摘要：今天，看到一个很喜欢的博主在分享“茶道冥想”~我马上想到身边很多朋友现在都有焦虑的问题，焦虑对于每个人来说经常会发生。尤其，是在经济下行期焦虑更是频繁发生，发生焦虑并不可怕，问题是如何正确地面对焦虑，解决问题。

认真读完后，你一定会有收获

我是坚持学习喝茶15年的85后女孩

正文：

今天，看到一个很喜欢的博主在分享“茶道冥想”~我马上想到身边很多朋友现在都有焦虑的问题，焦虑对于每个人来说经常会发生。尤其，是在经济下行期焦虑更是频繁发生，发生焦虑并不可怕，问题是如何正确地面对焦虑，解决问题。

下面是我的分享，您觉得有道理，欢迎点赞收藏。

01.焦虑时的症状：

01.1.腿来回抖动，总是感觉坐不住；

01.2.思想不专注，容易走神；

01.3.工作效率极其低下；

01.4.心思复杂，容易内耗。

如果，您出现以上四点其中一项，您就是焦虑患者了，您一定要注意。

焦虑虽然不是大问题，但是，也是常常困扰着我们，无法淡定地去工作。

02.坚持做‘茶道冥想’可对抗焦虑

焦虑时，一定要放下手头的事，做一次“茶道冥想”，让自己安静下来，让心态、心律修复到正常的状态，然后再开启工作状态。

“茶道冥想”顾名思义就是安静、专注的去为自己泡一杯茶，不需要讲究器皿、方法、茶品，无规定的依规，只需要待在安静的环境里，专注的感受一泡茶的生命气息，透过茶汤的“色、香、味”，让自己的心态慢慢修复，慢慢回归到最佳的状态。

冥想时，最好是安静的排坐着身体，让身体放松下来，端起茶杯，慢慢感受茶汤的温度，达到身心合一。

冥想时，停止头脑意识对外的一切活动，而达到忘我的一种心灵行为，进入到一种心流的状态。如何形容这种状态呢？就是感觉此时只有茶与呼吸，没有其他的杂音的一种状态。

在心流状态里

没有过去，没有未来

没有回忆，没有期待

只有当下，只有此时此刻

这种状态很微妙，但是，极其的舒服。如果，每天能坚持做半个小时，时间一长，便是一种固定的生活状态，您的思维一定会很清晰，很敏捷。

03.长期做“茶道冥想”的好处

03.1.锻炼一种安静的状态；

03.2.思维敏捷，思路清晰；

03.3.做事效率高；

03.4.生活状态越来越健康。

坚持做茶道冥想可以对抗焦虑、清除心灵垃圾，让自己的负能量回到正常的状态。

《茶经》有记载：

若热渴、凝闷、脑疼、目涩、四肢烦、百节不舒，聊四五啜，与醍醐，甘露抗衡也。

意思是说：如果有人燥热口渴，胸闷，头疼，眼睛干涩或者关节不舒展，稍稍喝上四五口茶汤，那效果就如饮用醍醐，甘露一样。

写在最后：

正常人生活中也是要喝水的，如果，您能每天坚持喝一杯有味道的水，然后，很仔细的去感受它，慢慢的你就会知道它的妙处，快乐之处。

因为，一分钟喝一杯水与三十分钟喝一杯水，感受一定是不一样的，如果换成“茶水”，那就收获更多了。

“茶道冥想”很适合每个人，每天坚持去做，不管生活状态如何，都要每天给自己安静的三十分钟空闲喝杯茶，真真切切的为自己。

下面是我们相遇的时间

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来源：萍子茶屋