摘要：篮球运动的对抗性太强，稍有不慎很容易受伤；乒乓球运动在室内，感觉有点儿沉闷；室外打羽毛球稍有风吹就飘忽不定，方向难以把握。算算下来，唯有跑步，可以克服以上种种运动的缺点：迈开的双脚叩打着路面，像是弹奏一曲大地神曲；耳边的风声呼呼作响，是路旁的花草树木发出的真诚

跑步．喝茶．读书

文/孙德国

跑步

篮球运动的对抗性太强，稍有不慎很容易受伤；乒乓球运动在室内，感觉有点儿沉闷；室外打羽毛球稍有风吹就飘忽不定，方向难以把握。算算下来，唯有跑步，可以克服以上种种运动的缺点：迈开的双脚叩打着路面，像是弹奏一曲大地神曲；耳边的风声呼呼作响，是路旁的花草树木发出的真诚喝彩；伴随汗水分泌的多巴胺让人全身愉悦，仿佛与自己谈一场恋爱。目光所及，大自然的美景尽收眼底，真是一桩异常划算的运动。

上世纪九十年代，大学的操场跑道还多是煤渣铺就，优点是不受阴雨天气影响，缺点是跑完鞋子上裤脚边一片漆黑，飞腾而起的煤灰吸入鼻孔，像刚从矿井里爬出来的矿工。但限于当时物质条件，与土跑道相比，雨后的跑道最起码防滑不轻易摔倒，鞋子上不至于沾满泥巴。早晨起床后的第一件事是全校的各个班级都集中到操场上列队跑步，跑完开始集体作第七套广播体操。

上班后最初在乡镇工作，早出晚归，与跑步的缘分基本中断。后来调到县城工作，住处附近的职业院校有个操场，却是土跑道，极易受天气影响，下雨刮风只能望着泥泞的操场叹息。但总算重拾当年的兴趣爱好，头脑发热跑上几公里，懒惰时十天半月也活动不上一次。

临近不惑之年，有段时间持续感冒，感觉身体好像被掏空，虚脱乏力、心慌气短。面对身体发出的预警信号，在朋友的引领下下载了跑步软件，坚持每天打卡。由最初的五公里气喘吁吁，到后来的十公里艰难完成，并奖励自己一枚完赛奖牌，成就感油然而生。从锻炼到训练，从有氧到无氧，跑步中似乎从肺部咳出无数的积痰和尘垢。身体像重新被格式化，完成一次蜕变，慢慢恢复往日的生机和活力。

跑步之初对配速心率等数据过分关注，常常与别的跑友比成绩，一场跑步下来累得筋疲力尽、精神萎靡。期间经历了几次受伤后，慢慢回归理性。

有人说，跑步不问配速，喝酒不问度数。如今的我，怎么舒服怎么跑，别人爱跑多快跑多快，均与我无关。跑步十年，总里程21217公里，跑了赤道周长的一半。期间，参加了几次全国知名的马拉松赛事，收获的奖牌暗藏橱底，成为一次次珍贵的人生记忆。

村上春树说：“当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。”如今，跑步已深深融入血液之中，与吃饭、睡觉、工作一样，成为生活中必不可缺的一部分。谁也无法预知生命中未来会发生什么，唯一能把握的，就是踏踏实实度过每一个当下的日子，用跑步弹奏出生命中最优美的乐章。

喝茶

养成喝茶的习惯，只是最近几年的事儿。

原来对茶一直较为抵触。追溯渊源，也算有点儿一朝被蛇咬，十年怕井绳的味道。那还是我到乡镇法庭工作报到的第二天。法庭门口的一边是一家理发店，店主姓马，精神矍铄的一位花甲长者。傍晚时分，落日的余晖映照在理发店的门口，面对刚下班我的造访显得有些不知所措。恰逢他也不忙，其非常大方甚至近乎奢侈地从抽屉里抓起一大把茉莉花茶倒入茶壶，恭恭敬敬给我献上一杯浓茶。之前我没有喝茶的习惯，但碍于老马的盛情，勉强喝了三五碗茶。当夜幕降临后回宿舍休息，没想到身体对茶水的反映那么大，当晚脑袋异常清醒，没有丝毫困意，干瞪着双眼近乎整夜未眠。

