摘要：在快节奏的现代生活中，人们常常四处寻觅养生的良方，却不知身边可爱的猫咪，就藏着一套绝佳的中医养生智慧。中医养生可借鉴猫咪生活法：

在快节奏的现代生活中，人们常常四处寻觅养生的良方，却不知身边可爱的猫咪，就藏着一套绝佳的中医养生智慧。中医养生可借鉴猫咪生活法：

1.多晒太阳补阳气、排寒湿；

2.常拉伸，增供氧；

3.保证充足睡眠，睡眠占养生七成。

4.学习猫咪配得感，享受独处，不内耗。5.保持好奇心，及时宣泄情绪，有需求就表达。

6.像猫一样多睡多吃、做喜欢的事，自在舒适生活。

践行猫咪生活法，需要我们从日常的点点滴滴入手。

比如，把晒太阳当成每日必做的仪式。在冬日的午后，搬一把躺椅到阳台，让温暖的阳光均匀地洒在身上，闭上双眼，感受阳气逐渐充盈体内，驱散潜藏在身体深处的寒湿，身心都变得暖洋洋的。

拉伸同样不可或缺。每天清晨醒来，别急着起身，先在床上进行简单的全身拉伸，像猫咪刚睡醒那样舒展每一寸肌肉。工作时，每过一小时，站起来活动一下，扭转腰部、伸展手臂和腿部，促进血液循环，为大脑输送充足的氧气，让思维始终保持敏捷。

在睡眠方面，为自己打造一个舒适的睡眠环境，就像猫咪精心挑选温暖柔软的小窝。睡前远离电子设备，让身心放松下来，保证每晚充足的睡眠，让身体在深度睡眠中得到充分修复，为第二天的生活储备能量。

培养配得感，要学会接纳自己的不完美，认可自身的价值。当我们享受独处时，无论是阅读一本好书，还是听一首悠扬的音乐，都能在宁静中找到内心的力量。遇到新鲜事物，大胆去尝试，去探索未知的乐趣。若心中有烦恼，不要压抑，通过运动、与朋友聊天等方式宣泄出来。

生活中，我们不妨像猫咪一样活得纯粹，想吃就吃，想玩就玩，勇敢追求自己喜欢的事物。这样，我们也能在忙碌的生活中，收获健康与自在，真正实现身心的平衡与和谐 。

来源：竹子一点号