摘要：医生提醒，粽子热量高、不易消化，另外粽子含有不少糖和脂肪，吃太多会导致身体能量过剩。医生建议，吃粽子，至少要注意这几点：

距离端午节还有20天

已经有不少人开始念叨着

“想吃粽子”

还有人忍不住

早已经提前尝鲜了

福州街头巷尾的粽香

也渐渐浓了起来

福州线上、线下热卖！

你会尝试新口味吗？

走进沃尔玛（福州长城店）

小新发现

这里已经推出端午专区

货架上堆满了各式各样的粽子

散装粽子价格

从数元到20多元不等

礼盒则从100多元到350元不等

工作人员告诉小新

“最近每天都有顾客陆续来买粽子”

眼尖的小新还发现

除了海鲜粽、鲜肉粽等

传统口味的产品之外

韩式泡菜五花肉粽、腐乳肉粽

泰式冬阴功粽、巴蜀腊肉粽等

新奇的口味纷纷登场

受到不少年轻吃货的追捧

目前市面上推出的

新奇口味粽子多为小袋尝鲜装

价格区间在9.9元到19.9元之间

让消费者能够以实惠的价格

大胆尝试新口味

除此之外

小新上网搜索后发现

永辉生活、朴朴等

福州本地电商平台上

也已经开设端午专区

朴朴app

永辉app

线上粽子的售价

要稍微低于线下超市

粽子礼盒价格

大多在几十元到百元左右

在社交平台上

也有不少人在卖纯手工包的粽子

有人第一轮

就直接卖出了300多个

不提前预订的话，根本抢不到！

粽子虽然美味

但切忌贪多

粽子的主要原料是糯米

由于粽子配料食材

和制作方法各不相同

其热量和营养成分也会有所差异

一般来说

单个粽子的热量为200~400卡路里

医生提醒，粽子热量高、不易消化，另外粽子含有不少糖和脂肪，吃太多会导致身体能量过剩。医生建议，吃粽子，至少要注意这几点：

1、早上不可空腹吃粽子

早上空腹吃粽子，容易刺激胃酸分泌过多，出现反酸、烧心等不适症状，建议在胃肠道消化力比较强的午餐食用，晚餐或睡前也要少吃粽子。

2、吃粽子要有节制

吃粽子不宜过快，不宜过量，正常人单日摄入量不建议超过3个（每个50克左右），老人、儿童等脾胃较弱的人群需注意控制进食量，要细嚼慢咽，有助消化。可以选择一些“迷你型粽子”，既可以过嘴瘾，又能控制量，也可以用粗粮代替糯米，这样含糖量降低，黏度降低，也更容易消化吸收。

3、吃粽子要趁热

粽子的主要食材糯米中的支链淀粉在冷却后抗性淀粉会量增高，致使食物变硬，不易被消化，所以粽子最好趁热吃。

今年，你吃上粽子了吗？

最喜欢什么口味？

可以在评论区留言说说

福州广播电视台资讯融媒体中心出品

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部分来源：新华日报健康

编辑：陈静如

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来源：新闻110一点号