自那以后我像躲瘟疫一样远离茶水，办公室伴随我的始终是白水一杯。女书记员笑我，怨不得孙庭长长相白净，原来是一直喝白水啊！她哪里知道当年的茶水在我心底留下的阴影面积。时间久了，包括单位餐厅的服务员都知道我不喝茶，每次有接待坐陪时都是单独给我倒上白水一杯。

大约是五年前的冬天，年龄增长带来消化功能的减退，午饭后间隔几小时肚子仍然膨胀，似乎不易消化。才慢慢尝试着下午一上班喝茶，喝淡茶，间隔时间长，不至于影响晚上的睡眠。首先尝试红茶，度娘说红茶助消化，增强免疫力，保护心血管的功效，对肠胃的刺激也比较小。看着橙红色的茶汤倒入透明的玻璃杯中，红艳透亮，闪耀着黄金般光泽，如少女般粉红的脸庞，顿生怜爱之情。小口慢品，茶汤的精华似乎注入身体，暖意顿时蔓延开来，鼓胀的腹部慢慢得以缓解。

几个月下来，随着茶水与身体的慢慢融合，双方的敌对情绪日渐消失，茶水的副作用也逐渐减退。去年冬天迷上了白茶，煮茶壶里弥漫而出茶水的浓浓香气，充斥着整个房间。猛吸一口，似乎有种置身原始森林吮吸天然氧吧的感觉。

鲁迅说：“有好茶喝，会喝好茶，是一种清福。”中年后才终于懂得“清福”的含义。周末时光，若煮一壶好茶，手边捧一本书，没有电话打扰，细品茶，漫卷书，幸福感似乎突然而至。

读书

在如今电子产品泛滥的时代，人人的时间碎片都被手机等电子产品占据。君不见，城市的地铁上、火车站、候机厅，大街上匆匆人流中，到处都是低头族，沉溺于手中的六寸世界里，不能自拔。人心浮躁，能沉下心思认真读书的人越来越少。

英国作家毛姆在《月亮与六便士》中说：“阅读是一所随身携带的避难所。”当身心不安时，不妨读本书，沉浸在书籍的世界里，让心境慢慢静下来。

我一直认为纸质书终归无法替代，纸质书的优越在于可以随时在纸质书上勾画、标记，碰到难懂的词语也可以随时查阅，对眼睛也不会造成辐射。好的句子可以摘抄下来反复阅读，充分体会消化并吸取营养。自己多年一直坚持订阅《小说月报》、《散文》等文学杂志。每年节省花费在饭店的一顿饭钱，去订阅一年的文学期刊，能够月月看杂志，补充精神食粮，岂不是赚了大便宜。

前段时间去武汉参加培训，间隙在西西弗书店购买了两本书：《素食者》和《月亮和六便士》，几天下来利用时间碎片读完。《素食者》不愧为诺贝尔文学奖获奖作品，语言优美，人物刻画的惟妙惟肖，折射出的思想火花令人久久不能释怀。

德国诗人歌德说：“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。”的确，书中的内容不就是他与你娓娓道来的聊天内容吗？如果不是书，你有多少机会能够站在名人面前倾听他的思想。不管时代如何变化，书籍应该始终是不离不弃的朋友。

德国作家赫尔曼黑塞说：“你读过的每一本书，都在默默重塑你的灵魂。”好的书籍内容就像给身体灌输营养液，随着时间推移，书籍中的思想就会慢慢渗透到你身体的每一个角落，进而改变你的思想，重塑你的灵魂，还你一个健康的体魄，让你更加认真地对待工作和生活。

慢品人间烟火色，闲观万事岁月长。读书是一场无声的对话：与先贤哲思对谈，与山河岁月共鸣。愿我们每个人在书籍的海洋里汲取智慧，从文字中获取力量。

读书，为了遇见更好的自己。

来源：掌握滨州一点号