摘要：近年来，随着健康防护意识增强，越来越多人因戴口罩、勤洗手等卫生习惯减少了感冒发烧的频率。然而，网上有不少类似“长期不生病的人免疫力差，一生病就是大病”“不发烧说明免疫系统‘懒惰’，无力抵抗病毒”的说法，引发争议。民间也有俗语：小病不断，大病不犯。这些观点是否科

近年来，随着健康防护意识增强，越来越多人因戴口罩、勤洗手等卫生习惯减少了感冒发烧的频率。然而，网上有不少类似“长期不生病的人免疫力差，一生病就是大病”“不发烧说明免疫系统‘懒惰’，无力抵抗病毒”的说法，引发争议。民间也有俗语：小病不断，大病不犯。这些观点是否科学？记者近日采访了厦门大学医学院博导、厦门大学附属第一医院风湿免疫科主任医师石桂秀教授，请他结合最新研究，解析这些健康问题背后的科学真相。

●问题：总不感冒是免疫系统“懒惰”？

●专家：无症状可能是免疫力较强

“我有五六年没感冒发烧了，但体检发现甲状腺结节，会不会是免疫力出问题？”近日45岁的李女士拿着体检报告咨询医生。对此，石桂秀教授指出，长期不感冒发烧的人群中，多数免疫系统处于“高效状态”。当病原体入侵时，免疫系统能快速识别并清除，还没发病战斗就结束了，所以表现为“无症状”。而且在这种情况下，还相当于接种了一次活疫苗。

人为什么会发烧呢，石桂秀教授解释：发烧是免疫系统与病原体僵持时的应激反应。形象地说是当病毒在体内繁殖到一定程度，免疫系统招架困难，只能调来大部队，形成炎症因子风暴，这些炎症因子会提高体温，让免疫细胞有更强的战斗力。所以无症状并不是免疫力差，反而可能是因为免疫系统较强的表现。

●问题：发烧能“训练”免疫系统抗癌？

●专家：免疫平衡才是关键

《PNAS》(由美国国家科学院主办的综合性顶级学术期刊）曾发布一份研究显示：发烧可激活CD8效应T细胞，增强其清除病原体和异常细胞的能力。这是否说明发烧能帮助身体抗癌？石桂秀解释：的确有研究显示，儿童早期，特别是2岁前适度发烧可能降低成年后过敏和自身免疫疾病的风险。但长期慢性炎症则可能反而削弱抗肿瘤能力，甚至引发自身免疫疾病。他提醒：刻意追求发烧不可取，免疫平衡才是关键。

●问题：长期戴口罩会削弱免疫力？

●专家：健康人群在低风险环境中无需长期佩戴口罩

疫情后，不少人养成出门戴口罩的习惯，相对减少了呼吸道疾病传播，但有人担忧这会“降低免疫锻炼机会”。石桂秀表示要辩证分析：“口罩会减少病原体接触，降低感染频率，但免疫系统仍会通过其他途径保持活性，如肠道菌群和疫苗接种。”所以，石桂秀教授建议“健康人群在低风险环境中无需长期佩戴口罩。如果坚持戴，一定要选择合规产品。”

●问题：“小病不断，大病不犯”是真的吗？ ●专家：这是一种认知偏差

对“小病不断，大病不犯”这种说法，石桂秀澄清：这是一种认知偏差。他表示，“常生病者更关注身体，定期复诊或体检，易早期发现大病；而自认为健康的人可能忽视症状，导致确诊时病情较重。”防癌的关键在于定期筛查和健康管理，而非“小病锻炼”。

石桂秀提醒市民：免疫系统如同精密仪器，需要动态平衡。与其纠结感冒发烧频率，不如通过均衡饮食、适度运动和良好心态维持其最佳状态。

来源：泾川县融媒体中心