摘要：很多人以为这是年龄大了、牙齿老化，或者「天生牙不好」，只能忍着过。

你有没有过这样的瞬间：

● 喝口凉水，牙齿猛地一酸，像被电了一下；

● 吃点热食，舌尖还没碰到，牙齿先开始不舒服；

● 牙签一挑，牙根处突然一阵刺痛；

● 日常刷牙时，甚至总有几颗牙根本碰不得。

很多人以为这是年龄大了、牙齿老化，或者「天生牙不好」，只能忍着过。

但其实，让你牙齿越来越敏感的罪魁祸首之一，可能是你每天早晚都在做的一件事——

刷牙

不是因为你没刷，而是刷的方式不对。

有些小动作，你每天都在做，却正在慢慢伤害你的牙。

你可能觉得自己已经很注意口腔卫生了——

早晚刷牙从不落下，甚至每次都认真刷足 2 分钟。

但刷牙这件事，光靠「次数」和「时间」远远不够。「刷牙方式」不对，反而可能越刷越伤牙。

最典型的两个误区，其实就藏在我们每天的习惯里：

伤害一：

太用力刷、横向刷

都等于「拿砂纸蹭牙」

很多人刷牙时喜欢横着「来回拉锯」，配合上十足的力气，觉得「用力才干净」。

但你不知道的是，这种刷法很容易磨损牙齿表面的牙釉质。

牙釉质是包裹在牙齿最外层的天然保护层，薄薄一层，却承担着保护牙神经的责任。

很多人以为只要不吃刺激性食物腐蚀它，就能好好的。但其实，牙釉质还能被刷薄刷破，下面的牙本质暴露出来，冷热一刺激，牙就「酸爽」一整天。

更糟的是，积年累月的横刷、大力刷，还会让靠近牙龈的「牙颈部」位置被磨出小凹槽。这就是口腔科常说的「楔状缺损」。

简单理解，它就像牙齿被「削掉一角」，形成一个 V 形或半球形的缺口，一碰就酸，一冷就疼，成为敏感牙的「重灾区」。

这一切，发生得悄无声息。

多数人刚开始完全没感觉，直到某天——

刷牙酸得直皱眉，喝口水牙都疼，甚至牙齿从那个位置裂开，才会懊悔地意识到：原来伤牙的，不是别的，正是自己每天的「认真刷牙」。

伤害二：

刷得太轻，牙菌斑残留难清除

有不少牙齿敏感的人，刷牙总会进退两难：

明知道该刷干净，但牙齿太敏感，刚一用力就像触电，酸、痛、刺，一起来！

不是不想认真刷，而是每次刷牙都像「过关」，最后只能轻轻带过，敷衍收场。

还有的人，可能听说过刷太重不好，就走向另一个极端——「轻柔派」：

刷牙就像掸灰，牙刷轻轻扫几下，三两秒一颗牙就过了。

但不论「被动」还是「主动」的温柔，其实都是给牙菌斑「留生路」。

牙菌斑不是简单的「牙垢」，而是由很多活跃细菌构成的「微生物大本营」。

当刷牙力度太轻或遗漏清洁盲区时，牙菌斑就会顽固残留，并带来一连串危害：

❶ 逐渐钙化形成牙结石，刷也刷不掉，只能靠洁牙刮除；

❷ 引发牙龈慢性炎症，出现红肿、出血等问题；

❸ 细菌代谢出的酸性物质，还会腐蚀牙本质，让牙齿更敏感；

❹ 炎症扩散至牙周，破坏牙槽骨，严重时可能导致牙齿松动、脱落。

而且，不只是「口腔问题」这么简单！持续存在的牙菌斑，还可能对全身健康埋下隐患。

