城