摘要：前言现在离高考还有30天，许多家长比孩子还焦虑：有的每天换着花样炖补品，孩子却食不下咽；有的偷偷翻孩子抽屉查模拟考分数，被发现后引发冷战；更有家长请假在家“全程陪读”，结果孩子烦躁摔门而出…

前言
现在离高考还有30天，许多家长比孩子还焦虑：
有的每天换着花样炖补品，孩子却食不下咽；
有的偷偷翻孩子抽屉查模拟考分数，被发现后引发冷战；
更有家长请假在家“全程陪读”，结果孩子烦躁摔门而出…

其实，家长此时最该做的不是“加码”，而是“护航”。家长做好这10件事，成为孩子的考前的“定海神针”，而不给孩子增加更多的压力，就能帮到孩子，马上能用！

❌ 忌开口就问：“今天模考排名多少？”
✅ 宜说：“空调温度要调低点吗？我给你热杯牛奶。”
原理：最后阶段，睡眠质量直接影响考场发挥，家长要帮孩子守住“生物钟防线”。

❌ 忌转发：《震惊！今年高考数学将大改革》《某学霸每天只睡4小时》
✅ 宜做：把教育局官网、学校通知的关键信息提炼成1-2句，用便利贴贴在孩子能看到的地方。
案例：某年，有位考生因家长转发“高考泄题”谣言，焦虑到失眠3天，实际是自媒体炒作。

✅ 有效三件套：

❌ 忌说：“冲不上985，人生就完了！”
✅ 宜说：“你三年来每天6点起床的努力，已经赢了大多数人。”
数据：近5年高考，超60%的考场失误源于心理崩溃，而非知识漏洞。

孩子发脾气时，记住公式：
共情（1句）→ 闭嘴（30秒）→ 转移（行动）
例：“看你这么累我也心疼”（共情），倒杯水放在桌上（行动），默默退出房间。

⚠️ 警惕家长群三种毒信息：

✅ 正确做法：

最后一课：
考完最后一科，给孩子一个拥抱，说：
“走，回家给你做小时候最爱的糖醋排骨，这三年辛苦了。”
——此刻你的态度，决定孩子未来多年如何回忆高考。

结语
家长的情绪是孩子的晴雨表。最后30天，“稳如泰山”就是最好的助考。

下面这个自测打分表，大家可以测试一下

高考冲刺期家长自测打分表
（✅ 每项1-5分，5分为最佳，总分≥40分即合格）

总分：_____ / 50分

解读：

来源：昊焱教育