摘要：博主们说得神乎其神，有人说喝了玉灵膏后，脸色变得红润有光泽，整个人精气神都不一样了；还有人分享自己坚持食用，睡眠质量得到了改善。

最近刷短视频、逛购物平台，总能看到玉灵膏的身影。

博主们说得神乎其神，有人说喝了玉灵膏后，脸色变得红润有光泽，整个人精气神都不一样了；还有人分享自己坚持食用，睡眠质量得到了改善。

商家更是把玉灵膏夸成了 “万能滋补品”，打着古法制作、天然养生的旗号，吸引了不少人下单。

这不禁让人疑惑，全网都在推的玉灵膏，真有那么神吗？今天咱们就深入了解一下，帮大家拨开迷雾辨真相。

玉灵膏的 “前世今生”传统

配方的由来：玉灵膏其实是一个历史悠久的传统食疗方，最早源自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，原名叫 “资生膏”，后来被改名为 “玉灵膏”。

这个方子最初是用来补血益气的，主要原料是龙眼肉和西洋参。

龙眼肉一直被视为滋补佳品，有着补益心脾、养血安神的作用；西洋参则能补气养阴、清热生津。

现代市场的兴起：

随着人们生活水平的提高，越来越注重养生保健，玉灵膏这种传统的滋补品又重新进入大众视野。

再加上网络的传播，短视频、直播带货的兴起，玉灵膏迅速走红，成了养生圈的 “网红产品”。

现在市场上的玉灵膏种类繁多，有现做现卖的手工款，也有工业化生产的包装产品，价格从几十元到几百元不等，让人看得眼花缭乱。

正宗的玉灵膏制作起来并不简单。按照传统做法，要把龙眼肉和西洋参按照一定比例（通常是 10:1）混合，然后放入瓷碗或者玻璃瓶中，隔水蒸制。

蒸制的时间很长，一般要蒸 40 个小时以上。

在蒸制过程中，还要不断地添加清水，防止烧干。这样长时间的蒸制，能让龙眼肉和西洋参的营养充分融合，而且经过高温蒸制后，龙眼肉的热性也会减弱，更适合大多数人食用。

玉灵膏的实际食用体验

口感与味道：不同品牌、不同制作工艺的玉灵膏，口感和味道也有差异。

一般来说，玉灵膏呈棕黑色，质地黏稠，闻起来有一股淡淡的龙眼香气和西洋参的药香。吃起来甜中带点微微的苦味，甜味来自龙眼肉，苦味则是西洋参的味道。

食用方法与频率：玉灵膏的食用方法比较简单，一般建议早晚各一次，每次取一小勺（大约 10 - 15 克），用温水冲服。

玉灵膏的市场现状品牌众多

质量参差不齐：现在市场上的玉灵膏品牌多得让人挑花眼。有一些知名品牌，在原料选择、制作工艺上都比较有保障，价格相对也高一些；但也有不少小品牌，甚至是个人作坊生产的玉灵膏，质量就很难说了。

有些产品为了降低成本，会用劣质的龙眼肉和西洋参，或者减少西洋参的比例；还有的在卫生条件不达标的情况下生产，存在食品安全隐患。

所以，大家在购买玉灵膏时，一定要选择正规渠道，尽量挑选口碑好、信誉高的品牌。

宣传夸大，误导消费者：为了吸引消费者购买，很多商家在宣传玉灵膏时，存在夸大功效的现象。

把玉灵膏说成是能包治百病的 “神药”，什么补血、补气、美容、养颜、改善睡眠，几乎所有养生需求都能满足。

但实际上，玉灵膏只是一种食疗滋补品，不能替代药物治疗疾病。大家在看到这些宣传时，一定要保持理性，不要盲目相信。

玉灵膏到底值不值得买？

对于一些气血不足的人来说，比如经常感到乏力、或者睡眠不好、容易失眠的人，比较虚弱，也可以吃一些玉灵膏来补补气血。

还有中老年人，随着年龄的增长，身体机能下降，气血不足，食用玉灵膏也能起到一定的滋补效果。

如果真的对玉灵膏感兴趣，想要尝试，一定要做好功课。

先了解自己的身体状况，看看是否适合食用；再选择正规品牌和渠道购买，避免买到质量不好的产品。

而且，不要把玉灵膏当成解决所有健康问题的 “万能药”，它只是一种辅助的滋补品。

什么品牌的玉灵膏值得入手？

1、桃小闺玉灵膏

桃小闺玉灵膏堪称行业佼佼者。其西洋参含量高达 25%，远超同类产品。

精选 9A 级桂圆，且坚持手工剥制，最大程度保留桂圆的清甜与营养。

采用传统古方柴火蒸制，历经长时间72个小时精心熬制，完整留存食材的原味原香和丰富营养，同时无任何香精、色素、增稠剂添加，安全纯粹。

其膏体油黑乌亮、质地黏稠，倒置不流，口感 Q 弹不粘牙，既有桂圆甜香，又有西洋参的草本清香。

食用方式多样，可冲水、拌酸奶或蘸馒头。包装尽显少女感，无论是自用还是送礼都很合适。

2、北京同仁堂玉灵膏

作为知名老字号，北京同仁堂品质有口皆碑。这款玉灵膏遵循传统配方，选用优质原料，西洋参含量达 10% 。膏体呈浓郁的黑褐色，质地偏浓稠，冲泡后能闻到明显的参香与桂圆的甜香。味道醇厚，虽略带苦味，但回味悠长，它的包装简约大方，携带方便，无论是在家中还是外出，都能轻松享受其滋补。

3、九芝堂玉灵膏

九芝堂同样是备受信赖的品牌。这款玉灵膏添加了 15% 黑参，还融入玉竹和酸枣仁，丰富了产品成分。膏体呈液态，流动性强，用温水即可轻松冲泡开，十分便捷。不添加蔗糖，使用麦芽糖醇调味，口感清甜，不会有苦涩感。大罐装量足实惠，适合长期调养食用，能为身体补充营养。

4、喜纯玉灵膏

喜纯玉灵膏采用经典的西洋参搭配龙眼肉配方，简单纯粹。价格亲民，是入门级玉灵膏的不错选择。虽然价格低，但品质并不含糊，原料经过精心挑选，制作工艺严谨。口感上，甜味主要来自龙眼肉，参味相对较淡，适合不太能接受浓郁参味的人群。对于初次尝试玉灵膏，想以较低成本体验其效果的人而言，喜纯玉灵膏是个好开端。

5、仙甫玉灵膏

仙甫玉灵膏配料干净，仅有桂圆和西洋参。采用农家柴火蒸制 72 小时，确保食材充分融合，性质温和不上火。膏体扎实，冲泡时可见桂圆肉沉淀，真材实料看得见，其包装简洁实用，能较好地保存膏体品质 。

在食用玉灵膏的同时，还要保持健康的生活方式，合理饮食、适量运动、充足睡眠，这样才能真正达到养生的目的。

玉灵膏并不是像网上吹嘘的那样 “神乎其神”，但也不是毫无价值的 “智商税”。它是传统的食疗方，对一些特定人群有一定的滋补作用。

关键是大家要理性看待，根据自己的实际情况，谨慎选择和食用。

来源：食味菜谱一点号