所以说，刷得太重太轻都不行！刷太重，伤牙；刷太轻，菌斑残留。

「刚刚好」的刷牙力度，真不是一件容易掌握的事。

那我们到底该怎么刷牙

才刚刚好？

这正是问题的关键——刷牙这件事，绝大多数人都在「凭感觉」。

● 不知道自己的力度是否过猛，刷得是不是均匀；

● 刷牙时不会意识到已经「在破坏牙齿」；

● 每天都在「盲刷」，直到牙齿真的喊疼。

尤其是已经出现敏感的人群，更需要「既刷得干净，又刷得温柔」。

有没有一种牙刷，能帮助我们「掌握正确刷牙的力道」？实现彻底清洁，但同时又温和柔软？

有的。

它就是——飞利浦 Sonicare 钻 7 Pro 护敏刷，为牙齿敏感人群设计，帮助你在日常刷牙中，真正实现「刷得干净、刷得舒适、不伤牙齿」。

Sonicare 声波洁牙科技

齿面齿缝都干净

使用手动 VS 电动牙刷后的牙菌斑评分对比

图片来源：参考文献

而在各种电动牙刷中，飞利浦 Sonicare 的声波洁牙科技凭借精细的控幅刷毛摆振与微泡水流技术，更是一把好手：

● 刷毛高频摆振形成微泡水流，深入齿缝与牙龈边缘，实现齿面齿缝双重清洁；

● 定制算法精准控制刷毛幅度，有效去除牙菌斑同时不伤牙龈 / 牙釉质，不光「刷得干净」，还能「刷得温和」

● 实测对比手动刷牙，可去除多达 7 倍牙菌斑，仅 4 周即可显著提升牙龈健康*。

*由于飞利浦护龈系列声波电动牙刷HX3681搭配C2牙菌斑清除型熟透清洁力经第三方独立实验室（Silverstone Research Group）论证（受试者为来自美国的84名女性和46名男性，使用4周时间得到的实验结果，实际效果因人而异）飞利浦声波电动牙刷HX3892和HX3681产品功能一致（从振动幅度和频率论证，飞利浦实验室研究），所以在搭配同样C2牙菌斑清除型刷头时HX3892和HX3681一样对比手动牙刷能有效去除多达7倍齿面牙菌斑。

纸上谈兵不如真实反馈。

飞利浦委托全球专业、精准消费品测试、检验和认证机构 Intertek，邀请超过 150 位牙齿敏感用户进行产品真人实测，在使用飞利浦 Sonicare 钻 7 Pro 护敏刷 4 周后，结果显示：

98.7% 的受试者认为清洁更彻底，食物残渣不残留；

98.06% 的受试者表示牙缝更干净了，连刷不到的死角也照顾到了；

97% 的受试者觉得刷牙过程更舒适；

还有用户反馈牙龈出血减少、口腔异味改善。

*数据来源：第三方山东大学口腔医学院百人真人实测检测结果，《电动牙刷洞察白皮书》。采用前后对照原则开展临床试验，纳入手动刷牙敏感人群不少于 150 例。受试者每天使用飞利浦电动牙刷刷牙 2 次（早、晚），使用过程中，牙膏涂满整个刷头全长，刷牙每次大于 3 分钟，按照标准的改良巴氏刷牙法，早晚饭后各 1 次，每次 3 分钟，30 分钟内禁止饮食饮水。受试者进入研究后进行相关的口腔卫生宣教、刷牙指导，给予发放统一的飞利浦电动牙刷。试验持续 4 周（w）。

