摘要：这一节气中首先可听到蝼蝈在田间的鸣叫声，当听到蝈蝈鸣叫时，夏天就不远了。

不觉春已逝 转眼浅夏始

今天（5日）13时57分

我们迎来二十四节气中的

第七个节气——立夏

作为夏季的第一个节气

立夏，代表着季节的转换

标志着万物由生到长的转折

此时气温渐升

暑气逐步显现

悠长的夏日正向我们招手

此时节

多数春花已经凋零

春的姹紫嫣红

很快就会过渡到

夏的草木葱茏

正所谓

“春尽杂英歇，夏初芳草深”

如果说春是“生”的季节

那么夏就是“长”的季节

立夏时节及以后

气温升高，雨水明显增多

动植物进入旺盛的生长期

新鲜的果香开始弥漫

催生出一种在“舌尖上立夏”的感觉

古人将立夏分为三候

一候蝼蝈鸣

二候蚯蚓出

三候王瓜生

立夏·物候

壹

一候蝼蝈鸣

贰

二候蚯蚓出

立夏之后，降雨增多，蚯蚓常常会掘土爬出，也是在帮助农民松土。

叁

三候王瓜生

五月初，王瓜的藤蔓快速生长，果实也渐渐成熟。

立夏·习俗

“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。廿四节气反映了四时“气”的变化，气的变化关系到自然节律变化，立夏阳气渐长，万物随阳气上升而茁壮成长。古代，人们非常重视立夏的礼俗。

·尝新活动

江南习俗中所谓的“见三新”，就是吃些这个时节长出来的鲜嫩物，即新熟的樱桃、青梅和麦子。人们先以这“三新”祭祖，然后人们品尝。

·斗蛋游戏

“立夏蛋，满街甩”，斗蛋通常是小孩子们的游戏。要用熟鸡蛋，一般是用白水带壳煮的囫囵蛋（蛋壳不能破损），经冷水浸过，然后装在用彩色丝线或绒线编成的网兜里，让孩子挂在脖子上。

·立夏称人

立夏吃罢中饭还有秤人的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。立夏秤人会对阿斗带来福气，人们也祈求上苍给他们带来好运。

立夏养生

01 养好心神，祛除心火

夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。

02 健脾养胃，少吃生冷

立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反应。

此外，中医认为，脾为化生之源，是人体的气机枢纽。但如果脾气不足，吃进的食物就不能顺利转化为水谷精华，或者已经转化为精华的也不能顺畅运送到身体各个脏腑。夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状，比如吃冰冷食物，往往最先损伤的就是脾胃。

03 暑热湿邪，注意祛湿

夏季的到来，让万物在雨水和阳光的滋养中逐渐成长，人体也在此时进入新陈代谢最旺盛的时期，应该注意健脾祛湿。

立夏后由于雨量的增加，空气潮湿，体内容易生湿，因此，特别要提防湿热困脾。中医上有句话叫“暑多挟湿”，也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。

04 护好阳气，切勿贪凉

入夏后，很多人喜欢贪凉，比如年轻人喜欢把空调温度调得很低、贪吃冷饮冷食、有些人跑步大汗淋漓马上冲个冷水澡等，这样做反而容易伤阳气。《黄帝内经》讲“春夏养阳”，春天的时候是阳气刚刚开始生长，夏天慢慢阳气就盛了。养阳是夏季养生的关键。“阳”是生命之本，养生就是养阳气，阳气足，人就不易生病。

春意藏，夏初长

风暖人间草木香

在这个花褪残红、绿肥红瘦的时节

何不效仿古人饯春，三五好友趁此相聚

和春告别，与夏相拥，不亦乐乎。

综 合：新华社

制 图：唐婧元

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来源：永川微发布一点号