摘要：立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05-07日。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。历书：“斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”时至立夏，万物繁茂。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。立夏是标

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立夏时节

立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05-07日。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。历书：“斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”时至立夏，万物繁茂。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。

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立夏三侯

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夏

SUMMER 2025

一候：蝼蝈鸣

这是立夏后的第一候，标志着夏天即将到来，此时暖风吹拂，蝼蝈（或蝼蛄）开始在田野间鸣叫这生命的声音，成为夏季的独特旋律。

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夏

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二候：蚯蚓出

随着气温的升高，蚯蚓从潮湿阴暗的土壤中爬出，帮助翻松泥土，表明土壤温度适宜，为农作物的生长创造良好条件。

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SUMMER 2025

三候：王瓜生

立夏时节，瓜类植物（如黄瓜、丝瓜等）开始爬藤结果，并在六、七月结出红色的果实，象征着夏季的生长和繁荣。

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立夏养生

立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。

来源：民勤融媒