摘要：预计，5月5日8时至5月6日8时，山东半岛北部、四川盆地西南部、贵州西北部、湖南南部、江西南部和东部、福建西北部、广西西部和北部、广东北部和南部沿海等地部分地区有大雨，其中，广西西部、广东北部等地部分地区有暴雨（50-90毫米）。上述部分地区伴有短时强降水（最

嗨，亲爱的朋友们

假期玩得怎么样

出门在外是不是到处都是

人人人你人人人

有个好消息

接下来人可能没这么多

也有个坏消息

雨雨雨你雨雨雨

就要来了

中央气象台5月5日6时

继续发布

大风蓝色预警

主要范围在华北、华东和西北区域

继续发布

沙尘暴蓝色预警

主要范围在华北和新疆

继续发布

暴雨蓝色预警

预计，5月5日8时至5月6日8时，山东半岛北部、四川盆地西南部、贵州西北部、湖南南部、江西南部和东部、福建西北部、广西西部和北部、 广东北部和南部沿海等地部分地区有大雨，其中，广西西部、 广东北部等地部分地区 有暴雨（50-90毫米）。上述部分地区伴有 短时强降水（最大小时降雨量20-50毫米，局地可超过70毫米）， 局地有雷暴大风等强对流天气。

同时

强对流天气也将会影响到深圳

预计未来一周

深圳天气不稳定

多（雷）阵雨

5月5日夜间至5月6日

阴天有雷阵雨

局地可达暴雨

雷雨时伴有短时强降水

和8级左右短时大风

5月7日-5月9日大致多云

有短时（雷）阵雨

展望5月10日-5月11日

又有一次雷雨过程

局地雨势大

5月5日16时广东省雷达回波图

降雨时段大概率

与返程高峰、5月6日早高峰重合

请大家重点关注

返程与通勤天气

提前做好防范

明日深圳天气

以及全方位的出行适宜指数

小创已经准备好了

无论晴天雨天

小创都会陪你一起

迎接每一个美好的明天~

预计5月5日夜间至5月6日阴天间多云，有（雷）阵雨，局地可达暴雨，雨时伴8级左右短时阵风，气温24℃-30℃。

5月7日-5月9日大致多云，有短时（雷）阵雨。

日出时间

5:49

日落时间

18:53

骑自行车预报

不宜

跑步预报

不宜

晨练指数

不宜

有降水，风力稍大，较不宜晨练，室外锻炼请携带雨具。建议年老体弱人群适当减少晨练时间。

穿衣指数

短袖

天气热，建议着短裙、短裤、短薄外套、T恤等夏季服装。

路况指数

潮湿

有降水，路面潮湿，车辆易打滑，请小心驾驶。

化妆指数

轻薄

天气较热，建议用露质面霜打底，水质无油粉底霜，透明粉饼，粉质胭脂。

防晒指数

较弱

紫外线强度较弱，建议涂擦SPF在12-15之间，PA+的防晒护肤品。

雨伞指数

带伞

有降水，如果你要短时间外出的话可不必带雨伞。

洗车指数

不宜

不宜洗车，未来24小时内有雨，如果在此期间洗车，雨水和路上的泥水可能会再次弄脏你的爱车。

“节后综合征”来了，该怎么调整？

“五一”假期结束后，一些人可能会出现这样的状况：晚上睡不着，白天睡不醒，做事提不起精神，甚至连吃饭都不香了……这可能是“节后综合征”找上门了。如何在假期后调整好身心状态？

专家建议，可以提前缓冲调节，在假期结束前1至2天逐步恢复规律作息，例如不再熬夜、恢复正常睡眠时间、睡前1小时关闭电子设备、用热水泡脚或阅读纸质书助眠。 同时，可以进行适度运动，如通过散步、瑜伽、慢跑等帮助身体找回节奏。

节后复工首日可以先整理待办清单，从简单任务入手重建信心，午休时进行15分钟闭目养神，或通过冥想、深呼吸练习平复焦虑情绪，快速恢复精力。

日常洗手时间应不少于40秒

世界卫生组织建议，每次普通洗手的整个过程需要持续40秒-60秒。淋湿双手、涂满皂液、搓洗每一个角落、冲洗擦干……如果只是简单冲洗，很可能是白洗。

明天就要回归工作日了

大家做好准备了吗

虽然未来一周雨水较多

但是小创带来了

今天收到的照片

正值立夏

一起来看看大家拍到的夏天吧

翠绿的颜色

看起来是不是很治愈

希望也能治愈

看到这些照片的你

你心中的夏天是什么样的呢

以及假期拍到哪些美景趣事

快来留言区分享一下吧~

📸

今日南山晴雨已播报

此刻更想倾听你的阴晴圆缺

——晒出你的街角咖啡、阳台花开

让琐碎日常点亮彼此

来源：两广大地那些事儿