摘要：通过锻炼，增加上肢肌肉力量和耐力，可以减少网球肘的发生和复发[4]。在日常生活中，我们还要注意防寒保暖，防止疼痛加重。无论是厨房专家、运动达人还是辛勤工作的你，都要好好保护自己，远离“网球肘”的困扰！审稿专家：王健南方医科大学南方医院骨关节科副主任医师参考文献
原创 腾讯医典“啪搭——啊呀！”厨房里传来东西掉地和张阿姨的惊呼声。“唉老了老了，炒了几十年菜，连锅铲都拿不住了！”张阿姨叹息道。这段时间，她一直偶尔感到小胳膊（前臂）和手肘一阵阵疼痛，也没怎么在意。但这一次，连炒菜做饭都很难了，实在得上医院了！问了病史，做了检查，医生告诉她——“您啊，这是得了网球肘！”张阿姨很纳闷，自己从来不打网球，怎么会得“网球肘”呢？
通过锻炼，增加上肢肌肉力量和耐力，可以减少网球肘的发生和复发[4]。在日常生活中，我们还要注意防寒保暖，防止疼痛加重。无论是厨房专家、运动达人还是辛勤工作的你，都要好好保护自己，远离“网球肘”的困扰！审稿专家：王健南方医科大学南方医院骨关节科副主任医师参考文献[1]胥少汀, 葛宝丰, 徐印坎. 实用骨科学. 4版. 人民军医出版社, 2012.1919.[2]Struijs PA, Kerkhoffs GM, Assendelft WJ, et al. Conservative treatment of lateral epicondylitis: brace versus physical therapy or a combination of both-a randomized clinical trial. Am J Sports Med, 2004,32(2): 462-469.[3]DUNCAN J, DUNCAN R, BANSAL S, et al. Lateral epicondylitis: the condition and current management strategies [J]. British Journal of Hospital Medicine, 2019, 80(11): 647-51.[4]Struijs, P.AA.Conservative treatment of lateral epicondylitis: brace versus physical therapy or a combination of both-a randomized clinical trial.[J].American Journal of Sports Medicine,2004,32(2):462.DOI:10.1177/0095399703258714.*腾讯医典内容团队出品原标题：《胳膊一抬就疼，炒菜都成问题？警惕这种“炎症”找上门！》 来源：健康有我管
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