摘要：广汽丰田·2024广州马拉松赛将于12月8日上午7:30鸣枪起跑。届时，26000名跑友将齐聚天河体育中心，沿着优化升级后的“一江两岸”赛道，向着海心沙冲刺。
广汽丰田·2024广州马拉松赛
倒计时——1天！
广汽丰田·2024广州马拉松赛将于12月8日上午7:30鸣枪起跑。届时，26000名跑友将齐聚天河体育中心，沿着优化升级后的“一江两岸”赛道，向着海心沙冲刺。
为确保每位参赛选手明日都能以最佳状态，在广马赛道跑出优异成绩，安全顺利完赛。组委会为大家精心准备了这份【广马参赛指南】，我们将从赛事当天天气，以及起点、沿途和终点区域攻略几方面详解广马注意事项。
一 天气提示
12月8日，广马比赛期间多云为主，气温13~20℃，相对湿度45~80%。
天气总体有利于运动员发挥，但检录、开赛时气温略低，体感略寒凉，运动员需做足热身准备，降低运动损伤。比赛阶段气温逐步上升，建议选手合理分配体力，注意适时散热、补水。
具体时段预报
1.7时30分（0-5公里）
多云到阴天，气温13~14℃，相对湿度75~80%，偏北风3级
2.8时30分（5-25公里）
多云，气温14~15℃，相对湿度70～75%，偏北风3级
3.9时30分（10-40公里）
多云，气温15~16℃，相对湿度60～70%，偏北风3级
4.10时30分（20公里-终点）
多云，气温16~17℃，相对湿度55~60%，偏北风2级
5.11时30分（30公里-终点）
多云间晴，气温17~19℃，相对湿度45~55%，偏北风2级
6.12时30分（35公里-终点）
多云间晴，气温19~20℃，相对湿度45~55%，偏北风2级
跑马Tips
1.根据个人身体情况，结合身体条件来进行跑步运动。选择安全合适的时间和距离，制定循序渐进的运动计划，在跑步过程中合理安排好休息时间，如有不适立即停止锻炼。
2.掌握基本急救知识。在户外跑步过程中，意外伤害很难避免，掌握基本急救技能知识及自动体外除颤器（简称AED）使用方法，能在专业人员到达前，为伤病员提供初步、及时、有效的救护措施，提升自救和互救能力。
3.降低配速，减少跑量。跑步过程中谨慎增加跑步的距离和训练强度，加量的时候，也应该在考虑自身的身体状况后考虑加时间或距离，而不要加速度或心率。
4.注意跑步后的补水和放松。跑步后，通过淡盐水、含电解质的功能饮料等补充水分，通过行走、慢跑等小强度的活动和牵拉动作，使身体各器官系统从运动状态逐步恢复到安静状态，以便消除疲劳，缓解运动后的不适。
二 起点攻略
抵达起点
起点位置
天河体育中心南广场
比赛时间
2024年12月8日 上午7:30
入场地点
A/B/C区参赛者
体育西路，天河体育中心西门
D/E/F区参赛者
体育东路，天河体育中心东门
不存衣选手
天河北路，天河体育中心北门
抵达起点地铁交通信息
1. 比赛当天仅地铁一、三号线及其北延线、APM线提前至5:30开始运营。
2.为保证赛事区域运营顺畅，APM线海心沙站于5:30-16:30、体育中心南站于5:30-07:30将采取不停站措施。以上特殊地铁安排仅限12月8日比赛当天。
3.12月8日比赛当天，参赛者、赛事工作人员、裁判员、志愿者可凭本届赛事有效号码布或赛事证件免费乘坐广州市地铁全线。
存衣
1.A/B/C区参赛者存衣开放时间：
12月8日 5:30-7:15
2.A/B/C区参赛者存衣地点：
体育西路，天河体育中心西门
3.D/E/F区参赛者存衣开放时间：
12月8日 5:30-7:35
4.D/E/F区参赛者存衣地点：
体育东路，天河体育中心东门
5.请选手将广汽丰田·2024广州马拉松赛事小号码布粘贴在盛衣袋指定位置，号码朝外。
6.请将小号码布贴于此方格内。
7.参赛号码布上有您存取包相应的存衣车编号，请按照区域编号存取包，并预留充裕的步行与排队时间。
8.无需存包选手建议从天河体育中心北门进入集结区。
9.存衣将于起跑前15分钟截止，请选手注意安排好时间。
10.请选手不要将贵重物品存放在包内（如手机、有效证件、现金、钥匙、信用卡、电子产品等)，如发生损坏或遗失，后果由选手本人承担。
号码布核验
人脸识别核验及安检
1.号码布检查
选手在天河体育中心入场时，需正确佩戴并出示广汽丰田·2024广州马拉松赛赛事号码布，如未出示，现场工作人员及赛事安保有权没收非赛事号码布并拒绝选手入场参赛。
2.人脸识别
选手起点入场须通过人脸识别设备进行核验，请配合现场志愿者及工作人员进行核验，核验未通过人员禁止入场。
3.入场安检
