摘要：当北斗七星的斗柄指向东南方，太阳行至黄经45度（约公历5月5-7日），天地间阳气升腾，万物褪去春日的青涩，迎来繁茂的盛夏。

一、“绿槐高柳咽新蝉，薰风初入弦”——立夏的时空密码

“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也，物至此时皆假大也。”

（《月令七十二候集解》）

当北斗七星的斗柄指向东南方，太阳行至黄经45度（约公历5月5-7日），天地间阳气升腾，万物褪去春日的青涩，迎来繁茂的盛夏。

天文与物候的协奏

古人以“三候”描摹立夏的生机：

一候蝼蝈鸣：田间蝼蛄与蛙声此起彼伏，奏响夏日的序曲；

二候蚯蚓出：湿润的泥土中，蚯蚓翻涌而出，寓意大地苏醒；

三候王瓜生：华北特产的药用藤蔓王瓜攀援生长，象征生命力的勃发。

历史的温度：从周礼到诗韵

立夏的“仪式感”可追溯至周代。

《礼记》记载，周天子率三公九卿于南郊迎夏，穿朱衣、祭赤帝祝融，祈愿五谷丰登。

汉代沿袭此制，《后汉书·祭祀志》更载：“立夏之日迎夏，于南郊，祭赤帝祝融，车旗服饰皆赤。”

唐代诗人元稹以“蚯蚓谁教出，王菰自合生”记录物候；

陆游则写下“槐柳阴初密，帘栊暑尚微”，道尽初夏的静谧与蓬勃。

二、“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺”——藏在习俗里的千年故事

立夏不仅是自然的转折，更承载着民间智慧的传奇。

传说一：女娲斗瘟神，蛋袋护孩童

南通民间相传，瘟神立夏苏醒播疫，女娲令孩童佩戴蛋袋为记，瘟神无从作恶，最终累毙人间。自此，立夏吃蛋、挂蛋袋的习俗代代相传，寓意驱邪避灾。

传说二：刘禅称体重，立夏保平安

三国时期，孙夫人为阿斗称重，立夏“秤人”祈福的习俗由此兴起。

民间认为，立夏称重可避“疰夏”（暑热病），若体重不减反增，则视为“发福纳吉”。

传说三：常遇春牢中称重，朱元璋笑立夏

元末朱元璋大将常遇春被俘后，牢头禁子为向朱元璋表功，立夏称其体重并好生供养，次年救出时体重未减。朱元璋大喜道：“立夏，立夏，称人，称人！”此俗遂流传民间。

传说四：孟获护阿斗，立夏成遗风

诸葛亮临终嘱托孟获每年立夏探望刘禅称重，以防晋国苛待。

晋武帝为应对，每年立夏以糯米豌豆饭喂阿斗，使其体重递增。

百姓效仿称人，祈求“清静安乐，福寿双全”。

帝王与冰政：明代赐冰消暑

明代《帝京景物略》记载，立夏之日，皇帝将冬储冰块赏赐群臣，既显皇恩，亦助消暑。

这一“赐冰”传统，成为古代宫廷与民间共度的清凉仪式。

三、“立夏尝三新，健康又安心”——南北风物里的烟火人间

从江南水乡到北方麦田，立夏的习俗因地而变，却始终饱含对自然的敬畏与生活的热爱。

江南：舌尖上的诗意

尝三新：苏州人食樱桃、青梅与麦粒，无锡人偏爱黄瓜与杏子，扬州人则以刀鱼、苋菜入馔，谓之“尝鲜”。常州人更讲究“九荤十八素”，以鲥鱼、蚕豆等时令食材祭祖宴客。

乌米饭与立夏狗：浙江溧阳以南烛叶染米为乌饭，湖州则制“立夏狗”糕点，寓意孩童如犬健壮。

七家粥与馈节：江浙农村煮“七家粥”，集邻里之米共食；苏州酒店立夏赠酒酿，称“馈节”。

北方：面食里的丰收礼赞

吃立夏面：北方以新麦制面，山西榆钱团子、河南烙饼，皆是对麦收的庆祝。

斗蛋与祭冰神：胶东孩童“斗蛋”比坚，河北邢台乡民祭冰神祈免雹灾，将农事忧惧化作民俗智慧。

夏饼与春卷：京津地区制夏饼（夹肉末、香椿），晋中蒸春卷，以面食敬天地。

闽粤：山海之间的清凉哲学

光饼与立夏糊：闽东周宁人食光饼夹豆芽，福鼎人制立夏糊（肉、笋、野菜熬汤泡饼）；福州煮鼎边糊，以虾米、蛏干提鲜，称“做夏”。

饮五花茶：广东以木棉花、鸡蛋花等煮“五花茶”祛湿，江西则饮金银花茶消暑。

西南：茶马古道的迎夏礼

川滇饮新茶：云南普洱山民采春茶尾芽制“立夏茶”，四川雅安以蒙顶茶祭神农，茶香混入初夏急雨。

四、“心静自然凉，养生顺天时”——立夏生活的智慧指南

“夏气与心气相通”，立夏养生需顺应阳盛阴衰的天时，调和身心，防患未然。

食：清淡养心，以酸固表

增酸减苦：番茄、山楂、柠檬等酸味食物生津止渴，苦瓜、莲子芯可适量清心火。

五色粥与绿豆汤：赤豆、绿豆、黑米等煮粥补气，绿豆汤加薄荷叶消暑，忌贪凉饮冰伤脾胃。

衣：防晒避湿，护阳为先

透气材质：棉麻衣物吸汗散热，晨间可着薄衫行“日光浴”补钙。

护关键部位：空调房内穿袜护脚心，避免“虚邪贼风”侵袭。

住：夜卧早起，午憩养神

顺应天光：22点前入睡，7点起床，午休20分钟解疲。

驱湿防霉：室内用竹炭包吸潮，南方可煮艾草水拖地防虫。

行：缓动怡情，静心戒躁

晨昏运动：清晨散步、傍晚瑜伽，避正午烈日；杭州半山“跑山迎夏”将运动融入民俗。

养心之道：读书、品茶、临帖，以静制躁，如白居易诗云“何以消烦暑，端坐一院中”。

结语：“却是石榴知立夏，年年此日一花开”

立夏，是自然赠予人间的一封情书：

它写满蝼蛄的欢歌、青梅的酸涩、麦浪的金黄，也镌刻着女娲的智慧、帝王的礼乐、农人的祈愿。

千年节气流转，变的是风俗载体，不变的是对天地的敬畏、对生命的珍重。

愿你我于此初夏，饮一杯清茶，听一场急雨，在万物并秀的时节，与时光共生长。

参考文献

: 二十四节气之立夏：立夏的由来和故事

: 立夏来了！这些知识让你成为节气小达人

: 你知道立夏的由来吗？立夏节气的由来典故

: 立夏节气的传统故事是什么

: 故事中读节气：立夏

: 立夏节气有哪些习俗?--健康·生活--人民网

来源：一品姑苏城