摘要：“五一”假期间，有一些人既不出去玩，也不忙事情，一天到晚抱着电脑与手机，沉溺于网络世界，几天下来之后头昏脑涨，眼涩发干。
“五一”假期的各项活动丰富多彩
带给人满满的回忆
不过，转眼间
假期结束
你是否还沉浸在假期生活里
无法自拔？
许多人现在的感觉：
和被窝难舍难分
和手机形影不离
身体疲惫、情绪低落
只想摆烂……
如何将一颗“放飞”的心收回来
叮叮叮！
奉上《“五一”假期收心指南》
帮助大家
快速调整状态
回归正常生活
01 这些方法教你
应对“节后综合征”
沉溺假期无法自拔综合征
“五一”假期间，有一些人既不出去玩，也不忙事情，一天到晚抱着电脑与手机，沉溺于网络世界，几天下来之后头昏脑涨，眼涩发干。
★应对方法
对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；工作时要尽量调整状态，认真投入，休息时也要给心灵放个假。
头晕脑胀睡眠紊乱综合征
“五一”假期，许多人作息时间不规律，导致一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬夜很久才睡着。
★应对方法
尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可采取睡前听舒缓的音乐、热水泡脚、轻轻按摩头部等方式助眠。
假期消化不良综合征
“五一”假期，难免会大鱼大肉地胡吃海喝，再加上各种零食，嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。
★应对方法
要给肠胃“减负”，不妨多吃新鲜蔬果，少吃零食，选择白粥、面条等主食，尽量保持清淡饮食，让胃肠道好好休息。
精神涣散上班综合征
“五一”假期过后，一下子切换回上班状态，很多人都难以适应，会产生莫名其妙的恐惧感，晕乎乎地不知道该做什么。
★应对方法
首先做好心理调节，静下心来整理工作内容；另外可以多与人交谈，排解内心压力，还可以适度运动，帮助身体消耗能量，重新获得元气。
02 好消息！
下一次放假不调休
The last
许多人关心
“五一”假期后
什么时候能够再放假？
答案是端午节
时间是5月31日至6月2日
周末连着星期一放假
并且不用调休！
假期令人沉迷
可是生活不只有舒适与欢乐
更有向上的勇气和光明的未来
希望这份“收心攻略”
能让你回归状态
继续迎接生活的挑战
END
编辑：高甜甜
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