（1）起点入场设置安检通道，选手需正确佩戴2024广州马拉松赛赛事号码布并接受开包安检，请选手听从现场工作人员指挥有序安检。
（2）选手需严格遵守广州市治安法律法规及本赛事相关规定，禁止携带枪支弹药、管制器具、易燃易爆以及具有放射性、毒害性腐蚀性等可能影响公共安全的物品进入比赛区域。
比赛检录
· 所有选手须将广汽丰田·2024广州马拉松赛赛事号码布正确佩戴在胸前，按号码布首字母对应区域分区检录。如未正确佩戴号码布或未按要求在对应区域检录，裁判有权拒绝选手入场。
· 未在号码布对应区域起跑的选手，经赛后核验后，组委会有权取消选手比赛成绩。
· 分区检录站位：
· 起点热身、如厕及环境保护
1.选手可在各自检录集结区域内进行热身，热身操活动时间为6:30-7:30。
2.建议选手在出发前进行合理排空,天河体育中心非卫生间区域严禁随地便溺,如有违反,组委会现场没收选手的号码布并取消其参赛资格。
起跑前,请选手配合各集结区内的环保志愿者,将果皮纸屑、水杯水瓶及其他垃圾丢弃到指定地点,以避免身后的选手跑进时绊倒。
起点区域图
三 沿途攻略
比赛计时及关门
1.本次比赛采用感应计时办法，感应计时芯片将在选手通过起点线开始计时。在起点、每5公里点、21.0975公里点、折返点和终点设有计时地毯选手在跑进过程中，均必须通过所有的计时地毯。在关门时间内完成比赛但缺少任何一个计时点的成绩，将不予排名。
2.关门位置和时间：为了保证参赛选手比赛安全，限时对社会交通进行滚动封闭，比赛路线各段专设了赛时关门时间，关门时间之后，相应公里点的计时毯停止工作，相应路段将恢复社会交通。在规定关门时间内，未跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可到沿途收容站搭乘收容车或自行选乘公共交通到达终点取衣区。
关门时间按自然时间计算，具体见下表:
赛道功能站点
1.补给站、饮水/用水站：
自起点开始大约每5公里的间隔距离设置一个补给站，两个补给站中间设置饮水/用水站。
2.食品补给站：
在比赛沿途的12.5公里、17.5公里、22.5公里、27.5公里、32.5公里、35公里、37.5公里以及终点处设置食品补给站。
沿途注意事项
卫生间与环境保护
1.组委会在起点、比赛路线沿途 (2~5公里每间隔1公里、7.5~40公里每间隔2.5公里)及终点设置移动卫生间。
2.为保护环境，选手在参赛期间不得随地便溺。不得随意丢弃任何包装纸、瓶罐和垃圾，应尽量将其投入组委会设置的垃圾桶、垃圾袋内。
医疗救护
1.组委会在起点、比赛路线沿途(2公里起至终点每间隔约2公里处及终点设立固定医疗站点，参赛者可随时请求帮助。医护人员有权根据参赛者健康状况中止其继续参加比赛。如参赛者不听从医护人员建议，坚持参赛，产生的一切后果及责任，由参赛者本人承担。
2.组委会将在比赛过程中向参赛选手提供AED医疗救援服务，并安排一定数量的急救跑者协助救护。
3.组委会在赛道沿途设置医疗服务点及医疗服务志愿者，维护比赛秩序并协助救护，参赛选手可随时向他们请求帮助。
4.在赛道沿途如遇突发情况，可随时拨打急救电话120。
未完赛注意事项
1.如参赛者无法完成比赛，可在赛道沿途的收容站乘车至终点取衣。被收容的参赛者请配合裁判登记个人信息并在参赛者号码布上进行标记。
2.乘组委会收容车抵达终点的参赛者，请按规定路线前往取衣区领取寄存衣物。被收容的参赛者将不得领取完赛包和完赛奖牌。如冒领，组委会将视情节严重，按竞赛规程给予相关处罚。
比赛路线图
四 终点攻略
终点位置
海心沙
冲过终点后，为保障选手安全，请完赛选手不要在拱门处停留，按照现场指示牌及工作人员引导向前走，快速通过。
领取完赛物品
在规定的关门时间内(6小时15分钟)完成赛事的选手，可凭号码布领取完赛奖牌及完赛包。
选手在领取完赛物品前，需接受号码布真伪查验，并通过人脸识别设备核验参赛身份及沿途计时点位数据，请选手配合核验。核验无误方可领取完赛包及完赛奖牌，若核验有误，工作人员有权拒绝发放。
取衣
选手需在比赛当日15:05前至指定区域领取寄存物品。如当日超过领取时间没有领取的，可凭本届赛事号码布，于赛后一周内到赛事组委会领取，否则组委会将按无人领取处理。
完赛服务体验
组委会在终点设置了拉伸区、更衣室和赛后服务区，选手可自行前往体验。
终点交通
选手可从赛后服务区步行向北至APM线大剧院站，由E口进入，乘地铁离开。
终点区域图
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来源：黄河水清出圣人