所以说，如果你正在经历敏感困扰，或者担心刷不干净又不敢刷太狠——这把牙刷，也许正是帮你走出「刷牙两难」的那一步。

棉花糖刷头

如棉花糖般柔软刷牙新体验

刷牙不只是「刷干净」这一个标准，舒适同样重要。

不少人曾因为电动牙刷「劝退」——刷毛太硬、刷头太大、震感太强，每次刷完牙龈都出血，感觉不是在清洁，而是在「磨牙」。

也有人转向软毛手动牙刷，结果一刷就塌、刷毛变形，盲区刷不到，清洁力直接打折。

要「软」得够温柔，又不能「软」到失去战斗力，这才是敏感口腔真正需要的刷头。

这也是为什么，飞利浦专门为钻 7 Pro 护敏刷专门设计了「棉花糖刷头」。

它的秘密在于：

● 每根刷毛都细腻柔软，触感如棉花糖般轻盈，能深入牙缝和牙龈边缘，同时减少对牙龈的刺激；

● 刷毛密度更高，连日常最容易忽略的死角也能照顾到；

● 同时也不易变形，保持清洁力。

再配合科学的「巴氏刷牙法」，刷牙过程变得温柔又有效，就像给口腔来了一场轻柔的 SPA——清洁、放松、无负担。

从此，不再是「忍着刷牙」，而是每天早晚，都能享受一场护敏又高效的口腔护理时光。

双向控压反馈系统

确保刷牙力度正正好

除了刷头柔软、清洁深入外，飞利浦钻 7 Pro 护敏刷还有一个被敏感牙用户频频点赞的「贴心细节」，就是它的——双向控压反馈系统。

我们前面也说了，刷好牙的难点之一在于：你根本不知道自己刷得是「太轻」，还是「太重」。

而这款牙刷的「双向控压反馈系统」就非常聪明：

● 力道过重时，刷柄底部的紫色灯环会快闪亮起，提醒你「轻一点」；

● 力度太轻时，紫灯慢闪，让你补足清洁力。

这种双向反馈，真正做到了帮用户掌握「正正好」的刷牙力度——刷得干净，又不伤牙。

另外，针对敏感人群的清洁需求，飞利浦还特别设计了 2+1 GumPro 变频护龈模式：

● 前 2 分钟，高低频 + 轻重力交替震动，洁净深度到位，体验依然温和；

● 后 1 分钟，自动切换为低频轻震模式，重点呵护牙龈边缘区域，清洁同时减少刺激。

对敏感人群来说，飞利浦 Sonicare 钻 7 Pro 护敏刷已经不再是一把单纯「刷得干净」的电动牙刷，而是一位真正懂你牙齿状态的「日常护理管家」。

不只能呵护敏感牙齿，更能让人重新找回「刷牙是一种享受」的感觉。

无论你是

● 第一次想尝试电动牙刷的「牙刷小白」，

● 想在清洁力和护牙之间找到平衡的「讲究派」，

● 还是曾经被电动牙刷「刷怕了」的敏感党——

这款牙刷，真的值得你试一次。刷过的那一刻，就知道再也不想换回去了。

以前刷牙可能是将就，换了之后是真享受。

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已经有飞利浦电动牙刷的朋友们，飞利浦也为我们带来了春日会员狂欢节活动。即日起登录飞利浦健康生活 Lab 小程序，进口刷头买 3 送 1，日均不到 0.5 元，轻松囤够全年用量，以超值福利助力日常护齿！

本文审核专家

何剑亮

浙江大学医学院附属第二医院综合牙科主治医师

参考文献

[1]Söder B, Yakob M, Meurman JH, Andersson LC, Söder PÖ. The association of dental plaque with cancer mortality in Sweden. A longitudinal study. BMJ Open. 2012 Jun 11;2(3):e001083. doi: 10.1136/bmjopen-2012-001083. PMID: 22689907; PMCID: PMC3378938.

[2]Jain Y. A comparison of the efficacy of powered and manual toothbrushes in controlling plaque and gingivitis: a clinical study. Clin Cosmet Investig Dent. 2013 Feb 27;5:3-9. doi: 10.2147/CCIDE.S40656. PMID: 23674927; PMCID: PMC3652371.

[3]《电动牙刷洞察白皮书》

策划制作

作者：孙栗

策划：Susie | 监制：Feidi

插画：hantu

最近微信改版了，有读者说找不到我们的文章

来源：小孙医生健康之道