宝宝经常吃的4种食物，没营养还占肚子，孩子越吃越瘦别再喂了

摘要：在宝宝的成长过程中，饮食营养至关重要。然而，有些家长可能会给宝宝吃一些看似常见，实则没什么营养还占肚子的食物，长期食用可能导致孩子越吃越瘦。以下这4种食物，家长们可要注意了。

在宝宝的成长过程中，饮食营养至关重要。然而，有些家长可能会给宝宝吃一些看似常见，实则没什么营养还占肚子的食物，长期食用可能导致孩子越吃越瘦。以下这4种食物，家长们可要注意了。

加工零食

薯片

薯片是很多孩子喜欢的零食之一，但它经过高温油炸，含有大量的油脂和盐分。宝宝的肠胃功能还比较脆弱，过多食用薯片会增加肠胃负担，影响正常消化。而且，薯片的主要成分是淀粉，经过油炸后营养成分被破坏，缺乏宝宝生长发育所需的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。宝宝吃了薯片后容易产生饱腹感，从而减少对其他有营养食物的摄入，长期如此就会导致营养不均衡，影响身体发育，出现越吃越瘦的情况。

糖果

糖果口感甜美，深受宝宝喜爱。但糖果的主要成分是糖，除了能提供能量外，几乎没有其他营养价值。过多食用糖果会使宝宝血糖快速升高，影响食欲，导致宝宝不想吃正餐。而且，糖果还容易滋生口腔细菌，引发龋齿等口腔问题。如果宝宝把大量的肚子空间留给了糖果，就没有足够的空间去吃富含营养的食物，身体得不到充足的营养供应，自然就难以健康成长，甚至会越来越瘦。

高糖饮料

碳酸饮料

碳酸饮料中含有大量的糖分和二氧化碳气体。宝宝喝了碳酸饮料后，二氧化碳会在胃里产生饱腹感，影响宝宝的食欲。而且，碳酸饮料中的磷酸会影响钙的吸收，不利于宝宝骨骼的发育。此外，高糖的碳酸饮料还可能导致宝宝血糖波动较大，增加肥胖和糖尿病的风险。如果宝宝经常把碳酸饮料当水喝，就会减少对白开水和其他有营养饮品的摄入，营养摄入不足，身体就会逐渐消瘦。

果汁饮料

很多家长认为果汁饮料富含维生素，对宝宝健康有益。但市面上的果汁饮料大多含有大量的添加剂和糖分，真正的果汁含量很少。这些果汁饮料的营养价值远不如新鲜水果，而且高糖的果汁饮料同样会影响宝宝的食欲和血糖水平。宝宝喝了果汁饮料后，肚子被填满，却没有获得足够的营养，长期下去会影响生长发育，导致体重不增甚至下降。

油炸食品

炸鸡块

炸鸡块外酥里嫩，是宝宝喜爱的食物之一。但炸鸡块经过油炸后，含有大量的油脂和热量。宝宝的消化系统还不完善，过多食用油炸食品会导致消化不良、腹泻等问题。而且，油炸过程中会破坏鸡肉中的营养成分，使鸡肉的营养价值降低。宝宝吃了炸鸡块后，肚子被油腻的食物占据，没有胃口吃其他健康食物，营养摄入不足，身体就会越来越瘦。

油条

油条是很多家庭早餐的常见选择，但油条也是经过油炸的食品，含有较高的油脂和明矾。明矾中含有铝元素，过量摄入铝会影响宝宝的神经系统发育。而且，油条的营养成分比较单一，主要是碳水化合物和油脂，缺乏蛋白质、维生素等营养物质。宝宝吃了油条后，虽然暂时有饱腹感，但无法获得全面的营养，长期食用不利于身体健康，可能会导致体重下降。