摘要：我是康玉春，被患者亲切称为“读心神探”，毕业于北京中医药大学临床医学博士，从事中医精神科临床40多年，看诊过上万名抑郁症、焦虑症、精神分裂症等患者。最让我自豪的，是帮助20年不复发的老患者回归正常生活，用中西医结合打破了“精神病必须终身服药”的魔咒。
“自杀从来不是软弱的表现，而是心理能量耗尽后的求救信号。”我在门诊反复强调这句话。
我是康玉春，被患者亲切称为“读心神探”，毕业于北京中医药大学临床医学博士，从事中医精神科临床40多年，看诊过上万名抑郁症、焦虑症、精神分裂症等患者。最让我自豪的，是帮助20年不复发的老患者回归正常生活，用中西医结合打破了“精神病必须终身服药”的魔咒。
今天我必须说点扎心的大实话。
中国每年约28.7万人死于自杀［1］，平均每7分钟就有1人选择离开。更揪心的是——80%的自杀者在行动前都发出过求救信号［2］，但多数人根本不会接！
这4句话，我求你们永远别对想自杀的人说：
“你就是想太多，看开点就好了”这句话直接否定患者的痛苦。研究显示，当患者感受到被评判时，自杀风险会飙升3倍［3］。
✔️该说：“我知道你现在特别难受，我陪着你”“你爸妈养你这么大，对得起他们吗”
用愧疚感施压是最危险的操作！《自杀预防指南》明确指出：道德绑架会让患者更快实施计划［4］。
✔️该说：“你活着对我们特别重要”“死都不怕还怕活着？”
这句话把患者逼进死角。记住：自杀者不是不怕死，是实在扛不住活着的痛苦了。
✔️该说：“我们一起想办法减轻你的痛苦”“别总说死啊活啊的”
强行打断求救信号等于亲手关上最后的逃生门。数据显示：65%的自杀者在被制止谈论后会选择独自行动［5］。
✔️该说：“谢谢你愿意告诉我这些”
叮嘱：
如果你发现有人：
✅反复说“活着没意思”
✅突然整理财物送人
✅搜索自杀方法
马上做三件事：
24小时陪同收走危险物品寻求专业医师帮助紧急通知：
最近抑郁症、双相情感障碍患者明显增多。如果你或家人出现失眠超过1个月、持续情绪低落、莫名心慌手抖等症状，可以将舌苔照片和病情描述发给我。记住：精神疾病越早干预，治愈率越高！
参考文献：
［1］WHO. (2021). Suicide worldwide in 2021. Geneva: World Health Organization.
［2］Franklin, J.C. et al. (2017). Risk factors for suicidal thoughts and behaviors: A meta-analysis. Psychological Bulletin, 143(2), 187-232.
［3］Joiner, T.E. (2005). Why people die by suicide. Cambridge, MA: Harvard University Press.
［4］中国国家卫健委. (2022). 自杀干预技术指南［Ｍ］. 北京: 人民卫生出版社. 58-61.
［5］Klonsky, E.D. et al. (2016). The three-step theory: A new theory of suicide. Current Opinion in Psychology, 22, 7-11.
来源：北京精神科康玉春一点号