摘要：意思是能够避免皮肤被晒伤晒黑，用各种形状和设计，把脸部裹到只露出一双眼睛的，这么一个东东。

不知大家有没有发现，最近我们身边的“蒙面侠”越来越多了……

▲图源：网络资源整理

不仅人数众多，而且造型百变。

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主打的就是一个“亲妈也别想认出我”的硬核防晒程度。

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哪怕在室内，也要美美keep住。

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甚至，还有个热词叫：“脸基尼”。

意思是能够避免皮肤被晒伤晒黑，用各种形状和设计，把脸部裹到只露出一双眼睛的，这么一个东东。

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换言之，光涂防晒霜这样的化学防晒，已经远远满足不了都市男女的“防晒欲望”了。

秉持着“宁可热死不可晒死”的宣言，越来越多人开始进阶物理防晒大法：防晒大檐帽、黑框大墨镜、连体大黑袍、巨型遮阳伞……

随着事态的发展，甚至让人感到有一丝魔幻。

当女孩子们在本该更方便展示个性的清凉夏季，把自己包裹成了复制粘贴版的中东女性，连根头发丝都不敢轻易暴露。

这一切真的有必要吗？

01

”蒙面侠“们的防晒焦虑

为什么越来越多人会疯狂防晒？网友@潇潇的想法，代表了一些人的心态：

”最开始防晒就是看着别人都白白的，自己也不想变黑，所以走上了硬核防晒这条路“。

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渐渐地，潇潇觉得出门时的物理防晒也满足不了自己。还要在家装上遮光窗帘，阻挡住所有能透进来的阳光。

再后来，她就白天不怎么出门了，毕竟出门总有晒黑的风险，所以更倾向于把朋友们叫到家里来聚会。

不知道你有没有从@潇潇身上看到自己，相信更姐妹则是抱着对白皙皮肤的追求以及对光老化的恐惧，逐渐递增了自己的“防晒焦虑”。

一下子你会发现，所谓“防晒焦虑”的本质似乎“审美焦虑”脱离不了干系：“亚洲人五官不突出，必须得冷白皮才好看”；“不懂防晒的女人，真的会越来越丑”；“晒太阳会加速衰老，真的别再这样了”……

表面是防晒，背后还是“外貌焦虑”在作祟。不少人把外界的评价看得太重，受“单一审美”和“雌竞意识”的影响也太深入骨髓了。

暂且不论黄黑皮的姐妹也可以健康有魅力，更危险的是过度防晒，在潜移默化中对我们的身体构成了伤害。

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比如南宁有一女子因为防晒过于严实而疏忽了观察，驾驶着电动车的她险些出了车祸；

再比如因为过度防晒缺乏基本的紫外线照射，从而引发健康问题的例子，就更数不胜数。

有人过度防晒几年后，换来的结果就是“骨量减少”；

▲图源：小红书@花袭来

“提醒大家，别太防晒了，我自己就是个例子。近几年一直都是防晒帽、口罩、防晒衣，全副武装，自认为防晒做得很到位……但现在得努力晒太阳补钙了，争取明年夏天当黑妹！”

有人过度防晒几年后，开始出现维生素D缺乏，甚至影响到了指甲发育：

▲图源：小红书@曲刺刺的频道

“过度防晒的后果很严重，今天在医院确诊了甲营养不良！验血后发现是缺乏维生素D引起的！医生说要多晒太阳！”

日本也有一位女孩，因为过度防晒，导致骨质疏松，变矮了。

她去医院检查腰部时，医生说她由于缺钙而导致的粉碎性骨折，最终身高缩水了 7cm。

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此外，国内也有官媒报道过类似的情况，并特地提醒各位防晒达人们：

“建议防晒不要完全把自己和阳光隔绝，而是在有保护的情况下接触阳光！”

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当你以为自己是在变美时，小心掉进另一个“陷阱”。

02

千元防晒衣，谁买谁是大冤种

其实越来越多的人会有“防晒焦虑”，也不全是自己的问题，还有可能是背后舆论和营销“制造出来的焦虑”。

我们来看两组数据：

美丽修行大数据团队发布的《2022 年防晒行业趋势指南》显示：2018-2021年，消费者对防晒的需求逐渐升级为刚需，对比其他品类关注度成爆发式增长，防晒搜索量三年增长七倍！

