摘要：一名38岁知名游戏主播因高血压导致尿毒症去世，引发社会对年轻人健康危机的广泛关注。

近日，据新闻报道，一名38岁知名游戏主播因高血压导致尿毒症去世，引发社会对年轻人健康危机的广泛关注。

什么是尿毒症？

尿毒症是慢性肾脏病的终末期阶段，此时肾脏功能衰竭，无法将人体内的代谢产物、废物、尿素和多余水分等排出体外，从而引发人体出现一系列类似“中毒”症状的综合征。

慢性肾小球肾炎、间质性肾炎、糖尿病肾病若迁延不愈或不积极控制，会进一步发展，最终少部分患者可能进展至慢性肾衰竭（尿毒症）。

尿毒症为什么年轻化？7个行为在给肾脏“埋雷”

根据相关调查数据，全世界尿毒症患者的平均发病年龄已经从以往的50~60岁，逐步走向30~40岁，进而发展到11~20岁，其中20岁以下的年轻患者数量还在增长。

究其原因，主要与不健康的生活方式、慢性病年轻化以及健康意识薄弱密切相关。

1.长期熬夜

长期熬夜会使肾脏的排毒和代谢功能受到干扰，导致体内的代谢废物与毒素含量增加，并致使人体免疫力紊乱，加重肾脏负担。

2.经常憋尿

经常憋尿的人群，很容易导致尿路感染和肾盂肾炎的发生，长此以往，肾脏反复感染，可能会发展为尿毒症。

这里要说一下，尿路感染时，细菌感染引发炎症反应，损伤肾间质和肾小管等，导致肾功能受损；尿路结石也会引起肾功能受损，二者均可导致肾功能不全。

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3.吃太咸，吃太好

肾脏是排泄钠（也就是盐）的主要器官，饮食太咸会增加肾脏负担，再加上盐在体内会锁住水分，导致水分也不易排出，加重肾脏负担。

另外，一些年轻人经常夜宵吃火锅、烧烤等，长期高蛋白摄入也会增加肾脏负担，使肾脏长期处于过劳状态。

4.药物滥用

止痛药服用现象普遍，过度使用抗生素，如磺胺类、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等，以及使用不明成分的减肥药、保健品等都会给身体带来伤害。

5.慢性病管理失控

尿毒症的发生并非一蹴而就，而是由很多慢性疾病没有及时干预控制演变而来，如高血压、高尿酸、高血糖等，没有尽早干预都可能演变成尿毒症。

6.代谢异常普遍化

高尿酸血症、肥胖相关性肾病、高脂血症损伤肾小球滤过膜，增加患病概率。

7.健康筛查不足

未做过尿常规检查，早期肾病知晓率不足，延误了疾病的治疗。

如何预防尿毒症？

1.积极控制可能导致肾功能损害的各种疾病，如高血压、糖尿病、尿路结石等。

2.不可滥用药物，服药前要咨询医生，不得已使用肾毒性药物，定期进行体检，也要密切关注肾功能。

3.增强体质，坚持运动，避免因免疫力下降引起感染，导致肾小球肾炎等疾病。

4.尽量减少摄入高盐、高糖和高脂肪的食物，健康饮食、营养均衡、多喝水，每天盐摄入量最好低于5克。

5.保持规律的作息时间，不熬夜、不憋尿。

来源：健康之路Plus