节气里的大美中国·立夏 | 春意藏夏初长

摘要：立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月5-7日。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。

╱ 关于立夏 ╱

立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月5-7日。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。

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╱ 立夏习俗 ╱

迎夏仪式

在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。宫廷里“立夏日启冰，赐文武大臣”。

吃立夏饭

立夏饭又叫“五色饭”，五色饭中有红豆、绿豆、黑豆、青豆和黄豆，古人煮五色饭的用意是想让五行达到平衡，有五谷丰登的意思，也有身体健康的寓意；现在很多地方的立夏饭都改版了，用糯米搭配一些这个季节常见的食材，例如：蚕豆、春笋、胡萝卜、咸肉等等，比起以前的更丰富。

立夏“秤人”

立夏吃罢中饭还有“秤人”的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。秤老人要说“秤花八十七，活到九十一”。等到夏天结束再称一次，做一个对比，体重增加称“发福”，体重减少是“消肉”。

╱ 立夏养生╱

一年四季中，夏天属火，火气通于心，易烦躁不安，出现失眠、口腔溃疡等上火症状，因此立夏养生首先要"养心"。

“吃红色”

夏季养心，红色食物最适当。从阴阳五行来说，红为火，入心，补气补血，推荐食用红枣、红豆、番茄、葡萄柚等食物。红枣含有环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，加速新陈代谢。夏日多吃红豆，可缓解口渴烦躁等症，尤其是在正午时分，是“心火”最旺之时，容易出现心烦易怒，因此这个阶段，食用红豆最适宜不过了。番茄含有丰富的维生素C和维生素A，能增强人的体力和缓解疲劳。尤其是番茄红素对心血管具有保护作用。葡萄柚果肉粉红柔嫩，多汁爽口，含有钾，是维护心血管的最佳水果。

“梳五经”

先用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称之为“拿五经”。回家略作休息以后，梳3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再3次。

中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。