摘要：身弱之人，天生是易疲劳体质，每天想不清自己干了什么，反正就是累得不行；

大家好，我是玖月。

身弱之人，天生是易疲劳体质，每天想不清自己干了什么，反正就是累得不行；

情绪也总是起伏不定，时而斗志昂扬，时而失落丧气；心思细腻敏感，容易陷入内耗……

如果你恰巧符合这些“身弱”的特征，先别急着灰心丧气；

因为身弱之人，也是有福之人，我们具有很好的感知能力和共情能力，悟性也很高。

只要我们学会察觉自己的状态，在心力低时，不逼迫自己上进，而是顺势而为，

多做一些能滋养身心的事，聚守能量，便能扬长避短，专注自我，让工作、生活更顺遂~

01

给生活做减法，为自己节能

身弱之人自身能量不足，还很容易受外界影响，因而必须学会把消耗自己的人和事请出生命外，节省不必要的能量损耗。

1、少目标

身弱之人，脑子里有很多想法，什么都想做，但人的精力、能量有限，

没办法多线作战，同时做好几件事，除非不在乎成果质量；

为了保持专注力，提高做事效率，我们要将目标精简：

特定时间内，一次只做一件事，并时刻告诉自己，最重要的事只有当下这一件。

若担心其它待办事项被遗忘，可在备忘录里记上，稍后再处理。

这样，我们便不会因惦记而分神，而能更好地专注当下了。

2、少共情他人

身弱之人往往比较感性、善良，富有同情心，爱帮助别人，正因为这样往往消耗了自己的能量，而不自知。

每个人来到这个世界，都有各自的课题，我们不必过度同情别人的遭遇，替别人瞎操心。

尤其是，当别人没有请求你时，别好为人师，把自己的建议和看法，滔滔不绝地一番输出。

自己认为正确的东西，对他人未必适用。

正如董宇辉所说：

不要轻易给别人建议，我们偏颇、狭隘、片面的人生经验，其实不足以去指导别人的人生。

所以，我们不要自以为是当好人，妄图去解决别人的人生课题。

顺应因果，放下助人情结；管好自己，少渡他人，才是一种利人利己的清醒。

3、少社交

身弱之人，要学会精简社交，把任何对你无益、消耗你的关系，通通断舍离，如：

无关紧要的应酬，委婉拒绝；

不感兴趣的群聊，立马退出；

消耗你能量的狐朋狗友，主动远离……

圈子干净了，不再被繁杂的人际交往扰乱心神，人就能活得轻松很多。

02

多做高能量的事，滋养自己

当发现自己状态低迷、心力不足时，我们不要跟自己较劲、拼命地卷；

而要学会慢下来，去做一些高能量的事，从中获得滋养和放松，找回活力再出发。

1、亲近大自然

身弱之人，若长期宅家，或天天在格子间里做牛马，

一直处于“开而不阖”的状态，就容易神气不足、身心疲惫，干啥都累！

最好的自救方法就是——向天地借能量。

闲暇之余，到户外走一走，晒晒太阳，躺躺草坪，闻闻泥土的气息，听听虫鸣鸟叫，呼吸新鲜空气……

在辽阔的天地间，感受自然万物的滋养，你会感到无比放松，

疲劳感消散，心绪回归了宁静，整个人像是重新活了过来！

2、优化睡眠习惯

睡眠是补气血的最好的办法。

当你的身体总是疲乏无力，不妨尝试刻意练习早睡，每晚10点上床睡觉；

睡前不刷手机，不做要深度思考的事情，让心情和大脑都放松下来，安然入眠。

长期坚持早睡，你的体力、精力会越来越充沛。

3、多做有氧运动

身弱之人，大多元气不足，抵抗力差，容易生病；

因而我们需要多做一些慢运动，来增强自身体质。比如：

每天慢跑1小时、练2遍八段锦或瑜伽，活动筋骨，让气血运行通畅，人也会神清气爽。

4、靠近旺自己的人

身弱之人，多靠近正能量的人，和有情绪价值的人在一起。

在他们的滋养下，你就能浑身充满能量，变得积极而努力。

5、接触美好的事物

身弱之人，多接触能带给我们正向影响的事物，比如：

听一些轻快愉悦的歌曲；

看主题积极向上的影视作品；

待在图书馆/ 咖啡店/ 公园等安静舒适的地方；

穿干净整洁的衣服，配戴旺自己的饰品……

在生活的细节中，“富养”自己，取悦自己，我们的精神和能量状态，自然会慢慢变好。

弱，自有弱的活法，没必要对标身强，刻意逼自己上进。

当我们认清自己身弱的特点，然后笃定地听从内心，不再自我对抗，而是顺势而为，节能蓄势；

并于细微之处，给自己提供滋养，那么，我们的生活定会幸福快乐、和顺如意！

来源：玖月姑娘1一点号