摘要：拆分大目标，分解为每日具体计划。3、限定犯错次数，允许自己不完美。

练自律

1、起床后 20 分钟内不碰手机。

2、拆分大目标，分解为每日具体计划。3、限定犯错次数，允许自己不完美。

4、想到就做，3 分钟行动原则。

练闭嘴

1、不透露家庭情况。

2、不在背后说任何人的坏话。

3、不暴露自己的缺点。

4、不主动打听和利益相关的事情。

5、不要总是和同事抱怨。.

练脸皮

拒绝做烂好人，不要让人利用你的善良，理直气壮争取自己的权益，练就强大的内心，练出厚脸皮才能成为强大的人。

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练经济独立

除了工作，一定要再有一个赚钱的技能或者副业，任何职业都没有真正的铁饭碗一旦有一天你失去工作你会庆幸你还有一份可以维持生计的收入。 .

练自信

眼神坚定，看着对方的眼睛:对自己的一切都自信。停止攀比、羡慕、嫉妒走路挺胸抬头，敢于接受别人的赞美。

练沉稳

控制自己的表达欲，先学会倾听，控制自己想炫耀的欲望对人和事物都保持正面评价，成为一个沉稳干练的人

练心态

1、把自己放第一位的心态。

2、勇敢说不的心态。

3、不必刻意合群心态。

4、允许一切发生心态

5、不怕事心态。

练口才

看 TED 演讲、看辩论赛，储备思维听播客，拓展认知，对着镜子，反复练习。

练格局

有自己的底线和原则，拿得起放得下有被讨厌的勇气，及时止损，不去尝试说服别人。

来源：创意墨客