中医自测胖瘦的方法简便易操作，且与体重指数无关

摘要：现代人普遍有体重焦虑，当今社会故友相见，没人任何言语比一句“你瘦了”更能能令对方开心的了，被夸赞者回家以后肯定会站到镜子前反复确认自己“瘦了”的程度。电影《热辣滚烫》能突破34亿票房，与贾玲的减肥100斤有极大的因果关系。

现代人普遍有体重焦虑，当今社会故友相见，没人任何言语比一句“你瘦了”更能能令对方开心的了，被夸赞者回家以后肯定会站到镜子前反复确认自己“瘦了”的程度。电影《热辣滚烫》能突破34亿票房，与贾玲的减肥100斤有极大的因果关系。

肥胖不仅影响一人的颜值，还会影响一个人在他人心目中的形象，更会伤害人的身体健康。西医认为肥胖是三高的主要原因之一。这一点中医和西医的理念是一致的，《黄帝内经》中也有“凡治消瘅、仆击、偏枯、痿厥、气满发逆，甘肥贵人则高粱之疾也。”意思就是一个人如果长期饮食肥甘厚味，则会导致肥胖，从而引发各种疾病。

目前国际普遍采用体重指数（BMI）来判定一个人是否肥胖，体重指数即用人的体重（公斤）除以身高（米）的平方，所得出的数值即为人的体重指数。体重指数低于18.5，提示体重偏轻；指数在18.5至20.9之间，即为标准身材；数值超过24.9，则视为体重超标。

体重指数的概念产生于19世纪，为比利时天文学家阿道夫·奎特在调研了西欧男性数据后得出的结论。在“国际肥胖特别工作组”的影响下，世界卫生组织采纳体重指数为全球标准，而“国际肥胖特别工作组”作为非国际组织的私有组织的主要资金来源为某家专门生产减肥药物的公司。这也是为什么我们很多人看着身材健康匀称，但体重指数超标的原因所在。

《黄帝内经》中把人分成三种类型：脂人、肉人、膏人。脂人，指的是有一些脂肪但皮肤肌肉紧实的人；肉人，指的是身体宽大，皮肉相连且结实的人，健身达人多属此类；膏人，指的是肌肉不紧实，且皮、肉松弛，肚皮宽松下垂者。

除了可以根据体型判断自己脂人、肉人或者膏人之外，中医还有一个自我检测胖瘦程度方法：腹部手捏法。具体操作如下：人站立，手部垂直于地面且与腹部平行，找到神阙穴（肚脐）旁开1.5寸（食指和中指宽度），捏起旁边腹部的脂肪。男性脂肪宽度的标准为8-15毫米，约为男性中指指甲的宽度，高于15毫米的则为肥胖；女性数字为20毫米，大概为拇指指甲的宽度。