据灼识咨询，中国防晒服饰市场规模由2016年的459亿元增至2021年的611亿元，预计2026年将达到958亿元！

数字惊人的爆发背后，也是资本拿捏“群体心理”的结果。不信？你可以随便一搜，就能发现不少高价防晒衣，或是高科技防晒衣，看上去多么一本正经又让人满脸问号。

比如这款“加入了玻尿酸因子的防晒衣”；

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比如“加入了木糖醇凉感原纱和水胶囊补给的防晒衣”；

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比如“加入了防护香片用来驱蚊的防晒衣”；

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然而事实上……

有人花69元买了个防晒面罩，但几毛钱的普通口罩也有同样的防晒力；

有人花几百块买强力遮住紫外线的防晒伞，实际上30元的国货天堂伞防晒力度比很多几百元的大牌要好……

▲已经有不少博主意识到，过度防晒已经成了一种“消费陷阱”。在疯囤了一大堆防晒产品后发现，实际效果也不怎样。图源：网络资源整理

曾有数据显示，被称为中国第一大防晒服装的某品牌，在过去短短2年里，其营收增长了7倍，但是其盈利却并不高。

为啥？

背后大部分的钱都花在了网红营销身上，反而研发开支的占比逐年下降。

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所谓的“黑科技”，很大程度上都是通过在面料上附着一些涂层或制剂，通过折射阳光达到防晒效果，所以不会有太多的额外成本。

至于“中高端防晒衣”的成本，可能更低。比如某品牌1059元一件防晒外套，含有85%的锦纶，但是锦纶的交易价格只要30—40元/米。

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换句话说，你可能花了几百上千元去买防晒衣，但人家的实际成本只有十几元或几十元——而即便售价较高，也有知名品牌屡屡翻车，被消费者吐槽投诉。

正如网友所言：“利用消费者的害怕焦虑心理，有的网红品牌是在用心做营销，用脚做产品。”

他们是赚得盆满钵满了，但普通消费者不仅笑不出来，甚至还懵然不知。

03

适度的阳光
治好了我的“防晒内耗”

说到最后，言言并非是让大家不要防晒。

毕竟“养儿不防老，防晒才防老”也是堂里的至理名言，而是希望大家不要被舆论的防晒焦虑裹挟，正确看待防晒本身，避免付出不必要的代价。

合理适度的晒晒太阳，对自己身体和皮肤都有好处。

首先，晒太阳是刺激人体合成维生素D最简单的方法（维生素D有利于钙沉积在骨骼上，对于治疗和预防骨质疏松、骨折，都有很大的好处，甚至对于都市丽人们困扰的脱发、睡眠问题也有帮助）。

同时阳光对于人体的昼夜节律系统、大脑情绪存在着良性的的影响。这也是为什么喜欢晒太阳的人，可能会睡得更好。

2

根据《临床睡眠医学杂志》研究发现，比起工位不在窗边的人，工位靠窗的人每晚要多睡46分钟。很大原因就是靠窗办公的人，接触到的阳光是那些没有窗户办公环境的人的两倍多。而人在一天中更早更多地接触到光线，其实也能对夜晚的到来更加敏锐，更快进入睡眠模式。

偶尔晒晒太阳还不容易发胖。

根据爱丁堡大学和南安普顿大学的研究人员发现，当把高脂饮食的小白鼠暴露在紫外线光谱下时，紫外线可以有效控制体重增长。此外，还发现当阳光照射皮肤时，人体会产生维生素D3，这会使大脑分泌一种名叫“血清素”的激素，从而让人产生愉悦的饱腹感。

▲图源：小红书@mth要早起

那么，我们什么时候需要做好充分防晒？

如果你处在紫外线过强的环境（如纬度较低的地区、海边、沙漠、高原等地方），需要考虑使用高倍数的防晒霜、穿长袖衣物、佩戴墨镜和遮阳帽等。

而对于仅在日常通勤时间接触紫外线的都市丽人来说，其实在面部和颈部涂一些倍数较低防晒霜（SPF ≥30），最多再佩戴墨镜和遮阳帽就已经足够。

记得给这篇文章点个“在看”，放下极端心态远离防晒焦虑，适度拥抱阳光的你也同样很美！

策划：阿奈 监制：Phyllis

排版：熊仔

审稿：言安堂研究院

本文由言安堂内容团队原创，部分图片来自网络

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来源：余昌平医生