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八个小时，五个科目测试，四次休息，一天，一次机会。

大学修学能力测试（修能，Suneung，又称韩国学测或韩国联考）是改变韩国年轻人生活的考试。

它决定了你的大学，并可能影响未来的工作、收入甚至人际关系。

这是一个成年仪式，甚至使整个国家陷入停摆。

“修能”是韩国尽人皆知的大学学术能力考试，每年11月举行一次。今年的考试日期是 11月14日星期四。这是学生展现自己能力的唯一机会。

我们采访一些准备今年“修能”的韩国学生，他们分享应对这场紧张的连续考试的生存攻略。

01

“我的日常生活围绕着‘修能’”

高中三年级、19岁的黄贤民会于今年参加修能考试

黄贤民说，他的一些朋友在考试前都会吃计划在考试当日吃的餐点，以确保良好消化。

“修能”考试为期8小时，每个科目之间有20分钟的休息时间，还有50分钟的午餐时间。每个科目约需80至107分钟，这需要高度集中的注意力。

19岁的黄贤民（Hyun-min Hwang，音译）说，他的一些朋友在考试前都会吃计划在考试当日吃的餐点，以确保良好消化。这是考生之间的普遍做法，他们必须在当天自备午餐盒。

家长和学生会在网络考试社群交流哪些该吃不该吃的心得，生食、辛辣食物，以及面粉制品如面包或面条等应避免进食。

建议吃香蕉和苹果等水果，不宜吃酸性橘子，以防胃酸倒流。蛋白质也是关键。“修能”的均衡午餐通常包括米饭、烤鱼、鸡胸肉、蔬菜和热汤。

“我的一些朋友会在特定的时间起床和睡觉，以适应‘修能’当日的时间表，”黄说。“你的身体需要休息才能集中注意力。”

而且你不能够因为需要上厕所而分心。

去洗手间并不是一个理想的选择，因为很难迅速回到考场。经过多次模拟测试，并适应20分钟的休息时间，黄说他已经学会如何控制膀胱。

20岁的姜俊熙（Kang Jun-hee，音译）今年重考，他投入所有精力准备“修能”。作为重考生，他专注于建立更有纪律的日常生活。

“上次参加考试时，我没有尽我所能地生活得富有建设性，”姜承认。

他说，他现在“全情投入”“修能”的日常生活，包括每天早上06:30起床，然后直接进行模拟考试，“就像实际‘修能’考试的时间表”一样。

这位20岁的年轻人对去年的成绩并不满意，亦是朋友圈中唯一重考的人。他说，孤立的感觉让他感到很难过，因为他的朋友已经开始享受大学生活了。尽管如此，他还是决心尽力而为。

“为‘修能’做准备会教你如何实现目标，”他反思道。

02

协助考生的模拟考试

一直在家上学的姜有贞今年将参加修能考试

在家上学的姜有贞表示，在南韩，考试可以改变一个人的命运。

对考生来说，模拟考是“修能”的重要一部分。每年有三次全国模拟考试，学生亦可以参加私立院校提供的额外模拟考试。

姜有贞（Yoo-jung Kang，音译）表示，以这种方式适应“修能”考试的日程有很大帮助。

“一开始，我无法长时间集中，”她分享道，“但经过几次模拟考试，我学会如何更好地专注。”她一直对自己念叨着“我们不要太紧张”。

我们在首尔江南的一所“补习学校”遇到了在家接受教育的姜有贞。这些“补习班”在韩国很受欢迎，帮助年轻人为“修能”做准备。

邻近咖啡馆的窗户上挂着祝福的标语，里面挤满了正在最后冲刺温习的学生。

和许多韩国人一样，这名在家上学的学生也全力为“修能”做准备，她相信“读书是保障未来的唯一途径”。

“修能”成绩对个人的影响很大。它们决定了你的社会地位以及他人对你的看法，甚至影响恋爱关系，决定你是否被认为是合适的伴侣。

韩国学生在修能考试前学习

有些学生强调需要耐力、保持动力和自信。

“修能”包括五个必修科目：韩语、数学、英语、韩国历史，以及社会研究或科学，另可选择法语、汉语、日语、俄语或阿拉伯语的附加语言考试。

今年也以高中三年级身份参加考试的李尚源（Sang-won Lee，音译）强调耐力、保持动力和自信的重要性。

他说：“我建议一大早就参加韩语模拟考试。”事实上，他在“‘考试即将开始’的确切时间”动笔，因为他认为有一个好的开始至关重要。

“如果你认为你在第一次考试中搞砸了，那么它很可能会影响你在接下来的考试中的表现，”他说。

他也强调午餐后需要保持专注。

“午餐后，你将参加英语测试，其中包括聆听部分。所以，你需要确保自己不太睏。”

03

对19岁年轻人来说——改变命运的一天

卢忠浩，补习班老师

卢忠浩是一名补习班老师，他说学生需要在重要的日子相信自己和自己的答案。

补习班老师卢忠浩（Jong-ho Roh，音译）与各种各样的学生一起努力，其中包括重考生、竞争能力强的学生，以及其他从农村地区搬到首尔学习的学生。

“对考生来说，最重要的是他们的自信。他们需要相信自己和自己的答案。一旦他们进入考场，没有人可以帮助他们，”卢忠浩解释道。

他亦强调需要重复“考试前的日常规律”，并鼓励学生将考试开始的08:40定为一天中最有效的时间。

全国都在支持修能应试生。警察、消防员和救护车一大早就待命，护送迟到的学生。

为了缓解交通拥堵，韩国许多公司建议员工延后上班时间，股市亦会推迟开市。

英语聆听考试期间，飞机会停飞35分钟。

学校里的学生在考场外等待，为高年级学生加油

在“修能”考试当日，低年级学生一大早在考场外为高年级学生加油是很常见的事情。

一些学校会关闭转为考场，低年级学生一大早就在场外等候打气，击鼓并高喊口号。

作为一名教师，卢忠浩为那些担心如何在艰苦的8小时马拉松考试中保持精力的学生们提供一些最后的建议。

“我总是说，去散步吧，”他建议。

“学生们认为考试前坐在座位上复习所学内容很重要。但我会说，四处走走吧。在考场内散步也是可以的。这会让你保持清醒”。

“尤其是英语考试，午休时间很可能会让你犯睏。”

来源：米高视角